nowy

a czy mozna łączyc tego gainerka z NOXPLODE i CELLMASSem bo mam taki skład na stanie w szafce czekajacy na nowy rok i zastanawiam sie nad gainerkiem a w tym jest takze kreatyna i czy za duzo nie bedzie??

Przy adhd to nie będzie problemu. Pod test supli na stawy trzeba założyć nowy dziennik?

Przy adhd to nie będzie problemu. Pod test supli na stawy trzeba założyć nowy dziennik? 2xtak :-)

Doszła paczka! Dziękuję firmie IHS i wyborcom (mojej osoby) :-) Jak z tym dziennikiem? Zakładać na czas testów nowy? /SFD/2018/5/4/90d589d8b39b48f198f6098c4c4f1ccb.jpg

Oczywiście zakładamy nowy temat do testów wg następującego wzoru: Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg .........(w miejsce kropk nick testera )

No i po treningu, trening udany: -->Przysiady (140kg x12, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x8+140kg x3+100kg x6), 1 trening, ciężary nie najgorsze jak na nowy trening, jeszcze z takimi zakwasami jakie mam na prostownikach MASAKRA!, -->Wyprosty (12,10,8,8), -->Uginanie podudzi (15,12,10,8+dobicie), -->Wspięcia na palce na maszynie (4x20), [...]

Po treningu na sprzęcie, dzisiaj doszła belka. -->Zaczynałem od walizek (110kg x40m, 125kg x40m, 140kg x40m-jakies 37m bez przystanku, później położyłem i do końca. Wczoraj plecy także to zrozumiałe ze uchwyt jets do dupy * http://d.turboupload.com/d/641138/100_2749.MOV.html -->Yok (100kg, 140kg, 180kg, 220kg, 260kg, 310kg-Nowy rekord w [...]

[...] na 25m, *http://d.turboupload.com/d/805001/100_3297.MOV.html na 50m, -->Axel. -->Yok-(100kg, 180kg, 260kg, 333 kg-na 23 m miałem czas 15,17 nowy mój rekord). Miałbym filmik ale zamiast na film koleś włączył na zdjecia i mam foty WRRR... *http://d.turboupload.com/d/805014/100_3305.MOV.html 260kg, Teraz leczenie [...]

[...] Suple: tran z watroby dorsza (plyn), ziola1 x2, Trening; Trening A z nowego planu W zeszlym tyg skonczylam plan trenigowy nr 1 by Obli. Trenerkaz silowni napisala mi nowy plan treningowy. Przerobilam trening A i wedlug mnie jest on za dlugi. Nightingal pomoglbys mi go zmodyfikowac? Cos juz tam sama kombinowalam, ale nie do konca ufam [...]

demo, włssnie tak jak pisze dabadu, to tak jakby seria łączona, daje nieźle w kość, zmian ciężaru, zakresu powtórzeń, zobaczymy jakie będą efekty, zawsze to nowy bodziec. Dziś juz jestem po zarciu , właśnie wciągnąlem 2 jaja i 120 sera z warzywami i do teo kielich oliwy + cynk, magnez, czosnek , vit C. Jutro plecy.

Zayebiscie podszedłeś do tego odchudzania. Konkretne podejście deitetyczne- czyli mało kalorii, ale nie głodówka + spacery, co jest chyba najlepszą aktywnością dla Ciebie. A nowy filmik już obejrzany:)

Witaj Kuba, jestem nowy na forum, to mój pierwszy post. Na starcie chciałem ci pogratulować. Dobrze, że zacząłeś walczyć o swoje zdrowie i ogólną sprawność. Powodzenia. Zmieniony przez - relatyw w dniu 2015-08-08 04:17:01

u samej góry po prawo jest w takim jakby owalu "nowy temat" z czerwonym mini plusem

Z tymi prysznicami też trochę działam ;) Ostatnio dodałem nowy materiał, zapraszam ;) https://www.youtube.com/watch?v=pkCIA7Lu2TY

[...] (obecna waga 126 przy 183cm, maks było 142, chcę zejść do 90), ale moja przygoda z odchudzaniem to spacerek przy Twojej batalii. Podziwiam Twój upór i zaangażowanie i gorąco dopinguję do dalszej pracy. Będę śledził postępy. Powodzenia! Aby ułatwić pracę na sylwetką polecam założyć nowy temat a w nim wrzucić od oceny rozpiskę diety i ankietę.

[...] motorem spadku był u mnie zawsze trening, a dietą starałem się wspierać proces. Myślę, że jest ok, teraz to tylko kwestia "ułożenia się" w tym wszystkim, wdrążenia się w nowy plan działania, ten bardziej zimowy. Obecny pomniejszy cel, to zjechać poniżej 180, żeby móc się ważyć na normalnej wadze łazienkowej. Taka waga też otwiera przede mną [...]

[...] silnej woli, ktorzy docieraja do swojego wymarzonego miejsca i w nim zostaja. Sa ludzie slabej woli, jak ja, ktorzy maja dwie mozliwosci po dotarciu do tego punktu - znalezc nowy, dalej, wyzej, lub wolniej lub szybciej stoczyc sie w przepasc i wrocic tam, skad sie przybylo. Byloby przesada pisac, ze zazdroszcze Ci pracy ktora jeszcze przed Toba, [...]

[...] silnej woli, ktorzy docieraja do swojego wymarzonego miejsca i w nim zostaja. Sa ludzie slabej woli, jak ja, ktorzy maja dwie mozliwosci po dotarciu do tego punktu - znalezc nowy, dalej, wyzej, lub wolniej lub szybciej stoczyc sie w przepasc i wrocic tam, skad sie przybylo. Byloby przesada pisac, ze zazdroszcze Ci pracy ktora jeszcze przed Toba, [...]

Nowy dzienniczek widze. No to tez paczem

Ooo Kaszunia a ja dopiero Twój nowy dziennik znalazłam:-) Będę pilnie obserwować i trzymać kciuki żeby wszystko się naprostowało:-) Jeśli będę wiedziała to i coś podpowiem :-)