nowy

jak do 23 zaspamujemy temat kwiatek bedzie uwolniny wiec do dziela chudy zakladaj juz nowy topic

http://www.youtube.com/watch?v=-ukXqaPQWbA Nowy hicior :P

jak dla mnie huyowa. o wkoncu nowy filmik ;)

[...] to podawany optymistycznie wzrost wynosil 175cm. Wezmy chociazby oficjalna strone, tam nadal figuruje 5'9". 5'9=69' 1'=2.54cm 175cm Pare stron do tylu ogladam nowy wywiad i okazuje sie, ze mimo wieku 33 lat, sugerujacego dawno zaistniale skostnienie chrzastek, a nawet lekkie obnizenie wzrostu, Robert wystrzelil o conajmniej 3 cm!!! [...]

[...] zabawa. Nigdy nie pozwolę sobie na startowanie w zawodach i na traktowanie fitnessu jako obowiązku, pracy czy odgórnie narzuconych restrykcji. Chcę też próbować ciągle nowych rzeczy, poszerzać swoją wiedzę, żeby w przyszłości móc pomagać innym (planuję zrobić na studiach kurs instruktora i jakiś aerobik ) 4. Dieta- zerowy bilans, wg wzoru [...]

nie bylbym taki pewny:)mysle ze dobre miejsce zajmie.nowy filmik: http://www.youtube.com/watch?v=vriXMCkcu_M&feature=feedu

Nowy link: http://soundcloud.com/radiokoksu/radiokoksu-4-reedited

[...] wyciskanie żołnierskie 14kg/ 16kg/ 17kg floor wippers - 17kg 17powtórzeń na stronę / 12p * zmieniłam RDL na mc, bo mi brakowało już obciążenia, a tak to zawsze jakiś nowy bodziec jest I TERAZ UWAGA, BO BĘDZIE MASAKRA! 3x 15 Seconds Air Squats 15 Seconds Lunges 15 Seconds Jumping Air Squats 15 Seconds Jumping Lunges 15 Seconds Jumping [...]

wlasnie to nowy rodzaj supli, generuje moc na treningach

Ja tam Whey 100 z Treca już czwarte opakowanie z rzędu wcinam, za każdym razem nowy smak, i każde jest super, obecnie czekoladowo-sezamowe pije, i rewelacja smak mega i piany zero. W sklepie SFD za 150zł jest 2,27kg. Naprawde swietne WPC

dlatego ich nie bede wykonywac, bo teraz juz tez widze, ze technika kulala. nawet nie musze ci pokazywac filmiku dobrze, ze sobie krzywdy nie zrobilam.. ukladam nowy plan, znajdzie sie ktos, kto mi go sprawdzi?

WLaczylem nagrywanie ale szczerze jak sie na coś poraz setny patrzy to już sie chce żygac a w przypadku Roberta 99 razy już to samo widziałem a mam nowy wypoczynek Nie sadze by coś nowego pokazał. Ale na pewno ogladne. Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2011-10-15 09:01:48

Już to u którejś z dziewczyn pisałam. Nowy dziennik zapisuje pliki w formacie png - trzeba to zapisać, otworzyć w programie graficznym - może być Paint i zapisąć jako gif lub jpg.

btw, czy wy tez nie mozecie edytowac swoich postow w dziennikach, czy tylko ja mam taki ograniczony dostep? %-) bo jak tylko ja, to zakladam nowy dziennik -,-

[...] * ananas * ryz, mieso mielone, pomidory, warzywa na patelnie -> na ostro ;-D * losos na parze, maslo, kalafior, ogorki w occie + kilka marchewek w ciagu dnia ;-) i to by bylo na tyle ;-) jutro chyba zrobie sobie DNT, a od wtorku zaczynam nowy trening, bo juz mi sie znudzilo ogladacie BodyRock i wymyslanie nowych treningow wytrzymalosciowych ;-D

[...] uda %-) ale wszystko w swoim czasie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcd0db9389d74536bfe77443648eb0df.jpg a teraz szczesliwego nowego roku i udanego sylwestra! };-) _______________________ ach! i fitnessowe postanowienia na nowy rok! mam wlasciwie tylko dwa: zapyerdalac i trzymac czysta miche ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-31 14:48:42

Tak pewnie nie robisz tego dla hajsu hehehehe xDDD Zawsze sweet komcie się przydadzą bo nieraz nie wiadomo o co chodzi. Koksu lata po tych klubach, chyba znów ma nowy plan zostać gwiazdą disco albo jakiś dj`em :D

celebrytka Nowy zawód w Polsce? :-D

Co by nie mówić, to beef master zayebistą wołowinę robi na stejki. Jak musze kupić paczkowaną, to tylko od nich. nowy temat => http://www.sfd.pl/Robert_Hardkorowy_Koksu_Burneika_IFBB_Pro-t984394.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-11 16:17:06

[...] ? Bynajmniej nie potrzeba wielkiej ilości ćwiczeń, by przeorać mięsień. Wystarczą podstawowe ćwiczenia z solidną ilością serii i zmienianie podejścia co jakiś czas.Thib nazwał to "Do the opposite" i to działa.Zrób wszystko na odwrót, a mięśnie eksplodują. Oczywiście jestem daleki od tego, by banować Twój nowy program, gdyż wygląda solidnie.