nowy

[...] nie zrobiono zapisu wideo z tego fragmentu biegu" - mówił prezes. Decyzję podjęto więc tylko na podstawie informacji sędziego, który stał na wirażu. Polacy dostali nowy dowód - nagranie wideo, które udostępnili Amerykanie. Jednak komisja odwoławcza postanowiła nie przeglądać tego zapisu i oparła się jedynie na relacji miejscowego [...]

[...] nikt na niego nie liczy. Co zrobił w Dausze? Spodziewał się pan, że po tych problemach z przygotowaniami, o których mówił, pchnie 21,20 m? - Trudno było się spodziewać, to nowy rekord Polski. - A ja powiedziałem już przed konkursem, że Majewski będzie w formie, że da sobie radę. To jest facet, który uwielbia rywalizować w tych wielkich, [...]

[...] są zawodnicy po latach, m.in. właśnie Majewski został mistrzem Europy z Barcelony po zawieszeniu Białorusina Andreja Michniewicza. Co pan o tym myśli? - To nie jest nowy problem. To była tylko kwestia czasu, ale oczywiście to denerwuje, że trzeba z takimi zawodnikami rywalizować. Ile razy po igrzyskach w Londynie był pan kontrolowany? - [...]

[...] lekkiej atletyce. Niespełna 22-letni zawodnik dwa razy w tym roku przekraczał już granicę 20 metrów w pchnięciu kulą, doprowadzając swój rekord życiowy do wyniku 20,16 m. To nowy rekord Polski młodzieżowców i ósmy wynik w historii polskiej tej konkurencji w naszym kraju. Wychowanek MKS-MOS Wrocław od wielu lat należy do czołowych kulomiotów w [...]

Jeszcze by sie okazalo ze podopieczny ma lepsza forme%-) heehe Nie sądzę. Ale nie mam psychicznego pociągu do wklejania swoich zdjęć na forum. Na nowy miesiąc nowe cele; jedna rzecz do poprawy i będzie dobrze ;-)

i do tego mleko z czosnkiem - i będziesz jak nowy

i do tego mleko z czosnkiem - i będziesz jak nowy O - właśnie ;-) Ja to pamiętam, że kiedyś jeszcze robiło się takie coś z miodu, cebuli, czosnku i coś tam jeszcze %-) Dzisiejsze odp: SnicK - 2 pkt Izzy - 1 pkt

[...] rywalizacji – spisywaliście się dobrze panowie. Ja ze swojej strony przepraszam, że ten miesiąc wyszedł tak jak wyszedł – ale będzie, właściwie to musi być lepiej! Plany na nowy miesiąc. Zmienić dostawce internetu %-) Prowadzić systematycznie dziennik jak i wypiski. Więcej zdjęć/Filmików i innych. Poprawa klatki piersiowej. Zdecydowane [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening jeszcze stary, czekam na nowy. Trening A 1.Wyciskanie leżąc 4x 12/10/8/4 2.Wykroki ze sztangielkami 4x 20/18/16/14 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie [...]

http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak Nowy plan od jutra! Pon – klatka triceps Wt plecy + biceps Cz – klatka przód barków Pt nogi tył, środek barków Poniedziałek 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 10-8-6-4 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 16-25-10 3.Rozpiętki na ławce poziomej 3x 15-12-10 1.Odwrotne pompki 5x max 2.Wyciskanie [...]

Siemka, wiadomo w sylwka i w nowy rok ciężko trzymać jakąkolwiek dietę, a jak się jest chorym to tym bardziej :/ Mam zapalenie gardła i jedzenie ciężko mi przez gardło przechodzi, mało jem. Na szczęście choroba powoli mija, może jutro/pojutrze wrócę do treningów :) Muszę też nauczyć się zmieniać swoje nawyki żywieniowe, bo cały czas jednak ciągnie [...]

No to pięknie. Jak się rozniesie, że WZOREK po założeniu dziennika w +35 zaczął robić light treningi, to już nikt nowy nie założy tu dziennika. ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-04 12:37:40

No to pięknie. Jak się rozniesie, że WZOREK po założeniu dziennika w +35 zaczął robić light treningi, to już nikt nowy nie założy tu dziennika. ;-D Najgorsze że będę musiał robić 6-tki na klatkę a tego nienawidzę i unikam jak ognia. Ale jak trzeba to trzeba ;-D potraktuję to jako kolejne doświadczenie... fan SORRY zamiast cytować ,kliknąłem [...]

[...] , potem jakieś zabiegi....i we wtorek w nocy wylot na wypoczynek. Po powrocie jakieś delikatny kontakt ze sztangą i 20-ego operacja. Dopiero po operacji rozpiszę sobie nowy trening uwzględniając ćwiczenia które będę mógł wykonywać... WAGA rano 105,5 kg.....ciekaw jestem jaka będzie po powrocie z wakacji ??? Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]

[...] szpitala zaczął wprowadzać tzw.DOBRE ZMIANY {{:-( i mój doktor został zwolniony praktycznie z dnia na dzień. Jednak nie zapomniał o swoich pacjentach i zaproponował mi nowy termin w innym szpitalu , na 21 kwietnia 8-) oczywiście be zastanowienia przyjąłem. Teraz przynajmniej wiem że nie będzie żadnych cyrków , bo w tym szpitalu miałem już [...]

No dobra pogubiłem się. Czyli jednak nie startujesz? Nie startuję ,bo nowy termin to 21 kwietnia a MP są 22-23 kwietnia :-)) Jak na razie żaden z moich planów startowych nie wypalił......dlatego postanowiłem nic już nie planować. Jak rekonwalescencja pójdzie fajnie , to może na jesień ?

PONIEDZIAŁEK 8 MAJA Tak jak było w planie ,dzisiaj rozpocząłem nowy mini cykl treningowy....ciężary rozpoznałem w tamtym tygodniu. Klatkawyciskanie na ławce płaskiej,nogi na ławce 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 15 130kg x 8 150kg x 8 150kg x 8 150kg x 7 ostatni ruch ze stopem , miało być 8 razy ale walnąłem się podczas liczenia ;-D jutro wkleję [...]

Czy może być to w ramach prowadzonego dziennika, czy trzeba zakładać nowy ?

Jak będziesz miał chwilę czasu to możesz do mnie wpaść obejrzeć mój nowy trening do poprawy. Wzorowałem się na twoim ze str. 205. Może wyszło mi coś w miarę sensownego :D

Nie no jakiejś nadadzikowej mocy dostałeś. Czyżby to był inny rodzaj wątrobianki ****a że po ustaleniu maksa (bo to chyba nowy rekord) dałeś radę jeszcze operować na tyle powtórzeń dwusetką