nowy

trochę tylko to mogło się odbić na wiosłowaniu... ale ogólnie spoko spróbuj kiedyś triseta na bice btw: luknij do mnie do działu, nowy art jest

[...] lamanym, 36kg/12/2 Mlotki, 15kg/10/2 Wioslowanie sztanga, 60, 70, 80, 90, 100kg/5 Wyciskanie na barki(od nosa, ostaetnie serie szeroko), 40, 45, 50, 55, 60, 65, 67.5kg/5, musialem jakis rekord zrobic, zeby w dobrym humorze wejsc w nowy tydzien... Trening bardzo dobry. Koncentracja i sila spora. Technika, tez pilnowana. Postepy zadawalajace...

Ale mięczak, jak zrezygnujesz z bloga to nie zapomnij wziąć nowy sprzęt na siłkę:

[...] a co do samych treninow nie ma watpliowsci, ze beda sumienne... Poprostu nie widze wilekiej wartosci dla innych forumowiczow w moim dzienniku, a sam duzo na nim zyskalem, gdy wklejalem filmy do oceny itd, czego narazie nie jestem w stanie robic... Musze, jakis nowy format bloga przemyslec... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-17 20:02:19

o nowy załóż.

Adzik, Sevrond, jutro bede zaczynal nowy trening... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-19 21:05:21

King, super ! No i ten Twoj nowy plan, tez rewolucyjny... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-28 21:30:04

Dobra, to cos na szybko o treningu machne... 10.01.10 5tki, FBW Wyciska na barki od brwi, 72.5kg i Unoszenie sztangi szeroko, do klatki, 50kg, tu ladnie , duza moc, nowy rekordzik i spory zapas.. MC, 115kg, narazie, bez przechwytu, ale oststanie 4 serie, ponad 100kg... Wycickanie na lawce plasko, 80kg, no zobaczymy, jak to dalej bedzie wygladac... [...]

Wuchta, mam nadzieje, ze tylko kiepski dzien ! Trzeba powalczyc o nowy rekord i przebic 130... Adzik, przesuwasz progresje, jak to mam zrozumiec ? Szymciooo, praktycznie nic, ale wszystko na bica i trica robie gryfem lamanym, gdzie mam swobode w ulozeniu rak... Hetman, mam nadzieje na 80kg, w kilku powtorzeniach do lata... Zmieniony przez - [...]

na takiej kvrwie wjechales po przerwie a w pon nowy plan? kiepskawy pomysl musisz BARDZO lekko zaczac od poniedzialku

[...] słodkiego nie podjadłam, ba, nawet nie miałam takich myśli :-D TRENING drugi tydzień regeneracyjno- przystosowawczy :)) mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu będę już miała nowy plan treningowy... INFO ZDROWOTNE kolana... nie odczuwalne, co mnie osobiście dziwi, bo jestem zmuszona biegać dwa razy dziennie króciutkie dystanse ;-) ... laktacja... [...]

[...] kokosowe 200ml, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x *** przed chwilą zobaczyłam mój nowy trening >>> zaczynam się bać :)) :)) :))... a ilość powtórzeń do tej pory mieni mi się w oczach @-| !!! *** Zmieniony przez - Julietta w dniu 2014-03-19 01:46:31

Rób porządne, wzorcowe wypiski. Jak Ci wygodniej, to nawet możesz sobie nowy dziennik założyć ;-) Powiadomkę Ci wysłałam, gdybyś nie zauważyła \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-02-28 21:31:06

hiperkoks nie wtedy mi sie pomylilo bylo co najmniej 57 ale nie musisz lapac za slowo tylko , cos doradzic ps. zakladam nowy dziennik bo ten na szybko robilem i kiepskie jakosciowo zdjecia i zle sie pomierzylem , jutro po jutrze sprobuje cos zdzialac jak bd mial czas to zaloze nowy

Mogłęś w temacie napisać zamiast "trening na obwód ręki", "trening przedramienia", bo o to Ci chyba chodzi ? (od kostki do łokcia). 1. Skoro jesteś nowy, to przyda Ci się informacja o opcji "Search" (Szukaj!) http://www.sfd.pl/search.asp Wpisz w polu do tego odpowiednim "przedramię" i zobacz ile przydatnych [...]

po co odświteżałem??? a czemu by nie? skoro mam pytanie to już w istniejącym tematcie a nie zakładać nowy, nie takie były odświeżane więc bez przesady... jak mam pisać nowy temat to powiedz dalej podtrzymuję pytanie wyżej

[...] gh na lepsza regeneracje. 08.11.2018r Wolne od siłowego i praca w domu tak okolo 4h. Skladanie mebli bez wkrętarki za pomoca śrubokręta czyli przedramiona zrobione }:-( i nowy wystrój salonu wg mojej inwencji twórczej :-) Podoba mi sie :-) https://images91.fotosik.pl/71/004746cf2cfe790amed.jpg 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T3 Bioniche 50mcg na [...]

[...] wbija co chce i ile chce :-) Czyta się to ciekawie. Niech to forum się nie zamyka bo ciągle kisimy się w tym samym gronie i nie ma żadnego dopływu świeżej krwi. A jak ktoś nowy coś zrobi po nowemu/swojemu to się go wbija w ziemię i zniechęca. Chce mu się prowadzić ten wpis, robić zdjęcia i dzielić się zdjęciami itd - świetnie. Powinniśmy to [...]

[...] wbija co chce i ile chce :-) Czyta się to ciekawie. Niech to forum się nie zamyka bo ciągle kisimy się w tym samym gronie i nie ma żadnego dopływu świeżej krwi. A jak ktoś nowy coś zrobi po nowemu/swojemu to się go wbija w ziemię i zniechęca. Chce mu się prowadzić ten wpis, robić zdjęcia i dzielić się zdjęciami itd - świetnie. Powinniśmy to [...]

[...] Tak to u mnie wczoraj wyglądało: Rano: 50mcg T3 Bioniche bo Novothyral sie skończył. 5iu Insuliny, 3iu gh Biopeptide 40g carbo ALL Nautritioin Lemon, 20g izolat AN bananowy 1. 100g ww, 40g bialka Trening siłowy. Przed treningiem 50mg Anapolonu i przedtreningówka Black Wolf Shot wiec nizeły stack doliczajac działajaca jeszcze inse :-) Pod [...]