Adzik - no nie poddaje sie, jak trza to trza
Vito -
rk24 - ODczucia po Crevo dobre, na slaba ilosc pompowaczy i treningu FBW jeszcze troche pompe czuc - to dobry znak
imo jest alternatywa dla drogich stackow - dosc dobra
waga - na plus ale nic wiecej do konca nie powiem
masuje
Ufff
No to po treningu:
Dzis Trening “B”
1. Front SQ: 8×48kg 5×53kg 5×63kg 5×73kg
2. Podciaganie: 8×0kg 8×0kg 10×0kg 11×0kg 9×0kg
3. Wznosy w opadzie: 11×10kg 10×10kg 10×20kg 10×20kg
4.
Wyciskanie na barki stojac: 5×38kg 5×43kg 5×48kg 5×53kg
5. Wyciskanie hantlem zza glowy JEDNORACZ: 10×9kg 5×12kg 5×15kg 3×18kg
Dodatkowo brzuch i w miedzyczasie lajtowo lydki
Komantarze:
1. Lekko ale schodzilem na 4 serie - odpuszczam takie katowanie kosztem techniki
2. Lepiej czuje bez ciezaru gdy kontroluje caly czas ruch
3. Lekko - nie bylo dzis MC bo w piatek chce zaatakowac nowy rekord na serie x5
by miec do podsumowania
4. Dosc lekko szlo, ostatnia seria ostatnie powtorzenie z pomoca nog
5. Pierwsze 2 serie bez wysilku 3 seria juz ok a 4 ciezko :P to lubie
Lydki - lajtowo wiec nie ma co opisywac wielce
Brzuch - ciezko, ostatnie 2 treningi nie robilem wiec dzis palilo hehe :D
Trening ogolnie
udany, co mnie cieszy
Pozdrawiam