nowy

[...] zaczynam coraz wyraźniej czuć różnicę ( mniejsza ilość powtórzeń w tym samym czasie z ciężarem stałym ). 25 czerwiec Radzyń- po nim zobaczymy w co pójdę ( zawodów w pompkach bardzo mało ) . Po głowie chodzi mi nowy projekt " strict curl " zupełna odmiana ale coraz więcej w tym imprez i to międzynarodowych zresztą juz zacząłem przygotowania ;-)

[...] ja bym nie zaliczył żadnego powt. wykonywał niepełne ruchy ( przedramie powinno ustawić się na ugięciu prostopadle do podłoża ). Tak myślę o Pucharze Świata ( Trudnov ) zacząłem delikatnie po Radzyniu lekko przyspiesze :-) Jeszcze pod koniec lipca Zawadzkie chyba ciężar stały 50kg:-? A w sierpniu założe nowy temat - wycwiel - strict curl :-D

Możesz otworzyć nowy temat. Z Goldim na pewno będziemy u Ciebie stałymi gośćmi:) Nie wiem czy już się gdzieś chwaliłem ale w październiku startuję z Goldim na mistrzostwach świata w Strict Curl w Anglii :)

[...] w oparciu o ścianę by poszło stawiam nie skromnie że 50kg powinno pójśc %-) Trochę się boję o nadgarstki bo przy codziennych pompkach dostają po dupie . Zakładaj temat nowy :-) sprawdz swój maks i będziemy myśleć nad twym planem treningowym :-) no i obowiązkowo opaski na nadgarstki zakładaj, ja mam zwykle z decathlona za 17 zł i już 2 lata [...]

Ha ha czyli Goldi radzisz mi przytyć :-) Nic z tego schodzę z wagą do 80kg z myślą o pompkach . Nowy temat założę będzie czytelniej . Jutro zobacze po treningu WW czy 50kg przy scianie targnę no w każdym bądź razie filmik będzie . Posłucham uwag ale najpierw sam pokombinuję bo jednak to będzie trening siłowy bica wpleciony w mój trening siłowo - [...]

Ha ha czyli Goldi radzisz mi przytyć :-) Nic z tego schodzę z wagą do 80kg z myślą o pompkach . Nowy temat założę będzie czytelniej . Jutro zobacze po treningu WW czy 50kg przy scianie targnę no w każdym bądź razie filmik będzie . Posłucham uwag ale najpierw sam pokombinuję bo jednak to będzie trening siłowy bica wpleciony w mój trening siłowo - [...]

Powracam do życia. Miska na dziś, śledzie muszę skończyć.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f5db536c8b0483fa0b382aab392a3ac.GIF W tym tygodniu porobię sobie aero/interwały, a później, mam nadzieję na nowy trening, jak Obli wróci.:-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-28 10:25:38

Odpowiedziałam już!:-)) Chyba, że nowy jakiś.

Zaczynam od poniedziałku nowy trening.8-) Tylko muszę obczaić jak robić jeżyki w domu. Macie, babki jakieś sugestie? Z taśmą zaczepioną na drążku to raczej za lekko?:-?

Nie,to poprostu nowy trening. A akcja 40 będzie pewnie jak Iza wróci do świata. Dziś już się czuję normalnie, na szczęście. A jutro kolejny trening. I mam pytanie. Pierwszy raz będę robić thrustersy, jaki wziąć ciężar? Tak pi razy oko, bo szczerze nie mam pojęcia. Lepiej ze sztangą czy hantlami?

[...] jedną z niewyszukanych rozrywek prostego ludu. Rosnąca popularność tego rodzaju zabaw spowodowała, że stopniowo ujmowano ją w karby sportowych zasad i tak narodził się nowy rodzaj sportu. Styl klasyczny pojawił się w Atenach w 1896 roku. Już osiem lat później w igrzyskach olimpiadzie zadebiutowali zapaśnicy w stylu wolnym. Premiera tej [...]

[...] nich na olimpiadę przyjechali o wiele młodsi zapaśnicy. W Polsce takiej wymiany pokoleniowej nie było, gdyż wciąż nie dochowaliśmy się godnych następców. - Kto będzie nowym trenerem polskiej reprezentacji "klasyków"? - Należy odmłodzić i kadrę zawodniczą i trenerską. Największe predyspozycje do prowadzenia drużyny narodowej mają [...]

Witam, tak jak wspominałem od wczoraj zacząłem nowy trening na pierwszy ogień poleciały nogi :-) dziś natomiast skatowałem klatkę i bicki. Wczorajszy trening: Czworogłowe: 1.Przysiady z przodu na suwnicy smiyha 5 x 12-6 2.Wypychanie na suwnicy skośnej wąsko 3 x 20-10 3.Wypychanie na suwnicy skosnej szeroko 3 x 12 + prawa noga 3 x 12 4.Wykroki z [...]

bo to nasz nowy super szybki moderator dorzucilbym ci tu ze 100g wegli przynajmniej... Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-09-06 20:15:56

Zrobiłam pierwszy nowy trening! :)) matko jedyna... zaraz będzie wypiska, ale... :))

[...] Mnie wykańcza cc. 7. Na dobitkę. 8. Marnie, marnie ledwo wlokłam nogi za sobą. Od kilku dni budzę się między 2 a 4 w nocy w pełni przytomna i już bym chętnie rozpoczęła nowy dzień. Kładę się dalej spać, ale już tak na siłę. Jestem jak sinusoida, bo w jednej chwili jestem strasznie pobudzona - jak dzisiaj rano, niemal w podskokach pobiegłam [...]

Witajcie w nowym roku! Nowy rok, nowe plany, cele, postanowienia. Od kilku dni działam także z nowym planem treningowym. Chyba działa, bo czuje mega zakwasy:). Powolutku szykuję się już do redukcji, chociaż do docelowych zawodów jeszcze troche czasu. Planuję na pewno start w Mistrzostwach Polski 18-19 kwietnia, a dalej zobaczymy :). Także [...]

Miałam wczoraj na siłowni ubraną koszulkę z SFD, wchodzę a tan jakiś nowy chłopak 5 razy większy ode mnie w koszulce SFD z debiutów we Wrocławiu czy w Łodzi już sama nie wiem, ale 2017 i tak się gapiliśmy na siebie, że chciałam się zacząć już śmiać, podejrzewam że obydwoje sobie myśleliśmy co on tam robi, jaki dziennik ma, co trenuje co zapisuje [...]

nowy plan wysłany w razie pytań pisz i działamy 8-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-12-03 17:03:00

nene, racja jestem bardzo podekscytowana, kiedy już pisałam że spać nie mogę jak dostaję nowy terning }:-( Bziu, Eveline - dziękuję za rady, następny razem nagram z poprawkami Byłam dziś na wyjeździe służbowym, wiedziałam że będę musiała jeść obiad w restauracji, pomyślałam że to żaden problem bo wybiorę coś zdrowego, zamieniłam ziemniaki na [...]