nowy

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę, aby przy świątecznym stole nie zabrakło światła i ciepła rodzinnej atmosfery, a Nowy Rok niósł ze sobą szczęście i pomyślność. marek

[...] x 115kg 2 x 2 x 127kg--Ładne przytrzymanie ,nie było za ciężko 3 x 105kg 7 x 120kg--tutaj w/g rozpiski miało być 2 x 120kg --tak jakoś chciałem się trochę sprawdzić --aby w nowy rok wejść z " wolną " głową --z 7 powt jestem zadowolony :-)) tym bardziej że były z akcentem a nie z odbijaniem WL wąsko 10 x 87kg 8 x 90kg 3 x 6 x 92kg Pompki [...]

[...] ,a wiesz jak to jest z emerytami :-? niedowidzą ,niedosłyszą a i jeszcze żle przepiszą }:-( :-D};-) Byczku, będę studiował na Uniwersytecie trzeciego wieku:-)) Otworzyli nowy wydział - geografię z nowoczesnymi pomocami dydaktycznymi8-) /SFD/2019/1/15/156feca724c24f1999892b1668dc1fa6.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-15 21:13:51

[...] kikuta- zamieniony na różne twarde tworzywo ,lżejsze i cięższe ,bardziej wytrzymałe itd Ważny jest silikon oraz rodzaj mocowania ,oraz rodzaj samej stopy Sylwia zabieg ,nowy lej silikony pozwalają mi w znacznym stopniu lepiej funkcjonować ,codziennie odczuwam postęp a nawet gdy zachodzi potrzeba wchodzenie i schodzenie po/z schodów da się [...]

[...] tylko jedno ale }:-( ,zawsze lubiłem ciężkie treningi ,długie i mocne --co często było mi wytykane w moim dzienniku a obecnie plan bez ćwiczeń na plecy oraz barki ( po 1-nym ćwiczeniu w tygodniu ),jest trudny do zaakceptowania prze zemnie }:-( Mimo wszystko liczę że 3-ci--4 -ty cykl rozpiski od trenera dadzą nowy bodziec ze względu na efekty :-D

[...] 4 mocne + 1 średni i 2-wa starty a póżniej roztrenowanie ,jeszcze nie wiem jak trener z Legnicy to rozegra ,myślę że chyba w wytrzymałość na jakiś czas pójdzie :-? Odłożone i za 10sek nowy strzał :-) Zabronił mi trzymać sztangę powyżej 180kg mam szanować stawy a wyższe ciężary do niczego nie potrzebne ,a ja tak się starałem aby 200kg poszło |-)

A ten nowy rozdział treningowy to pod jakiś cel?

A ten nowy rozdział treningowy to pod jakiś cel? Tak ,cel to puchar Polski jeżeli dobrze pamiętam termin to 20 pażdziernik br :-) a,tak bliżej to poprawa wytrzymałości ,oraz siły w dalszym cyklu tego etapu

CZWARTEK DNT ---nowy plan treningu od trenera w przygotowaniu ,start od poniedziałku a dzisiaj kółko z kolan pompki

[...] %-) Kabo a od kiedy Ty Wason-a się słuchasz :-? deska wyszła tak z rozpędu ,na dzisiejszy dzień nie miałem rozpisanego treningu ,to sobie zrobiłem :-D Od poniedziałku mam nowy program treningowy i już nie mogę się doczekać jego odbioru jestem ciekaw co trener wymyśli . Na siłce znawcy tematu mówią że trening pod WL powiększył moje barki oraz [...]

Kabo a od kiedy Ty Wason-a się słuchasz :-? deska wyszła tak z rozpędu ,na dzisiejszy dzień nie miałem rozpisanego treningu ,to sobie zrobiłem :-D Od poniedziałku mam nowy program treningowy i już nie mogę się doczekać jego odbioru jestem ciekaw co trener wymyśli . Na siłce znawcy tematu mówią że trening pod WL powiększył moje barki oraz głowę [...]

Zeszyt z rozpisanymi treningami odebrany :-)) ,rano wypad do Legnicy a tam w siłowni zeszyt na mnie czekał :-D Z trenerem nie miałem konsultacji ---jego teść miał udar i był w szpitalu :-( NOWY CYKL TRENINGOWY 11 TYGODNI--17-06 -----30-08--czyli całe wakacje mam co robić Zeszyt przeglądnięty i z tego co widzę to taki ambitny ten program }:-( [...]

Zeszyt z rozpisanymi treningami odebrany :-)) ,rano wypad do Legnicy a tam w siłowni zeszyt na mnie czekał :-D Z trenerem nie miałem konsultacji ---jego teść miał udar i był w szpitalu :-( NOWY CYKL TRENINGOWY 11 TYGODNI--17-06 -----30-08--czyli całe wakacje mam co robić Zeszyt przeglądnięty i z tego co widzę to taki ambitny ten program }:-( [...]

Nowy telefon, nowa aplikacja rowerowa, pierwsza zarejestrowana trasa, dla Mistrza /SFD/2019/7/6/170e56cd1795494ba4a1461f2934ced6.jpg

Nowy telefon, nowa aplikacja rowerowa, pierwsza zarejestrowana trasa, dla Mistrza /SFD/2019/7/6/170e56cd1795494ba4a1461f2934ced6.jpg Fajny zjazd z górki%-) U mnie takich nie ma:-{{{:-(

SOBOTA DNT Spacering rowerowy aplikacja nie ma lub ja nie potrafie odnalezc autopauzy, czas jazdy troche na wyrost, byly 2-wie przerwy na pogaduchy z kolegami ktorych spotkalem ogolnie super i nowy rekord na 20km /SFD/2019/7/20/19d14fa645404ee1a808854d79626520.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-07-20 17:00:40

https://youtu.be/4qFt30UGb6I?t=4 Gdyby nie ten nowy model butów do wyciskania to technikę okresliłbym " początek wyciskania wielokrotnego " :-D}:-(%-):-D

Gdyby nie ten nowy model butów do wyciskania to technikę okresliłbym " początek wyciskania wielokrotnego " :-D}:-(%-):-D Jak mnie pamięć nie myli ,a ma prawo }:-( ,to widziałem podobne próby w ww i to bez takich butów fakt z tyłkiem na ławie |-)

Tak pokrótce. Trenażer to świetna opcja na zimę. Szkoda by było nowy, jeszcze nie dotarty nabytek odstawić na parę miesięcy w kąt ;-D Jeśli będziesz potrzebował porady w tej kwestii, pisz. Pisząc o wietrze czołowym, rasowy kolarz określa go wmordewindem. Coś takiego jak wiatr w plecy, w świecie kolarskim nie istnieje, kolarzom zawsze wmordęwieje [...]

Tak pokrótce. Trenażer to świetna opcja na zimę. Szkoda by było nowy, jeszcze nie dotarty nabytek odstawić na parę miesięcy w kąt ;-D Jeśli będziesz potrzebował porady w tej kwestii, pisz. Pisząc o wietrze czołowym, rasowy kolarz określa go wmordewindem. Coś takiego jak wiatr w plecy, w świecie kolarskim nie istnieje, kolarzom zawsze wmordęwieje [...]