nowy

[...] wąsko 3x10 - linki wyciąg 4x15-12 + interwał Taki trening na razie mniej objętościowo jako, że to pierwsze treningi, niech sie organizm powoli przyzwyczaja i tak jest nowy bodziec. Pytanie czy na barki tyle wystarczy czy moze dodac cos jeszcze na przedni akton jak np unoszenie sztangi przed siebie? ;-) Zostawiłem gume do ćwiczeń i [...]

[...] https://preview.ibb.co/gRUKW7/image.png szot\-) https://preview.ibb.co/n8V9W7/image.png bije sie z myslami czy robic jutro 3dzien treningowy czy odpuscic, lecz pozniej 9 10 silka zamknieta, jakis nowy sprzet i ogolnie refresh silowni a we srode na pilke lece znowu na 2h Taco! pić!jeść!spać! \-) https://www.youtube.com/watch?v=odWxQ5eEnfE pzdr!

słabo z czasem, wczoraj skończyłem 7dni w pracy pod rząd, ale coś za coś%-) treningi wprowadząjace bardziej w nowy plan, cardio praktycznie elimunuje potreningowo, beda tylko interwały/tabata jak będzie chęć to cardio w dnt z mobilką itp upały dobre od kąd przyleciałem z Polski to poniżej 28 stopni nie schodzi, ale lubie to!:-D mecz Anglia - [...]

[...] sq 3xmax + łydka - unoszenie nog 5x + rozciąganie 12/08 OFF Suche wypiski? \-) Sora brak czasu :-D Dopiero dzis off i mam chwile czasu i ogólnie odpoczywam oraz oglądam nowy serial polecam bardzo dobry jak na razie - La casa de papel :-D https://preview.ibb.co/bC84Qp/2018_08_10_13_43_19.jpg [...]

e jak tak to sorry olokk ....ale co tam NOWY ROK TO NOWY ROK!!!! If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

Panowie a moze by zrobic jakis nowy regulamin targowiska?? np wszelkie komentarze nie dotyczace bezposrednio oferty byłyby kasowane?? albo jesli jakis swiezak (powiedzmy staz < 3 miesiace) chce cos wystawic to post musi zaakceptowac moderator i dopiero wedy jest aktywny??ułozyć jakis schemat sprzedazy zeby uniknac niepotrzebnych pytań? np: [...]

[...] sięgnąć od razu po większy ciężar. Standardowo trochę się poobijałam @@-) Powiem szczerze że cieszę się że ten plan już zakończyłam i będzie jakaś zmiana :-) Mam już nowy plan na oku ale jeszcze odezwę się by go skonsultować. miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, melisa, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, rzodkiewka, [...]

[...] początku redukcji. Ale teraz myślę że to dobrze bo raczej nie chciałabym ich oglądać }:-( Dziękuję za uwagę. Udaję się na wyczekany wypoczynek. Wracam po świętach - zaczniemy przygotowania do sezonu bikini ;-] A może szykuje się jakiś nowy konkurs??? Moderatorzy proszę o rozważenie jakiegoś konkursu redukcyjnego "akcja plaża" czy coś takiego 8-)

[...] orzechami brazylijskimi (selen), który podobno pomaga w konwersji T4 do T3 a z tym był u mnie problem... Ale tak można sobie zgadywać w nieskończoność :-) Dziś będzie nowy trening. Chyba znów trzeba będzie nagrać filmy z niektórych ćwiczeń, a bardzo nie lubię wchodzić z telefonem na siłownię bo zawsze go gdzieś zostawiam }:-( Co do diety [...]

[...] jakiś konkretny plan. Mam nadzieję że nie zabraknie mobilizacji bo kiedyś już tak miałam i wytrzymałam 2 tygodnie @@-) Ale może teraz będzie inaczej, bo jeszcze jest co spalać i rzeźbić }:-( Także na dniach podeślę nowy trening do konsultacji i ogólny plan działania. A także podsumowanie wagowo-pomiarowo-zdjęciowe jako zamknięcie pewnego etapu.

[...] mnie normalnie palą 8-O suwnica pozioma 12x50 kg, 12x59kg, 12x68 kg, 12x77 kg - z jednej strony fajnie że jestem "zmuszona" do zmiany ćwiczeń bo widzę że nowe ćwiczenia = nowy impuls dla nóg. Czuję ich zmęczenie, czuję tyłek. Fajnie ;-) jakieś ćwiczenie z wykorzystaniem wyciągu dolnego na zadek które wynalazłam na YT a dawno chciałam [...]

[...] nie dopnę się w kreację sylwestrową @-) także na chwilę obecną będzie tak: DT 1900 kcal 130B/210W/60T DNT 1700 kcal 130B/110W/80T Pojawiają się też myśli by zacząć jakiś nowy trening, może tym razem dzielony, bo nigdy tak nie ćwiczyłam. Będę musiała na spokojnie sobie do tego przysiąść. 16.11 - dzień NT Miska założenia - rotacja DNT 1700 kcal [...]

[...] sobie do serca pytanie Unknovvn czy nie dam rady więcej s sumoDL no i okazało się, że dam radę - jak od razu wejdę na wyższe ciężary ;-) Obliques, już przebieram nogami na nowy trening ;-D Co do PP to wiem i staram się pamiętać o głowie ale kurcze przy większych ciężarach jakoś spinam się i głowa nie chce chodzić jak bym chciała. Myślałam, że [...]

[...] pobyt i może jakieś masaże :-) Kolano już coraz lepiej ale jeszcze przynajmniej przez najbliższy tydzień będę masowała i trochę jeszcze oszczędzała. W poniedziałek wybiorę się do apteki po olej z wiesiołka i dołączę do suplementacji :-)) We wtorek nowy trening 8-) Czyli teraz dwa dni regeneracji, trzeci zrobię jako w tygodniu (środa/czwartek).

brałem tego starego 775g i brałem tego nowego 925g bez kofeiny i powiem jedno , ten nowy to jak do tej pory najlepszy stack jaki brałem :) porównywalny do tego starego ,ale mimo wszystko nowy lepiej działał..

[...] Jedno jest pewne w ten sposób mamy możliwość sprawdzenia naszych postępów związanych z progresem np. siłowym , unikamy powtarzalności , czyli po np. po 4 tyg zmiana na nowy zestaw ćwiczeń co zapobiega przyzwyczajenia organizmu do danego bodźca, a tym samym nowy impuls do stymulowania wzrostów siły czy tez masy mięśniowej . Praktykując [...]

Napisz jak to wszystko wyglada od kuchni, czy to prawda że turniejem u rusów rządzą faceci w skórzanych kurtałkach ? Myślę że gdyby nie ten "nowy" przepis to byłoby po gościu, jakie jest Twoje zdanie na ten temat ?. Czy miałeś w rękach regulamin przed walką ? Jak było rok wcześniej, był ten ***any przepis ? Dysponujesz może filmem z [...]

lepiej zakupic ta alchemie 15ml, pytam bo to wmiare nowy produkt, moze na nowy wypust bedzie dobrze klepac, no chyba ze to to samo co w 10ml tylko butla inna ?

U mnie też dziś nogi :-D cieszmy się tą pogodą i oby jak najdłuzej taka własnie była /-) No, no, do świąt niech sobie będzie. Poźniej koło Wigili może troszkę posypać i na Nowy Rok skończyć, co by temu fajnemu tygodniowi dodać uroku :-D Widzę, że już zacząłeś ten codzienny mini cziting w postaci lodzika do obiadu ?:D W sumie to jak wolne mam [...]

[...] nano vapor - aletrzeba uwazac by nie naciąc sie na wersję UK. Tylko USA jest godna uwagi. Nowy stack detonator hiteca/peaka zbiera ciekawe opinie. Z uniwersalnych stacków - nowy XP, poza tym KO, clout... Jesli chcesz mix dów stacków które nie będa zbyt czacho***ne a fundusz masz nieograniczony - wez 2 x clout + xplode/nano. Jak skormniej ma by, [...]