nowy

nowy? dawaj soga! :D

Widzę że paka doszła. Natalia, szejker taki bo przyszedł jeden, a nowy, podobny miałem tylko od Al (podobno).Nie ja pakowalem, więc mam nadzieję że bratanica się nie yebla w niczym,ale z tego co widzę to chyba nie.

4.01.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/1/5/0e3ecd3983ad45ca824a855dc78858b2.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (klatka+biceps+triceps+brzuch) 1. Wyciskanie na płaskiej - hammer 10kgx10/20kgx10/30kgx10/30kgx10 2. Wyciskanie na skosie - hammer 20kgx10/20kgx10/20kgx10 3. Rozpiętki na maszynie [...]

[...] nogi szeroko i wysoko 4x10 6. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3x10 7. Wspięcia na palce siedząc - hammer 4x10 Ostatnio monotematycznie, same wypiski z treningów, bo odwykłam od robienia fot, czy jedzenia, czy sylwetki:-D Postaram się poprawić w najbliższym czasie. A'propos jedzenia - wkurzający ten nowy dziennik zywieniowy na potreningu

prosba do moda , prosze to usunąć, przepraszam, troszke się spóźniłem i wysłałem tu omylnie wiadomość jako nowy temat

Wkleję jesio ten nowy plan treningowy ;p. Nogi: -Przysiady z sztangą 3s 12/10/8 -Wspięcia na palcach 2s 15-20 Plecy: -Podciąganie się na drążku nachwyt szeroko 3s 5/5/5 Klatka: -Wyciskanie sztangi skos górny 3s 12/10/8 Barki: -Military press 3s 12/10/8 Triceps: -Pompki odwrotne 2s 10/10 Biceps: -Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 12/10 -Zwis na [...]

[...] brac pol porcji dziennie i jakos sie rozciagnie na te okolo 6 tygodni:P I tu moje pytanie - czy jest sens szamac pol porcji dziennie? Czy mija sie to z celem? (nie piszcie zebym sobie to zostawil i dokupil ze 2 puchy na nowy cykl bo i tak tego nie zrobie Mam to za friko i tylko dlatego chce to gdzies "upchnac" Z gory dzieki za pomoc

dzisiaj zaszalałem na treningu myślałem że nie bede mial mocy/w piatek 5godz. snu w sobote ok 2 godz./impreza/ klatka: wycisk:27/25 50/10 70/8 90/6 110/4 125/2 135/2 145/2 docisk:155/4 165/4 175/2 +1 biceps: sztanga prosta/zmiana z łamanej/ 40/10 45/8 50/6 55/4 hantelek o kolano: 17,5kg/8*3 nogi: zrobiłem tylko przysiad bo poszedłem dzisiaj na [...]

Marys i o to chodzi!ZUCH CHLOPAK!postawa jak najbardziej godna prawdziwego sportowca!jak na pierwszy wystep to pokazales klase i o to chodzi!wiedza ze wkrada sie ktos nowy!teraz masz titana do opanowania!masz czas na kolejne przygotowania.wykluczysz bledy i nastepnym razem bedzie Lepiej MASZ POWODY BUDZ DUMNY Z SIEBIE BO ZOSTAWILES Z TYLU duzoa [...]

totenhamowi trener nowy widac pomógł

Nowy imicz. Nie poznałem cie Będę bogaty!!!111!!1 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-11-24 19:55:05

ja tez juz nowy

Jak Wam sie podoba mój, nowy/ stary avatar na święta ?

kurva i w piz*e , po wyświetlaczu z tej N73. Wie ktoś ile moze kosztowac nowy?

pewnie powiedzą Ci, że lepiej nowy telefon kupować, niż zmieniać wyświetlacz

zaczyna sie ten film nowy chłopacy tez juz pojadłem popiłem z bratem i jest git i sie dowiedziałem ze bede miał bratowa hahah cisza pewnie wszyscy ogladaja ten film o Kevinie Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-12-24 20:38:10 Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-12-24 20:38:44

Dziś żołnierskie śle życzenia bez zbytniego *******enia! By był portfel pełen kasy,by zawsze w lipcu były wczasy, przełożonych rozgarniętych , by wam zawsze trzymał wentyl, by się gęba stale śmiała by was stara nie w****iała,byście mieli zawsze twardo w kroku tego życzę w NOWY ROKU!!!!!!!!!!!! Żeleś z rodziną

Mój spam wkroczył w nowy rok jaka skapa %)

czesc jestem nowy na forum i chce sie podzielic swoja wiedza

aha czyli to tradycja nowy daje saga tak?? bo kinder robie odwrotnie