nowy

wOW. Ania ma nowy zaje......................fajny tening od Maty. Zacieram rączki i zasiadam na widowni. Ciekawo, po którym ćwiczeniu będzie Cię najmocniej boleć?

Niestety zaczynam odczuwać intensywne 6 tygodni treningów( Na prawdę podziwiam osoby, które są w stanie "jechać" cały czas na wysokich obrotach, trenować 2x dziennie itd )@@-) Jak można było zauważyć przy ostatnich treningach brakowało mi sił, kręciło mi się w głowie, ogólna niechęć do treningów. Po rozmowie z Martą wprowadzam zmiany w treningu [...]

Od jutra wypiski będą już codziennie, WAKACJE 8-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 43, 23.06.2014 TRENING Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń Klatka + triceps: 1. Pompki 3x12 2. Wyciskanie skos hantle 8x12/9x12/9kkgx12 3. Rozpiętki 5kgx12/5kgx12/5kgx12 4. pompki tyłem 3x12 5. Prostowanie ramienia zza głowy z hantlą [...]

Siemanko pewnie kac meczy was wszystkich , nowy rok więc trzeba zacząć dobrze działać bo lato nie długo a nikt nie chce wygladac jak spasiony knur , moja waga nie spadla od ostatniego wpisu wagi ani nie urosla , troche natrectwa siostry mamy no i pojadlem , wczoraj pochlalem dobrze, a od jutra bede mial wiecej czasu bede pisal co dalej szamie , [...]

[...] mineralna (szklana but) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e48f21ee61345e9bd7a6c40932fef44.JPG To był ostatni trening w treningu dla zielonych :-). Jak na razie nie mam pomysłu na nowy :-( Postanowiłam - robię sobie teraz tygodniową regenerację.. O ile tyle wytrzymam |-) Czuję zmęczenie materiału :-D i na dodatek w tym treningu strasznie zaczęły mi [...]

[...] w takiej kondycji tylko nie bardzo wiem jak to zrobić. Chciałabym jeszcze poprawić jędrność moich ud bo są jeszcze takie miękkie :-D. Obliques myślisz, że powinnam zaczynać nowy trening? i jakiego trzymać się rozkładu BTW? Co robić z tym GLUTENEM? spróbować zjeść? czy zapomnieć o nim już na zawsze? Cd miski z wczoraj: Suple: Tran z wątroby [...]

[...] Może powinnam zmieniać liczbę powtórzeń itp. jak to robiłam we wcześniejszym trenignu. No ale teraz to już za późno. Do końca miesiąca go dotrenuję a później małe REGE i nowy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327ff21dbbcf479d915ab52a27f23b0b.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: to co w misce + [...]

Gdzie się wszyscy podziali? {:-( Nie dostałam żadnego motywującego komentarza, chyba widocznie zbyt mało dałam z siebie. Zupełnie nie mam pomysłu na nowy trening, a chciałabym zacząć trenować od następnego tygodnia. Znudziła mi się regeneracja :)) . Może ktoś mi coś podpowie? };-) Mój cel: Trochę schudnąć nogi i je ujędrnić + oczywiście poprawić [...]

Niespodziewanie zaczęłam REGENERACJĘ . Jakoś tak mi minął ten tydzień bez treningów i bez patrzenia na to co jem. Zbliżający się tydzień również poświęcę na rege, a później zabieram się ostro do działania %-). Zastanawiam się już nad tym jaki będzie mój nowy trening hmm... :-?

[...] ) + http://allegro.pl/item317620375__swieca_f4_nitro_rc_modele_zdalnie_sterowane_.html swieca:P + http://allegro.pl/item317173578_rc_ladowarka_do_klips_i_grzalka_spalinowe_fg.html sprzet + http://allegro.pl/item317166682__rc_klips_grzalka_spalinowe_zdalnie_sterowany_.html sprzet To dla osob ktore uwarzaja ze znajda taki za 500-700 nowy :P

[...] zrobił. Między bajki można włożyć również jego deklaracje, że rzekomo chce oddawać wyłudzone pieniądze... Kilka dni przed ucieczką do USA wziął ze sklepu mojego znajomego nowy telefon Nokia Comunicator a pieniądze miał oddać na drugi dzień - oczywiście tego nie zrobił! Po prostu ten telefon ukradł!!! Takich sytuacji mógłbym przytoczyć [...]

jak to dobrze ze wszyscy spia , caly nowy spam moj!

Siema wszystkim! Nowy spam i nie wiem czy wszyscy wiedzą ale od wczoraj!! Więcej info tutaj: http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-weglowodanowo-bialkowe/view/322/Whey-Protein-50-Machine-Man Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-10-08 11:19:15

Witam witam. O Pitta pytam!! Ankieta Zyebana w hooy!! Miałem jechać do dziadków... Ale zmieniłem kierunek... Nowy kierunek>>>Kraków Bagaż już spakowany Pitt, zbieraj się ----------- A tak na serio Witam :) Ewciu :* Tomek Res Izik Pitt Mam dla Was tragiczną wiadomość!! Uwaga! Gorsza niż info jak by jutro miał być koniec świata!! Nie [...]

Cześć uwrisy :D Ewelina na nowy początek tygodnia ;* :> Ruda cyce jak z bajki ide śniadanko robić ci o beda też szamać pasz życze smacznego

dzięki za :* na nowy początek tygodnia:D smacznego:) Czemu dajecie znowu tylko foty dziewczyn:(

[...] to jej już nawet nie brałam i trochę mnie wygwizdało A chcę być gotowa na wtorkowy trening:) Czekam na zamówione ochraniacze na piszczele, bo moje stare już zużyte, na nowy ochraniacz na ząbki, na rękawice do MMA, bo swoje dałam bratu kiedyś i nie wie co z nimi zrobił i mam tylko normalne do boksu i nakręcam się na jutrzejszą siłkę:D A [...]

odbilem teraz bo mi sie abon skonczyl noo mam nowy rekord w wycisku

[...] bo do tego daleko) - więc jakbym miał zjechać kolejne kilogramy to raczej nie za dobrze by to wyglądało. Z trenerem rozmawiałem i on zasugerował, że mięśnie będą miały nowy bodziec i lepiej chyba iść na masę na początku do maksymalnie 25% zatłuszczenia i dopiero wtedy redukcja. Czy w momencie, gdy ktoś ma większy BF to trudniej zbudować [...]

jest juz nowy spam-topic. spamuje tam, spamuje tu, spamuje na wedkarskim, motoryzacyjnym i poetyckim... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-28 15:40:47