nowy

czesc wszysatkim. jestem tutaj nowy i chcialbym zaczerpnac porad specjalistów. czy ktos mi moze pomoc. mam za soba 2 cykle : pierwszy 10 slrzalow tescia prolongatum , 10 deki i 200 metki 2 cykl 10 strzalow finabolu , 10 libolu 200 i tesciu propionicum. teraz moje pytanko. chce zrobic sobie 3 cykl z finabolem 10 strzalow (butla) i omnadrenen lub [...]

Witam! jestem nowy na forum. Chce abyście ocenili moja dietę i trening. Jestem amatorem więc nie wiem czy jest dobra : ŚNIADANIE: Chleb z żółtym serem, mleko(szklanka) II ŚNIADANIE: 4 kawałki chleba z twarogiem i szynką , do tego jakiś jogurt. OBIAD: Najczęściej ryż lub kasza IV DANIE około GODZ. 16:00: 2 kawałki chleba z serem [...]

Witam! Jestem tu nowy i chciałbym posłuchać Waszych rad i poprosić o pomoc w realizacji mojego celu. Chcę zrzucić moją oponę w jak najszybszym czasie i zdrowo, bez efektu jojo. Mam niespełna 17 lat (16,5 roku), ważę 82-83 kg, mam 192 wzrostu, obwód w pasie 86. Trenuję piłkę nożną i trener radzi mi robić masę, ale ja chcę pozbyć się nieapetycznego [...]

Cześć, przedstawiam wam poniżej nowy plan treningowy, czy jest on dla mnie odpowiedni. Zależy mi na wzroście siły. Poniedziałek: -wyciskanie sztangi leżąc 5x4-6 -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x8-10 -rozpiętki 3x8-10 -wyciskanie żołnierskie 4x4-6 -wznosy ramion bokiem 3x8-10 -francuskie wyciskanie 3x8-10 -wyprosty przedramion na wyciągu [...]

Witam. Na forum jako użytkownik jestem nowy ale od pół roku studiuje je regularnie. Mój staż treningowy to 6 miesięcy. Celem była masa ale teraz narodziło się pytanie. Zawsze byłem bardzo szczupły, miałem chuda klatkę piersiowa i ramiona ale lekko odstający brzuch. Zaczynając ćwiczyć miałem 77kg przy wzroście 176 cm. Teraz ważę 85kg. Na temat [...]

Siemka Jestem tu nowy na siłowni ćwicze od dwóch tygodni . Mam 172 cm wzrostu i waże 56 kg :/ I chciałem sie spytac czy jako 15 latek prowadze dobry trening , oprócz tego trenuje jeszcze piłke nozna mam treningi 3 razy w tygodniu. Na siłownie chodze 3 razy w treningu i tak : Poniedziałek : Nogi-łydka 3x12 -czworogłowe 3x12 -dwugłowe 3x12 to [...]

W Japonii kyudo ma duże znaczenie ceremonialne.Najlepsi z należną godnością wypuszczają pierwsze strzały na uroczystościach rozpoczynających Nowy Rok. Najbardziej ekspresyjną formą kyudo jest yabusame. Kyudoka w pokazach dosiadają koni i w pełnym galopie oddają trzy strzały. Japonia jest krajem wyspiarskim i utrzymanie stadniny,a w nich koników [...]

Witam, jestem tutaj nowy I potrzebuje pomocy bo chcialem zrobic sobie cykl tescia I mety a nie wiem ile I jak to brac, do tego biore kreatyne i bcaa, 1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:178CM 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest z obcitymi weglami -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

Witam. Mam taki problem zgubiłem gdzieś mój wydrukowany plan ćwiczeń . Chcę ułożyć nowy. Tylko nie wiem jak dokładnie połączyć każdą grupę mięśniową . Ćwiczę 5 razy w tygodniu (plan treningu przewaliłem wczoraj ) i nie wiem jak rozplanować cały trening . Chodzi mi tylko rozplanowanie jakie grupy co kiedy trenować . Jak ćwiczyć od poniedziałku do [...]

[...] rozdarciu się transparentu. Do każdego rogu doszyte są 1,5m wstęgi (wykonane z tego samego materiału co brzegi transp.), umożliwiajace wygodne zawieszenie. Transparent jest nowy !!! Stan - igła!!! Nadaje sie zarowno na sciane w Twoim mieszkaniu jak i do kazdego PUBU czy Baru ! Oto jego wymiary : długość - 170cm ; szerokość - 100cm . Dodatkowo [...]

[...] na składniki odżywcze liczy się tak samo zarówno u facetów jak i u dziewcząt?? Pytam ponieważ chciałbym aby moja dziewczyna nabrała "troszkę ciałka" hehe. Zakładam nowy temat ponieważ nigdzie nie potrafiłem się doczytać odnośnie diety dla dziewcząt. Jest kilka tematów ale nie dało mi to jakiegoś pełnego obrazu... Chciałbym wiedzieć co [...]

Witam jestem tu nowy ale przeczytałem już sporo tematów z innego konta. Mam takie pytanie czy jak ktoś weźmie np 60-100 tab metki w wieku ok 18 lat i będzie to jego pierwszy i ostatni cykl to już na 100% nie urośnie wzwyż? Bo wiem że meta powoduje "zatrzymanie wapnia w kościach i chrząstkach, może to być bezpośrednią przyczyną przedwczesnego [...]

Witam, Jestem nowy na forum jak i w tych tematach. Mam 27 lat, 185cm i marne 70kg wagi mam zamiar coś z tym zrobić. Główne pytanie moje brzmi czy można i czy warto wogole w moim przypadku kiedy zacząłem zaledwie tydzień temu ćwiczyć(planowane 2-3dni/tyg) stosować sumplementacje a dokładnie białko, od tygodnia jadam głównie ryż z dodatkami tj [...]

zalozylem taki nowy temat chcąc poznac wasze opinje na temat kulturystyki , jak sądzice ten sport to zdrowie?

[...] zrobić 2 cykle po 28 dni z przerwą 2 tyg. Czy powinienem najbierw brać scorcha potem tyrotherm, na odwrót, czym może jakoś mieszać? Po ile kapsółek bcaa na dzień jeśli ten nowy xpand ma też bcaa? Czy branie tcm rano porcje xpanda 1 porcje przed treningiem to dobry pomysł? Może lepiej jakaś inna jabłczan (tylko żeby wyszło ekonomicznie :P). Jak [...]

siema. jestem nowy mam 14 lat (prawie 15) szukam jakiegos dobrego na moj wiek acz kolwiek skutecznego treningu. jestem przytroche za gruby. chodze na silownie 2 razy w tygodniu ale nie wiem czy to nie za malo. prosze o rady i pomoc w dobraniu treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 86 Wzrost: 178 Cel treningowy: przeksztalcenie zbyt [...]

witam jestem tu nowy ,brałem teraz pierwszy cykl 10 enan 300mg (wiem że to mało) dlatego kolega dał mi jeszcze 4 depo 250mg,,(to niby tosamo) brałem enan co 4 dni a teraz deco co 5 dni ( takie zejście ;) ) moje pytanko jest takie.. wcześniej zrobiłem 42 w bicku ale na lekkiej masie 100cm w pasie,, teraz zostało mi 2 strzały i mam 44,5 cm,, i chcem [...]

[...] + 20min. bieznia + 20min. ergowiosla, niektore dni basen polaczany z sauna). Wszystko ma na celu zrzucenie 11kg. Po tym chcialbym sie zajac treningiem cyklicznym. Jestem tu nowy i nie wiem czy nowa edycja ruszy w tym roku czy moze jest juz w trakcie. Wszedzie sa strzepy tego treningu. Czy ktos moze podac link do jakiegos podsumowania, zebranych [...]

Witam wszystkich jestem nowy.Mam Pytanie zgromadziłem pieniądze żeby zakupić 2 puchy xpanda,jedna to ta formule a druga to energized.Tylko nie wiem czy mogę brac bo mam dopiero 15 lat.Wsześniej miałem cykl na mono,mój staż na siłowni to 6 miesięcy.Prosze o odpowiedz Pozdrawiam

Witam chciałbym zapytać o sklepy internetowe lub cokolwiek lub kogokolwiek sprzedaje tani sprzęt na siłownie? Interesuje mnie nowy sprzęt nie dla mnie lecz kumpla Nie wiem ile kapusty ma do przeznaczenia na ten wydatek bo on sam o tym nie ma pojęcia Prosze o linki itp. Sogi za wspołprace