nowy

poszło nawet 2 razy wysłałem.. chaczyk,, zaproponowałem w odzywnaniu nowy temat, zerknij bo wkleiłem tam twój 1 przepis.. Wypowiedz sie bo mogło by to przejść... osz... Kuronia chcesz ze mnie zrobić Przepis hardkorowy z 2dni będe kupował produkty pomysł z tamtym tematem jest bardzo ok ale musimy w to zaangażować więcej osób no i mieć juz jakiś [...]

Przecież jeszcze nie skończyłem treningu, to jak podsumowanie? W środe się zważe u pielęgniarki bo ja mam wage popsutą i powolutku zaczne coś pisać później cyknie sie foty i baja... Weekend strasznie ciężko minął, właśnie z pracy wróciłem, zobacze co do szkoły zjem twaróg i spać, trzeba zacząć nowy tydzień.

Technika propsy raczej, bo to nowy wynalazek przesuwania kolan do przodu, aby zaangażować mięśnie najszersze mózgu oraz mięśnie skośno-bycia deebilem. A u mnie deszczyk w Belgii od samego rana :-p burzy n iema. Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-07-08 10:50:20

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10152285354684331&set=a.165254449330.117240.9659019330&type=1&theater mój nowy plan treningowy %-)

Hah%-) Ja dziś ostatni dzień na 1900kcal, nowy tydzień nowe +100kcal. Bardzo prosty sposób żeby pokochać poniedziałki :)

Każdy nowy tydzień po 100kcal od każdego poniedziałku. Będę tak leciał aż będe na + kcal a później bede patrzył na wagę i lustro i dodawał powoli po 50 tyg albo 100 nie wiem jeszcze

Eska pewnie masz racje... osobisnie nie widziale grabi ktore by ciagnely od siebie... zawsze do siebie... hehe taka dygresja Ale mam nadzieje ze mnie pociagnie za soba Dziendobry jestem Rahshy, karjerowicz wasz nowy szef... ale by byly jaja...

[...] zaczynam ostatni tydzień ze zmianami które wprowadziłąś i pora chyba utrudnić coś??? bo w sumie ten trening jeszcze jakieś2-3 tygodnie i chyba pora go skończyć i wprowadzić nowy bo może ten mój zastój to też kwestia tego że za długo ćwiczę jednym treningiem (już ok 7 tygodni) 14 Marzec liczba powtórzeń (ciężar) 1a MC [...]

cześć dziewczyny, no ja tak myślę żeby do ladies się przenieść ale to jak założę nowy dziennik, faktycznie tu jakoś was nie mogę poszukać.. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-08 20:13:09

Terco nowy awatar Na te napięte mięsnie moze jakis masaż ??

[...] od dziadków:) na weselu spotkałam się ze znajomą młodą mamą i widzę że to nie tylko mój problem, hehe ona ma własne mieszkanie za to do niej codziennie teściowa zagląda odkąd jest maleństwo heeh nie ma lekko... a tymczasem będą zmiany, zakładam nowy dziennik na dniach, powklejam foty i mam nadzieję że będzie czysto i porządnie jak u Ciebie:)

[...] spokój, to TO czego młodym Rodzicom najbardziej potrzebne. Pomoc Dziadków tez bardzo wazna i potrzebna, ale na życzenie Rodziców, a nie po swojemu, zawsze.... Życzę Wam jak najszybciej swojego gniazdka!! Super, w takim razie czekam na nowy dzienniczek pozdrowionka ślę! U mnie sie pojawił nieprzyjemny ból kolan....nie wiem co trenować i czy wogóle

[...] i chwaleniu produktu jak cala reszta pisze, ze cos jest nie tak. zawila sprawa ale trzeba miec oczy szeroko otwarte. chociaz z genesis sprawa jest jasna. po co wymyslac nowy produkt jak mozna podrobic genesis i pchac shitowskie wino za cene 2 flakonow innego mleka. to jest s****wysynstwo o ktorym trzeba trabac, zeby temu komus biznes nsie [...]

[...] ramion na wyciągu 2x 6-8 \ 15kgx8/15kgx7 1. nie wiem skąd ten brak siły w 3 serii 2. tu następnym razem zrobię regres, bo zaczęłam zbyt szarpać tym drążkiem. 3. ok 4. mamy nowy wyciąg z nieponumerowanymi sztabkami, ale na pewno coś koło 15 kg. 5.ok dieta: wczoraj "przegłam" z weglowodonami, bo piekładm chleb i oczywiście musiałam spróbować. [...]

nowy cykl zaczęłam od aero. postanowiłam, ze bedę codziennie robiła notatki, no przynajmniej w dniu treningu to będzie łatwiej sie połapać no więc, dziś aero, ok. 40 min w tym interwały 3x25/35 SUPLE:: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWAmarchewka, kapsuta kwaszona, sałata, czerwona [...]

[...] karnet (3-miesięczny) na tragiczną siłkę. nie dość, że daleko to jeszcze warunki sanitarne wybitnie słabe. no ale cóż, jakoś musze przebidować. TRENING nowa siłka, nowy trening...no normalnie nowe życie %-). taki bardziej zapoznawaczy, więc bez szału. Tydzień 1,2 parami na zmianę przerwy miedzy jednym ćwiczeniem w parze a drugim 90sek [...]

[...] w skali od 1 do 10 daję tej zabawie 3. dobrze, że to nie było odwadnianie przed zawodami %-). no cóż, dziennik i cykl zamykam bez fajerwerków i fanfarów. niebawem założę nowy dziennik, ale muszę ogarnąć parę spraw, a ostatnio mam wybitny niedoczas kolejną rewolucją w moim życiu i prawdopodobnie nie ostatnią w tym miesiącu. na razie nie [...]

cześć fotka troche z innej bajki ale musicie zobaczyc nowy zakaz http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=9368A7F455563165 XDDD

moj plan treningowy zmienia sie co 4 tyg wiec nie wiem ktory teraz mam nowy od tygodnia wiec napisz ktory terazniejszy czy ten wczesniejszy;-> albo jak wolisz zeby nie zasmiecac tematu napisz na gg chetnie moge ci pomoc Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-06-21 21:55:49

http://img329.imageshack.us/img329/9305/mojbiceps43cmluty2008qx5.jpg cze jestem nowy.. to zdjecie na masie pozdro