[...] póki co jest to w formie testów, czy dam radę itd. Jednak od niedzieli minęło już 4 dni i co mnie najbardziej zastanawia to, to że, odkąd właśnie przestawiłem się na nowy system żywienia, to nie byłem w ubikacji z innego powodu niż sikanie. Nie wiem czy mam się tym martwić czy nie? Dodam, że przeważnie raz dziennie wydalałem się. Czasem [...]
Witam wszystkich! moj staz 10 miesiecy,dieta mam dobra.wszystko idzie tylko mam problem z klata.. Ulozylem sobie nowy trening na powiekszenie gornej czesc klaty.. 1.Skos w gore 12,10,8,8 2.Skos w doł 12,10,8,8 3.Rozpietki na skosie 4x12 ciwcze oczywiscie na mase :p Zastanawiam sie nad tym skosem w dol..czy np nie zamienic go na płaską?.. boje sie [...]
Witam wszystkich jestem nowy ; ) i mam do was pytanie, zaczolem chodzic na silownie po dlugiej przerwie a powodem tego jest to ze urósł mi brzuszek, waze 87kg i mam 190cm wzrostu, 18lat. Wszystko pieknie ladnie gdyby mi sie ta waga rozkladala jak powinna, lecz tak nie jest, rosnie mi brzuch i tyje na twarzy do tego mam chude rece, i pytanie mam [...]
Witam. Nowy rok, nowe plany. Jestem akurat w czasie kuracji kolana, ale za 4 tygodnie wracam na siłownię i chce zacząć ćwiczyć typowo pod siłę. Dotychczas trenowałem systemem FBW. Staż 1,5 roku. Załączam plan do oceny. 3 dniowy plan PS. Czy sens wykonywać tylko jedno ćwiczenie główne na każdej sesji? Tzn 3 dni - Wyciskanie sztangi Martwy ciąg [...]
Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem spożywać wciągu dnia białka oraz kalorii i węglowodanów jestem w tym całkowicie nowy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Polepszenie sylwetki,(Duże mięśnie) Staż treningowy na siłowni : około 1 rok ale z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie z 1h dziennie, [...]
Witam. Szukalem w wyszukiwarce tego hasla ale nie znalazlem wiec zakladma nowy temat. Moj problem polega na pochylonych barkach wysunietej do przodu glowie. po z atym mam jeszcze skolioze w odcinku ledzwiowa piersiowym. na zabiegi rehabilitacyjne chodzilem dluzszy czas ale teraz majac 17 lat troche sie wstydze juz tam lazic i macahc jakas laseczka [...]
w aktualnym numerze SDW pan ambroziak pisał o kreatynie sprzeżonuj kwasem oratowym, olimpie czy macie wypóścić nowy stak kreatynowy z tą nową kreatyną i co to za reklama MOCNE UDERZENIE PRAWDZIWY NOKAUT reklama tej tajemniczej odżywki jest już dwa miesioce a dalej niewiadomo co to bedzie i kiedy to bedzie a może to mocne uderzenie ma nastopić na [...]
[...] kapsułkach ok 10 kilo siły czy to mozliwe! >>?? ze 100 na 110 mu skocyło! Bardzo bym prosił o wypowiedzenie sie specjalistów w tym temacie oraz osoby które stosowały ten suplement>?? I jak sądzicie lepiej kupic sobie MEGABOL Dibencozide Magnum przed kreatyną czy po?? prosze o precyzyjbna odpowiedz! jak jesteś nowy kliknij w prawy dolny róg >>>>
Haj.. mam dosłownie parę minut, więc nawet nie szukam w postach tego czego potzrzebuję.. szybciej będzie napisać nowy.. za co przepraszam. Stało się tak, że po 7 latach prawie codziennych ćwiczeń na siłowni musiałam z niej zrezygnować.. 10cio godzinny tryb pracy nie pozwala na wiele. Pozostały mi ćwiczenia w domu.. z ciężarkami na nogach, z gumami [...]
Witam Zblizaja sie czas zakupów na nowy sezon ;) ;) Chcialem zakupic amorka ale mam mniej kasy niz przypuszczalem i mam zamiar wybrac miedzy dwoma ( bo chyba tylko one wchodza w gre ) : - Suntour xcp-75 LO - RSt GIla SL Oba amorki maja tłumienie olejowe (hm) i blokade . Czy to naprawde jest taki szajs ? bo tylko takie opinie mozna uslyszec [...]
Witajcie, Jetem tu nowy a moja przygoda z ćwiczeniami dopiero się zaczyna... mam hantle i sztangę wiadomo domowe warunki... nie chcę nie wiadomo czego, chodzi i o to aby zarysować uwidocznić mieśnie.. i zgubić brzuch chudzina ze mnie... 28 lat... chodzi mi o tą dietę jedzenie... wyczytałem na jednym z profili że koleś ćwiczył dwa lata a efekty i [...]
witam, jestem tu nowy. Mam na imie Michal i trenuje z (czasem duzymi) przerwami od kilkunastu lat. temat sie juz przewijal ale w jaki sposob mozna sie zarejestrowac na body factory. Wiem ze co jakis czas mozliwosc rejestracji byla wlaczana i wylaczana. Czy jest mozliwosc ponownego wlaczenia? dzieki
[...] lecz po treningu az do spania nie jest tak zawsze dlatego takie o to moje pytanie, przy czym podkreslam ze nie chcem tego stosowac jako alternatywy jedzenia tlyko poprstu +jedzenie. 2.czy shajk przyzadzany z grudkami tak samo jest przysfajany jak calkiem rozpuszczony,poniewaz mam kijowy mixer :] (gainer 4000 nowy olimpa) thx E U AMO AVIDA
Witam, jestem nowy na forum, chciałem się poradzić. Mam wade wzroku -7.5 obuoczną + atygmatyzm jakieś cośtam cośtam.. Chciałbym popracować na dsylwetką, lekarz zabrania ćwiczenia dużymi ciężarami, więc robie typowe ćwiczenia małymi ciężarami duzo powtórzeń, np rozpiętki hantlami 4 kg 50 powtórzeń. Pytanie: Czy taki trening coś da??
Cześć jestem nowy i z góry przepraszam jeżeli wybrałem zły dział na założenie tematu ale to tak w nawiasie a przechodząc do konkretnego mojego pytania a raczej ich kilku na temat SP to tak : 1. Czy warto iść na SP ? 2. Czy trudno jest się dostać ? 3. Czy lepiej iść na korpus szeregowych czy raczej podoficerów ? 4. Jakie tam są zarobki ? 5. Co po [...]
Witam jestem tu nowy i chciałbym zebyście mi polecili jakis trening na mase. Nie moge nabrac na masy diete mam ćwicze 16 miesięcy na profesjonalnej siłowni wzrost 191cm waga 72kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu [...]
Witam jestem nowy na tym forum. Zaczynam ćwiczyć 2 sezon i chciałbym dodać do dietki suplementy. Kupiłem już na zbadanie solid mass 3kg z firmy Vitamin-schop. Chce jeszcze dokupić do tego MVP Incredible Bulk 6,8 kg, jakąś kredkę i Universal Animal Pump. Do treningów stosuję Ultralife Xtreme Nox Pump po pół saszetki na trening. Chciałbym żeby ktoś [...]
[...] czas noszony w etui gwarancja do 30.6.2012, telefon był w serwisie ponieważ pewnego dnia przestało działać wifi, serwis wymienił całą płytę główną czyli tak jak by to by nowy tel ;] W zestawie: -telefon Sony Ericsson Xperia X10 -ładowarka wraz z kablem USB -gwarancja , instrukcja obsługi i jakieś papierki -słuchawki -pudełko -czarne skórzane [...]
Siemanko. Założyłem nowy temat po kilkunastu tygodniach. Oczywiście chodzi o ocene dietki :) Pilnuje jej juz 4 miesiac, troche wzrost sie zatrzymał więc postanowiłem zmodernizować co nie co. Ryba wchodzi co jakis czas zamiast kurczaka ( wędzona makrela) i jeszcze dodtatkowae pytanie czy jak 2 dni w tyg wypijam po 3 dobre piwka- czwartek,sobota to [...]
Adidas ADICOLOR koszulka
