nowy

aktualnie jestem bez diety konia , tylko na swojej .. od 1 wrzesnia bedzie nowy dziennik i tak wszystko będzie napisane.

Ja też j**łem nowy dziennik. Jami, od soboty wracam do walki z żelastwem. :D

kurde... niedawno zgubiłam 2 telefony w przeciągu 2. tygodni... z mojej głupoty.. teraz mam kolejny i chyba se go łańcuszkiem do pępuszka przypnnę %-) nowy trend i z wibracją koniecznie ehe i uderzeniem młotka w głowę... najgorsze, to to, że oba był firmowe %-)

mnie ten zasczyt jeszcze nigdy nie kopnął, ale właśnie, autor ostatniego postu otwiera nowy spam ;-)

Latifi i Teixeira chyba byli w top 5 jak Corey z nimi walczył? A co do ciężkiej, to nie takie proste, Jon musi się pod tą wagę dostosować fizycznie i nie może sobie od tak pójść i wrócić. Ciężka to nowy rodzaj wyzwania dla Bonesa.

[...] jak znokautuję Randy’ego Couture’a planuję ponownie wrócić do oktagonu w październiku i mam zamiar walczyć z Brock’iem Lesnar’em w nowy rok. ( - przyp. - Puar) Moim głównym celem jest pozostać aktywnym i pokazać, że jestem mistrzem w MMA jak i w boksie. Jestem mistrzem świata wagi ciężkiej. Jestem [...]

[...] piłce nożnej - szkoda, że w pogotowiu tacy nie jeżdżą, no w ostatnich 10 minutach co chwilę ktoś padał - mordy, nogi rozj**ane, takich grymasów bólu nie widziałem nigdy w MMA ( oprócz Najman vs Saleta 2), a oglądam z 7-8 lat :-D, a tu panowie przychodzą, biorą gościa na noszach albo pod rękę i za 30 sekund śmiga jak nowy :-D Co oni im dają ? %-)

musze ogarnąc ten nowy film o czarnobylu może być kozak

ale ten nowy Venom spalacz totalny shit, kumpel stosuje i nic nie telepie, nie to co ten z 4 lata temu :-D

Nowy tydzień, nowa aktualizacja. Wszędzie do przodu, oprócz przysiadów, nie chcę przedobrzyć. Powoli zastanawiam się nad zmianą planu, już 3 miesiąc tym FBW idę. Ale lubię full body workout i chcę robić podstawowe, wielostawowe ćwiczenia, więc chyba nie mam bardzo dużego wyboru. Muszę przejrzeć atlas. Nogi- przysiady ze sztangą, 6-10 powtórzeń, 3 [...]

[...] Trening: Od marca nastąpią zmiany w treningu, ciągle 3xtydzień FBW, ale zmieniam niektóre ćwiczenia. W ciągu miesiąca poczytam też trochę o treningu i zacznę układać powoli nowy. Nogi - przysiady ze sztangą, 6-10 powtórzeń, 4 serie 70kg. Odjąłem trochę, miałem chwilę przerwy z nogami przez problemy z kolanem, teraz znowu dojdę do poprzedniego [...]

Łoboziu,przeczytałam cały nowy spam z wypiekami na twarzy,tylę sie działo!!!!!!!! Preria-jaka Ty śliczna!! Push- MIeszko wymiata! Kaszka-co one ci wmawiają????hahahaha Normalnie lepszy ten spam niz seriale na kablówce...łał:):):)

no ja tez nie umiem szukać, ale dziś był nowy towar to się udało;)

oj tam gadasz Kaszko, że żenua... nowy towar to jak ktoś ma czas, to se może iść i coś fajnego znależć, a nie później na przebrane..

Hej hej! Nowy tydzien zaczelam z ogromna dawka motywacji :-) Na wadze +2,5 kg od 16 lutego, wiec tragedii nie ma. Troche brzuszek zalalo, ale spokojnie wytrzymam do redukcji jeszcze miesiac :P Od dzis male zmiany w misce, makro bedzie prezentowalo sie tak : 1.20B25T 2, 3,4 i 5 20B 55W 15T + po treningu banan :-D czyli kolejne 25W, za to bez [...]

moim zdaniem ten plan jest do niczego za dużo ćwiczeń jak na jedną partię !!, ułóż nowy i nam wklej, ocenimy. pozdro.

Ah to szkolenie dało nowy pogląd na dietę:) Było super:)

Od jutra sie ucze:D Night,oblukasz moj nowy tren?

Uee zaspałam na nowy spam, ale wstyd

[...] seria 15 powt. 25kg , 2 seria 15 powt. 30kg Odwodzenie nogi w tył: 15 powt/nogę : 1 seria i 2 seria po 9 kg + 25 min bieżnia Wrzucam również miskę , dziś starałam się zmodyfikować ją pod nowy rozkład makro - troszkę średnio mi to wyszło ale z dnia na dzień powinno być z tym lepiej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d265dd06a8f3417a9be92e362228f9e1.png