Witam Jestem tu nowy wiec jesli taki temat byl to sora (przeszukalem troche forum i nie znalazlem takiego) chodzi mi o dobre nie drogie silownie w białymstoku?... Co sadzicie np o silce na Kopernika?
Witam mam do sprzedania 2 opakowania po 60 kaps Olimp thermo stim produkt nowy nie otwierany data ważności jednego opakopwania to : 16.04.2011 a drugiego 15.04.2011 - sprzedaje bo kupiłem tego za dużo. Jedyny mankament to taki, że odciąłem kody kreskowe wraz z hologramami bo chciałem je wysłać lecz ich nie wysłałem także dołączam je do każdego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny POMOCY JAK TO ZMIENIĆ ? Pisaliście mi, żebym zrobił ankiete a tam nie mogłem wiec zakładam nowy temat ( stary to :http://www.sfd.pl/Sylwetka_jak_u_dziewczyny-t934678.html) Ps. oczywiście klatka, udo bez spinania . [...]
Witam, jako że jestem nowy na forum chciałbym się wpierw ze wszystkimi przywitać. Postanowiłem zapisać się na MT, mieszkam w "miasteczku" pod Warszawą, dlatego najchętniej widziałbym kluby na Włochach/Ochocie. Chwilowo jednam mam na oku klub Copacabana na Ursynowie. Czy mógłby mi ktoś doradzić w wyborze klubu? Do tej pory nie chodziłem na żadne [...]
[...] piersi. Wstydzę się tego i chciałbym się tego pozbyć. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, po ile powtórzeń i jaką rozgrzewkę stosować. Dodam jeszcze, że jestem w tym nowy i nie znam się jeszcze tak bardzo na rzeczy dlatego proszę o wyrozumiałość. Czy dam radę zrobić to bez diety, czy dieta jednak będzie konieczna?
Zakładam nowy temat, ponieważ mój post w temacie http://www.sfd.pl/VITA_MIN_MULTIPLE_SPORT__NOWA%2C_WZMOCNIONA_FORMU%C5%81A%21%21-t563162-s13.html zostałby najprawdopodobniej usunięty (jak Nutrifarm informował, wypowiedzi inne niż na temat VITA-MIN MULTIPLE SPORT będą usuwane). Interesuje mnie, czy w tym przypadku też zostanie zmieniona formuła [...]
Witam nie jestem nowy lecz tylko poprostu zapomnialem dawny nick. Chcialem stworzyc tutaj temat do diety mojej osoby i na poczatek cos o sobie i moje cele :) Mam 20 lat waze 77kg i 187cm fat widoczny w okolicach dolnego brzucha. Cel to 70kg. I tutaj moje pytania czy zastosowac diete low carb czy zwykla diete redukcyjnol ?? 1 Problem po stosowaniu [...]
Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań/porad. Mam 16 lat i chciał bym rozbudować klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha. Motywacje mam oraz silną wolę lecz brak pomysłu na efektywne ćwiczenia. Rozpocząłem system 100popmek.pl lecz mam wątpliwości czy będą widoczne efekty i czekam na porady/ system ćwiczeń oraz jakaś sensowna dieta. PS. [...]
od 1 sierpnia zaczynam nowy cykl, po ktorym koniecznie chce cos przytyc bo stoje juz z waga z 2-3 miesiace (efekt jedzenia parowek) na poczatku kupilem omege 3 + dibencozide magnum, witaminy i mysle co jeszcze? carbo jest sens? chyba zdecyduje sie na gainera 737 macie jakies sugestie? kasa do wydania z 150-200zl (nie polecajcie kreatyny bo juz [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy wiec nie wiem jakie sa tu zwyczaje.Mam problem chcial bym bardzo przytyc ale tylko w miesniach. ukladam sobie diete ale nie mam o tym zielonego pojecia chce sporzywac samo bialko zwierzece ale nie wiem czy to dobrze waze 71 kg przy cwicze juz prawie 1,5 roku.Przez okres wakacyjny schudlem 5kg ale to dobrze bo spadla [...]
Witam, mam do zaoferowania spodnie dresowe marki TREC kolor Szary, rozmiar S. Stan jak nowy noszone z 2 razy i odłożone na półkę. Cena to 89 zł (70 zł taniej niż nowe), możliwa wysyłka pobranie oraz allegro. /SFD/Images/2016/7/12/ef16537ce24a47b2ae11eba5b2b06488.jpg /SFD/Images/2016/7/12/4fef09b3368b4a1187538e1ba2ee42fb.jpg [...]
pozdrawiam wszystkich jestem tu nowy ale przejde do rzeczy otuz cwicze juz ponad trzy miesiace wiec moze juz czas cos wziac np bialkoitp czytalem jak sie robi diety robilem liczylem ale w sumie i tak nie mam czasu by ja sporzadzac a cwicze na 'sucho' trzy razy w tygodniu laweczka na klate i w piatek i sobote treningi na worku gruszcze i sparingi [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na forum, potrzebuje pomocy z dieta na masę mam 175 cm wzrostu ważę 77 kg trenuje 5 razy w tygodniu: pon. klatka, triceps wt. biegam śr. plecy, biceps czw. biegam pi. barki, nogi trening miedzy 1 a 2 posiłkiem, jestem ograniczony czasowo bo pracuje 10-21. problem z dietą mam taki że nie wiem czy taka jest dobra, a na [...]
Cześć Od razu na początku zaznaczę, że jestem nowy na formu, a także dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Mam 30 lat, waga 84kg, wzrost 179cm. Ćwiczę od tygodnia - 5 razy w tygodniu bieg na bieżni (60 - 70 min) oraz 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia siłowa (plecy, klatka, ramiona, brzuch). Zmieniłem również nawyki żywnościowe - jem gotowanego [...]
[...] dobrze pojdzie) nie bede mogl cwiczyc, a jestem na cyklu xpand+kreatyna. cykl trwal jak narazie 5 tygodni i mam teraz przerwac dawkowanie i ponowic jak wroce, czy zrobic nowy cykl po przerwie 5 tyg ( tyle ile bralem krete). jeszcze jedno pytanie, bo gramw pilke w klubie, to mam brac np rano krete? wiek 18 wzrost 180 waga 80 staz 6 miech [...]
Witam, stestowal bym jakis nowy wynalazek typu No-Bomb MHP , meso... cos gdzie sa jakies nowe skladniki (ph odpada). Macie jakies inne propozycje ? cel cyklu sucha masa. wiek 17 i pol wzrost 180 cm waga:72 kg staz : okolo 14 miechow teraz wycinam jeszcz 6 tyg do 12%bf , potem bym zazucil cos mocniejszego, ostatni stack to byl xpand xtreme [...]
Witam, zakładam nowy temat, gdyż nie znalazłem nic w szukajce. Wybieram się na dniach do Egiptu. Chciałbym się dowiedzieć, co warto zakupić i na co zwrócić uwagę. Prosiłbym również o informację, jak wygląda transport danych środków przez odprawy na lotnisku i co w przypadku, kiedy SAA zostanie wykryte przez władze lotniska. Jeżeli to możliwe, [...]
