nowy

[...] większych ilościach. Mam ostatnio troszkę nerwowo i myślę, że ciągłe odczucie głódu jest własnie tym spowodowane.Z dobrych wieści, z wyjazdu przywiozłam mięso z dzika:-D Ruda, w piątek jem ostatnią tabletkę na bark, od nowego tygodnia mogę ćwiczyć bez ograniczeń. Więc może nowy trening?};-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-05 20:50:15

buuuuuuuu, łydki bolą, buuuuuuuuuuuuu, dobra koniec użalania się nad sobą%-) Po konsultacjach z Rudą od jutra biorę się za nowy trening Ruda moja kochana , pod rozpiską treningową napisałam kilka pytań odnośnie treningu TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa:pomidor, kalafior, pieczarki, dziś przyszła@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a3d4cb8d37d4199a1f19033e9a179ad.jpg [...]

1. Mistrzem Polski został oczywiście Jarek Dymek 2. 6 razy 3. Jesse Marunde urodził sie 14 września 1979 w Glennallan na Alasce 4. Bruce Wilhelm w 1977 5. Mark Felix ur. 17 kwietnia 1966r - angielski sportowiec, strongman. Pochodzi z karaibskiej Grenady. Jest jednym z nielicznych czarnoskórych siłaczy. Jego znakiem firmowym na zawodach jest kilt. [...]

[...] mnie najmniejszy to 5 (2x2,5), hantle u Ciebie rosną co 1kg ( widziałam że masz 11kg), u mnie powyżej 10kg skok jest o 2,5kg :) Więc nie dziw się tym snatchem u mnie. A druga sprawa że obiecałam sobie dojść do 20 :-D jak zobaczyłam filmik na yt, jak laska 20kg ciężarkiem śmiga. A podsumowania centralnie się obawiam :) Dostałaś już nowy trening?

niikiita dziękuję i witam w moim dzienniku!! };-) Zapomniałam się pochwalić - w sobotę kupiłam biegówki i wczoraj wieczorem wypróbowałam mój nowy sprzęt - super zabawa!! Ale ręce jak pracują!!!:-D no i nogi muszą być silne:-) Pomiary z dzisiaj (powinien @ przyjść...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c0f3188f3554fb388a7a3ced8cfab6c.jpg Zmieniony przez - [...]

kiedy zaczynasz nowy plan ? :-D

a to nic się nie stanie, jak wyjdzie mi nowy trening na nogi wyjątkowo tylko w tym tygodniu 3 razy- wczoraj, niedziela i kolejny piatek :-) ??? a potem już normalnie :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-12 12:37:15

Pech to Pech... Udostepniam paczkę zdjęć Arniego(ponad 2 000 ) pobranych z www.schwarzenegger.it. Foty zapisywałem recznie <wow> Nowy Link (działa): http://odsiebie.com/pokaz/238265---2d64.html

Miał grać, ale producent stwierdził, że *******i zwiększać budżet na CGI żeby wydłużać Cutlera i pomniejszać głowę dwa razy. "Myśleliśmy o obsadzeniu aktualnego Mr O w roli Conana jako ukłon w stronę mojego przyjaciela, Arnolda Schwarzeneggera. Niestety podczas zdjęć próbnych i castingu okazało się, że jest straszny problem ze znalezieniem [...]

Dobre zdjęcia,niektórych nawet nie widziałem:-)) PS.Chyba najbardziej rozwinięta galeria na sfd.Niedługo będzie trzeba założyć nowy temat.Szkoda że w tak słabo obleganym dziale.... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-20 21:28:06

[...] tego jog naturalny (nie lubie mleka w platkach) 2 gotowane bialka z jajek (bo bialko tez musi byc a pozatym lubie zmiane smaku po platach bo czasme mam ich dosc) sok zurawinowy (bo ma wegle) Podsumowanie: z tego co pisza na forum co mowia ludzie itd wedle zasad snaidanie jest dobrze zrobione i tak tez zaplanowane w menu Arnela(nie to ze jestem [...]

Ale fajnie, super ekstra osobisty, dedykowany protokół 8-) To startujemy razem, też mam nowy program :-D A ten czarny miękki biustonosz to bym Ci zamieniła na porządny gorsetowy, np. Shock Absorber albo inny Panache Sport. Taki miękisz to co najwyżej do spania, a nie do skakania i latania ;-)

To startujemy razem, też mam nowy program :-D mam nadzieję, że będziemy się wpierać wzajemnie };-) A ten czarny miękki biustonosz to bym Ci zamieniła na porządny gorsetowy, np. Shock Absorber albo inny Panache Sport. Taki miękisz to co najwyżej do spania, a nie do skakania i latania ;-) ja w nim chodzę po chałupie....i niestety zrobiłam w nim [...]

[...] węglowodany do 130g, tłuszcz w dużych ilościach, min. 70g, w porywach do 100g ;-) Kaloryczność nie jest dla Ciebie teraz tak ważna jak dobrór produktów. To chyba tyle na razie. Jaki mi się coś przypomni, to dopiszę \-) Na razie ćwicz jak do tej pory, bo nowy plan muszę z obli skonsultować ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-30 12:21:16

Dobra, wróć do starego rozkładu, zobaczymy, czy będziesz chudła. Jeśli nie, to będziemy kombinować ;-) A metabolizm to Ty masz tak rozpędzony, że bijesz na głowę 90% małolat, które się tutaj pojawiają ;-) ok,od jutra nowy rozkład :-) zaczełam mieć wątpliwości, czy w moim wieku da się osiągnąć więcej....@-)

Nareszcie udało mi się dzisiaj zrobić nowy trening od Marty. Jednak długa przerwa dała znac o sobie. Nie dość, że ręce mam wogóle bardzo słabe to jeszcze ta przerwa.....{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eb593884e674e27af1f26b344f45653.jpg - pompki robiłam przy ścianie - wyciskanie hantelek poziomo- na poczatku dałam za duzo dlatego w drugiej serii [...]

Marta dziekuję za trenio na pupkę %-).Co prawda tyłka nie czuję po wczorajszym treningu, ale od jutra dodaję nowy - na zadek. Oj będzie bolało %-) 4x 15 8-O @-) micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca5a92e14416436483bce8ce2d641b82.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2473ee586bc4071845821fdaa380d5f.png Zmieniony przez - chanula w dniu [...]

[...] shrimp dziekuję };-) Niestety nie obyło sie bez wizyty u lekarza. Dostałam Mydocalm forte i Naklofen duo oraz chwilowy zakaz ćwiczeń :'-( Zła jestem, bo Marta miała mi dać nowy trenio na tyłek, a i po cichu liczyłam, że razem z dziewczyniami bedę ten tyłek ćwiczyć (nie publicznie oczywiście |-) tylko po cichu), a tu chała. A za 3 tyg. jadę na [...]

chanula podczytuję i zgapiam treningi od Ciebie :) dużo zdrowia życzę bo korzonki to paskudztwo, kuruj się i czekam na twój nowy trening na zad - tez pewnie podkradne :D