nowy

zamiast tkwić w pogladach rodem ze średniowiecza, zerknij do działu badania naukowe i poczytaj na temat ilosci bialka w posilku Dzięki, dowiedziałem się wielu nowych rzeczy i przy okazji odkryłem nowy dział... :) Czyli wychodzi na to, że nie ma większej różnicy czy spożyję 140g w 5 posiłkach, czy w dwóch :)) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu [...]

U nas w miescie rozniesli klub ale za rok bedzie nowy bo sponsor jest<jupi>a tak to trenuje w szkole 2 razy w tygodniu po 2 godzinki mamy trenera takiego maxymlanego dobrze uczyc i wogole umie wytłumaczyc

jaka ankiete? jestem nowy na tym forum

Już mnie wystraszyłaś Amazone myślałemze znasz jakichś moderatorów którzy się mogli zdenerwować o so że dałem moje "akty" na forum... oj ale mi narobiłaś strachu Mam też pomysł na nowy dział"Kłutnie i opieprzanie" "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Nowy x-pand lipa straszna. Polecam storma jako stak lub green magnitude, jako dopalacz przed treningowy shock therapy będzie dobry. Niedługo kończe green magnitude i teraz to dla mnie numer 1. 1 pucha starcza na pełen cykl Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-09-18 20:44:54

Dziennik zaloze nowy od poniedzialku. Wrzuce aktualne fotki i będę uzupełniał go na bierząco. A od nowego roku zaczne w nim pisać dokładną dietę. Pozdrawiam.

Po co masz zakladac nowy dziennik, jesli w tym masz malo 'zapisane'? Wrzuc tu nowe foty i prowadz ten dziennik dalej..

ZOSTAŁO NAPISANE na stronie 5 wyjasnienie, wiec zamiast się powtarzać i bulwersowac wystarczy przeczytać cały topic dziś ma być podesłany nowy banner od treca i umieszczony na forum

[...] on dostaje coś do zrobienia , i to robi to wina osoby , która stworzyła ten banner ,czyli kogos z treca - mam nadzieję iż się to więcej nie powtórzy, sam napisałem iż jest to mocno denerwujące ale po co teraz 1000 osób bedzie się powtarzało, jak napisali ze podesla dzis nowy banner, to tak ma być, jak nie będzie to wtedy sobie pobluzgamy..

Może przeczytałem lewe ksiązki, nie wiem.A co do Vandala jest coś co sie robi dla przyemności, i cos co sie robi z musu. Aha już więcej sie nie wypowiem na forum, z czasem wrzuce nowy filmik, bo pomimo wileu błędów staję się lepszy :).Pozdro.Cwiczcie ostro. Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-01-20 16:08:05

plan do bani, chwytaj jakies gotowe rozwiazanie i wroc za 6-8tyg po nowy plan: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html post traktora

Dlaczego żaden nowy nigdy nie chciał rozbudować sobie nóg, grzbietu? Zawsze te dyskotekowe zestawy, a przecież uda na żyle to coś wspaniałego. Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-19 22:36:26

[...] nogi 80 martwy 2 tydzien 6 powtorzen 6 serii 70 kg nogi , 80 martwy 3 tydzien 6 powtorzen 5 serii + 2kg 4 tydzien 6 powtorzen 6 serii +2 kg 5 Tydzien 6 powtorzen 5 serii + 4 kg 6 tydzien 6 powtorzen 6 serii + 4 kg 7 tydzien 6 powtorzen 5 serii + 6 kg 8 tydzien 6 powtorzen 6 serii + 6 kg 9 tydzien - przerwa 10 tydzien- nowy plan treningowy- split

Witam...tez jestem nowy na forum i chcialbym przybarc na masie... 173 wzrostu 17 lat i 70 kg....co byscie poradzili???

masz nowy kalendarz Ziom? 31.02 8-)

O o super dzięki bardzo :) no ankietę bym musiał ale to niepotrzebnie nowy temat zakładać by musiał. Myślisz że wyciskanie żołnierskie jest lepsze od wyciskania sztangi zza głowy ? Ćwicząć dwoma zestawami nie mogę w jednym tyogdniu robić całego ciała w sensie: Nogi Plecy Klatka Barki Triceps Biceps Brzuch ?

Nie ma czegos takiego że obniżasz Ciężary i machasz więcej razy to robisz rzeźbę, tak kiedyś mawiano wiele lat temu. To normale że czujesz zakwasy poprawnie zwane domsami/obolałość mięśniowa, nowe treningi nowy bodziec, progres i mięśnia to odczuwają.

teraz brzuch..... musze nad nim popracowac, wiem Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---

Hehehhh.. Kleszczu no nie mam pytan Widziales mnie z dziesiec razy... Ale nic nie szkodzi.. przypomnisz sobie niedługo Bearnet - witam witam Mianowicie trenuję od kwietnia zeszłego roku, z małymi przerwami, m.in. na miesieczna na wakacje tamtego roku no i teraz na wakacje (2,5 mies) Zaczynałem od zabójczej wagi 62 kg na 180 cm wzrostu... [...]

Dzięks SalV;)) teraz cchaiłbym prosic o porady nad czym mam bardziej popracowac (chodzi o konkretne partie miesni,co dorzezbic )) co domasowac a z czym wyluzowac )) CZEKAM i POZDRAWIAM Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- Ćwiczę... ćwiczę... ---