SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co myslicie o tej diecie i treningu ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 842

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2041
Witam! jestem nowy na forum. Chce abyście ocenili moja dietę i trening. Jestem amatorem więc nie wiem czy jest dobra :
ŚNIADANIE:
Chleb z żółtym serem, mleko(szklanka)
II ŚNIADANIE:
4 kawałki chleba z twarogiem i szynką , do tego jakiś jogurt.
OBIAD:
Najczęściej ryż lub kasza
IV DANIE około GODZ. 16:00:
2 kawałki chleba z serem żółtym,1 z szynką, jogurt
KOLACJA:
Jajka(3,4), chleb z twarogiem oraz mleko
V DANIE:
Tak o godz. 22:00 2 kawałki z szynką lub z almette.

Podkreślam że mam w październiku skończyłem 14 lat
ćwiczeniu 2 razy w tygodniu na po 1,5 godz. na siłowni .... co wy na to ??
Jestem chudy ważę 52 kg przy wzroście 176 cm
Biceps - 28 cm
Klatka - 81 cm
brzuch - 72 cm
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 14747 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 102587
Dieta kiepściutka.Trening zbyt długi.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-12 21:44:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2041
To co jeszcze dorzucić do diety ?? a trening skrócić do 1 godz. ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 14747 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 102587
Trening ma być krótki o odpowiedniej intensywności.Zjadasz normalne jedzenie,które jest wysoko przetworzone,a nie pełnowartościowe,zdrowe produkty o odpowiednim bilansie makroskładników i kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25143
Jedzenie które jest chcesz jeść nie dawało by energii na trening siłowy i pewnie albo byś nie miał siły na treningach albo byś się przetrenował.

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2041
to co mam jeść ??? :/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase OCENCIE!!!

Następny temat

Co o tym myślicie...

Whey vit