nowy

17 mb ale to bedzie troche lepsza jakosc bo tam pare "aktow" jest krecone telefonem wiec to raczej nie ma sensu. EHHE na Paczatku Lipca bedzie nowy FILMIK i Obiecuje Poprawe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-02-21 15:16:17

hhhee no rajca to sa 15 robilem se dla picu normlanie zaczynam od 17-20kg i koncze na 22,5kg hantelkach akurat to koles nagral spoko w lipcu bedzie nowy film 30 minutowy moze dluzszy z calego 2007 i wszystko bedzie :)

No mam zrobione juz jeden 14 minut drugi 30 minut Fajne motywy sa i wogole a kiedy dam hmmm hmm hmm chyba do konca tygodnia wrzuce zaloze nowy temat ale naprwde smieszne sa poczatki i dobre konce w filmikach hehe OK POZDRO

SPokojnie Dam Pierw musze ja na YouTuba wrzucic bo na Google sa w gorszej jakosci zaloze nowy temat i dam Spoko

LuKaSpl - ban. Nie wpisywac sie tutaj, jabi zalozy nowy temat jak sam napisal, gdy bedzie mial filmik...

[...] skos + wasko 86,8KGx5reps -dociskanie do 3dech 1x153KGx2reps Koniec treningu 21.55 Skos + wasko wszystkie powtorzenia z dosc dlugim przytrzymaniem:) dzis zrobilem nowy rekord przewalkowalem po sobie 153kg:) mialem zrobic 3powt ale po drugim niewiem co sie stalo sztanga poleciala w strone brzucha ale w locie zdazylem ja skierowac [...]

Nikt sie nieopieldala:) przerwy przed maxem sa minutowe a po zatym to jak dokladam to jedna reka podnosze a druga doklada. 19.WRZESNIA.2011 Poczatek treningu 1Przysiad tylny pełny 61,6KGx5reps 70,2KGx5reps 89,2KGx5reps 105KGx5reps 111,6KGx3reps 135KGx5reps<---NOWY REKORD W PYTE 2Wyciskanie 3bojowe z zatrzymaniem 62,4KGx6reps 78,6KGx6reps [...]

Poczatek treningu 18.35 72,8KGx5reps 78,6KGx5reps 100KGx5reps 111,6KGx5reps 119,4KGx3reps 139,2KGx5reps<--nowy za***isty rekord:D 2Wyciskanie 3bojowe z zatrzymaniem -robilem w szkole skoki ciezaru byly chyba 50, 70, 90, 100, 112,5 no i tu jest rowiez zajefajnie iż gdyż dlatego bo 112,5KGx4reps<--bylo by 5 ale chcialem reke poprawic bo mi sie [...]

Poczatek treningu 18.10 1Push press 48KGx5reps 57,2KGx5reps 63,4KGx3reps 67,4KGx3reps 81KGx3reps 2martwy ciag 131,4KGx5reps 142,6KGx5reps 156,2KGx3reps 164,4KGx3reps 173,6KGx3reps 180,4KGx5reps<---NOWY REKORD:D 3wyciskanie wasko 67,4KGx3reps 81KGx3reps 93,6KGx3reps 93,6KG+Łx0reps<---cisnoł bym z raz a nawet dwa ale problem byl po 15cm od klaty:P [...]

[...] korzystalam z kilku reduktorów tluszczu, zarówno PL firm, jak i USA (Thermo Stim, Meltdown, Lipo 6 Black, Oxyelite Pro, Animal Cuts USA). Aktualnie wlasnie robię lekką redukcję/rekomp i bardzo chętnie przetestuje ten nowy suplement ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-28 07:04:12 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-28 07:06:07

Co do postów. To zostawiam wam dowolność czy zrobicie to w jednym czy w 3 jak dla nas nie ma różnicy. Za pewne wolicie w jednym więc będzie ok. Założę nowy post co do tej zabawy i tam bedziecie mogły szaleć%-)!

[...] też mi się odbijał, ale wydaje mi się ze bardziej samą kapsułką - otoczką, niż zawartością ;-) Na treningu nie wiem czy potliwość była większa - zawsze jestem mokra, a teraz nowy plan treningowy, ale skóra była zaróżowiona na całych rękach inaczej niż zazwyczaj w DNT biorę przed posiłkiem po 1 kapsułce i nie czuję nic innego. Dieta redukcyjna, [...]

[...] ci najbardziej (chwytany w stójce, w parterze, kickbokserska stójka, typowa samoobrona, przekrojówka z naciskiem na coś tam; techniki ręczne czy może kopnięcia) i na tej podstawie wybierz nowy styl. Tylo pomyśl, czy zniechęcenie nie jest przypadkiem efektem atmosfery na treningach? Nuda każdego wykończy, a to nie wina stylu, tylko trenera.

Warto też zamotać w Hiszpani w aptece i porównać bo tu wychodzi że nowy bath jest fejkiem. Ktoś celowo chyba robi z nowej serii fejka albo niech pokaże oryginał z nowej serii.

[...] 1. Przysiady 3s rozgrzewka 6s progres 2s regres 2. Syzyfki 4s jeszcze ostrożnie robione bo o kolano sie boje. 3. Prostowanie nie wiem ile serii ale pewnie ponad 6 robione aż do pieczenia w mięśniach :-D 4. Uginanie 5s 10-12powt pare minutek rozciągania jutro klatka plecki i łapki a od nast tygodniu nowy trening, w niedziele go opisze :D

czesc jestem tu nowy i moze sie nie znam ale uwazam ze jak ktos na dzien dobry dostanie szczala to juz po nim a wiem jaka jest reakcja po uderzeniu jabym byl z innej planety nie wiem co sie dzieje przez chwile a to przeciwnikowi daje czas na kolejny atak i wtedy juz jest koniec "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

Powitac, jestem tutaj nowy. Ogolnie - trenuje TKD, staram sie troche rowniez box (w miare czasu). Zapisale sie do Was, gdyz narafilem na pare ciekawych artykulow, do ktorych wezbrala we mnie chec, by sie ustosunkowac do nich. Wybaczcie, ze sa dosyc dawne, ale... Juras kiedys napisal:"tak full contact,ale co z tego wynika?Nic.Bo sens walki [...]

Hej jestem nowy i niedawno odkrylem wasze forum i sory ze pisze tak puzno na stary tema.{trenuje juz lacznie trzy lata akido{3lata} jujidsu{2miechy} i kika{5miehow}}Hcialem powiedziec ze wazne jest ze sie cos trenuje i jak sie to robi .A nie do konca jaki to jest styl, kazdy preferuje wlasnuy sposub walki .Jesli hodzi o kika albo TKD to uwazam ze [...]

Sprzedam : Mauser HSC hukowo-gazowy 9mm PAK ,jak nowy, cena 500zł

czesc. jestem tu nowy. za 2 miesiace bede mial 20lat i chce sie zapisac na kick-boxing albo na teakwon-do i nie wiem co wybrac. Z jednej strony chyba lepszy kick-boxing bo umiejac go poradze sobie na ulicy a w teakwon-do ucza bardzo duzo kopniec, a na ulicy ich nie wykonam przeciez, bo zaczym bym wyskoczyl (tzn.wyskoczyc to bym zdazyl)ale jak sie [...]