nowy

[...] za dużo... Żeby teraz tak sie chciało jak się nie chce to byłoby dobrze :kickass: Dziś pobudka o 5:50 i pożegnalne 50minut aero na starym rowerku :-D Lada moment ma przyjść nowy to będę rozdziewiczał. Opiszę trening i dietę z suplementacją z dzisiejszego dnia: KLATKA: - hantle na skosie - 24/50/50/50/24kg na rękę - po 12 ruchów - wyciskanie [...]

[...] stojaków na przysiady XD Więc jak zarzucałeś sztangę ?! No co ... Dwóch kumpli i heja XD Póki co wystarczało ...ale sztanga coraz cięższa..... :) I zobaczymy co przyniesie nowy dzień. Hantelki na ławeczce jak najbardziej okej? Oraz robie 1 serie docelową z 2-3 rozgrzewkowymi. Zostawić to tak jak jest póki co a z czasem np pozamieniać 2x serie [...]

[...] pomiędzy twarogiem może bardziej zalewa i mnie żył, po mięsie czuje się nasycony a także lekko na żołądku. Od przyszłego tygodnia ruszam z testem nowego produkty no i nowy temat. Myślę że będzie dość ciekawy, filmy, nowe przepisy, dział główny testów. Planuje przez 7-8 tygodni dietę trzymać tip top bazując na jajkach mięsie i rybie [...]

[...] na 4 serie - odpuszczam takie katowanie kosztem techniki 2. Lepiej czuje bez ciezaru gdy kontroluje caly czas ruch 3. Lekko - nie bylo dzis MC bo w piatek chce zaatakowac nowy rekord na serie x5 by miec do podsumowania 4. Dosc lekko szlo, ostatnia seria ostatnie powtorzenie z pomoca nog 5. Pierwsze 2 serie bez wysilku 3 seria juz ok a 4 [...]

Nic tak nie poprawia humoru jak nowy adidas W empiku fajna sprawa, mozna w calosci zaprojektowac kalendarz. Musze tylko znalezc kogos do przybicia lol posladki 8-10-12 przysiady na maszynie do odwodzicieli 70 80 90 hip thrusty 10 15 15 bulgary 4 5 5 lifty w podporze wyciag dolny 11.25 11.25 13.75 +brzuch [...]

Treningi na czczo = siłka w świetle dziennym, same nowe twarze i prawie nie zajęci trenerzy <3 :-D Zdążyłam ogarnąć hasło do wifi i nowy trener pilnował techniki i rozciągania Ale wieczorne treningi mają swój urok i najfajniejszych ludzi. 5x5 wiosło 30 przyciąganie drążka wyciągu górnego 26.25 szrugsy 40 uginanie ramion suspinacja 8 uginanie [...]

Szkola od poniedzialku meczy %-) jeszcze the walking dead i spac. Nowy trening - super, krzywdy sobie nie zrobilam , rozpoznanie z ciezarem zrobione. Bieda pizza na spodzie z indyka+omlet wyciskanie w lezeniu glowa w dol przenoszenie sztangielki w lezeniu rozpietki na maszynie arnoldki przyciaganie sztangi do brody szrugsy [...]

aleg jest nowy??? jak tak to laska musi być

ja tam się dałem nabrać autor nawet nowy profil założył żeby to wrzucić a argumenty typowe dla fanów "bunch of pansys ball lickin faggots" mi tam się filmik podobał i zakończenie mnie zaskoczyło

sam się nie znasz geju a to co Alu wrzucił chvyowe nowy filmik se nagrałem http://www.youtube.com/watch?v=OHDcxbxogEk

jeszcze 20 min. i będzie nowy dzień wstawać

ja chce nowy avatar !! Dziś panowie na obiad , mam rosołek dotego ryż z białym sosem mhmmm a jak u was? ale sie jakość zwaliła ... Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-31 13:07:10

Siemano Draciel jesteś nowy czy mi się wydaje

a mi pewnie podpiepszył nowy listonosz ale liczyłem że lepsza ta koszulka bedzie...

jou też mam wakacje juz aaaa za niedługo nowy spam ja zakładam Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-05 15:30:19

nowy w spamie ??

mi sie nie zdazylo tak wiec pytam jak nowy to wypada sie przywitac i przeczytac na 1 stronie regulamin btw nie chce mi sie nic ale mam wolny caly tydzien

też tak myslę że nie pójde właśnie.. tak tak to bardzo dobry pomysł... wezme sobie kreatynki 5g żeby jako tako sie odbudować i jutro przywale nowy plan a mianowicie splita 2x tydzień partia... miałem w sumie dzisiaj zaczynac ale zacznę jutro artykuł berego mnie przekonał co do tego splitu zobaczymy...

ja i chooj kiedy bedzie nowy Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-05 21:14:03

widze nowy whey truflowy wjechał :-))