PS. Posiadam kreatyne " Monohydrate Creatin - VITALMAX"
...
Napisał(a)
Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań/porad. Mam 16 lat i chciał bym rozbudować klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha. Motywacje mam oraz silną wolę lecz brak pomysłu na efektywne ćwiczenia. Rozpocząłem system 100popmek.pl lecz mam wątpliwości czy będą widoczne efekty i czekam na porady/ system ćwiczeń oraz jakaś sensowna dieta.
PS. Posiadam kreatyne " Monohydrate Creatin - VITALMAX"
PS. Posiadam kreatyne " Monohydrate Creatin - VITALMAX"
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
do tych wakacji to chyba nie zdążysz...
Napisz coś więcej o sobie, masz jakiś sprzęt, zamierzasz chodzić na siłownie? A tą kreatynę to schowaj w szafce, na razie ci nie bedzie potrzebna
Napisz coś więcej o sobie, masz jakiś sprzęt, zamierzasz chodzić na siłownie? A tą kreatynę to schowaj w szafce, na razie ci nie bedzie potrzebna
...
Napisał(a)
No to mam 16 lat nie jestem otyły, 60kg wagi sylwetka jest 4/10 dlatego pytam jak jak wyrzeźbić brzuch oraz klatkę piersiową. Raczej domowe sposoby ale jeśli trzeba będzie to będę trenował na siłowni. Staram się dobrze odżywiać jem sporo białka i co ważne często jem posiłki.
...
Napisał(a)
i forma za 2-3 lata dobrych treningów do tych wakacji zapomnij
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
hah klata i brzuch to nie wszystko i to musisz zrozumieć na sam początek
Pozdro poćwicz ;D
...
Napisał(a)
chyba sobie jaja robisz , wracaj skąd przybyles albo sie ogarnij.
Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-04-12 21:36:14
Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2014-04-12 21:36:14
...
Napisał(a)
w dalszym terminie jeśli tak to zacząłbym trening od mózgu na twoim miejscu, ogarnij sie chłopaku
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
Sylwetkę się buduje latami a nie na jakieś sezony, po drugie zrób sobie dietę i staraj się ją trzymać to może delikatnie polepszysz swoją sylwetkę do lata bo właśnie w kuchni budujesz sylwetkę.
"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK
Poprzedni temat
16 lat to dobry wiek, aby zacząć ćwiczyć na siłowni?
Następny temat
pas wibrujący
Polecane artykuły