nowy

do siebie? a co ja tu tworze skrypy,bazy danych na tym forum? Jestem takim samym użytkownikiem jak inni, tyle ze dodatkowo moge usuwać posty/tematy,zmieniać ich nazwę i banować. Massami,bo się nowy spam robi. Odnieś się do moje przedostatniego posta, co wolisz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-19 21:06:58

Znowu mam spam zamiast dziennika. Chciałam porzucić stary dziennik(ale móc go odgrzebać za jakiś czas jakbym czegoś potrzebowała) i zacząć nowy co dokładnie określiłeś w podpunkcie a i nie rozumiem o co taka afera.

[...] sumie szkoda, że tak mało pokazują tego co się dzieje w domu, ale trudno ująć cały tydzień czy pół w 39 min. To się jednak zmieni, bo następny sezon będzie już na FOXie i w dużo większym wymiarze czasowym. Coś jak bigbrother %-) Mają jeszcze dać relacje z obozów treningowych trenerów przed walką, także TUF włazi w nowy wymiar w przyszłym roku.

[...] nd, śr, czwt, pt, sb i nd w tym tygodniu rower górski (łącznie 115km) Trening : 1. Klatka piersiowa : trening udany, zakwasy przez następne dwa dni odczuwalne. 2. Plecy : nowy bodziec dla pleców. Jak najbardziej na plus. Superseria wyciąg dolny + wiosło hantel jednorącz (OGIEŃ) 3. Barki : podczas treningu strasznie paliły. Następne dni bardzo [...]

[...] wyprodukować środek pochodny tym znanym który bedzie niewykrywalny w testach antydopingowych. Była taka akcja gdzie kilku zawodników przeszło testy bezproblemu ale do labolatorium ktoś przysłał strzykawke z jakimś środkiem. I wyszło że to jakiś nowy specyfik jak ich jeszcze raz przebadali pod kątem tego środku okazało się ze nie są czyści.

lodowisko Nowy Targ, jest plakat i wszystkie potrzebne informacje :) Treningi zaczynaja sie 7 wrzesnia

Gdybyśmy zrobili ankietę zobaczyli byśmy czy taka jest prawda i chcę się zapytać administracjii czy mogę założyć nowy taki temat bo ten jest bardzo stary i tu ankiety nie ma.A jak się powtórszy to nic się chyba nie stanie bo znam mnóstwo artykułów które się powtarzały.I ja myśle, że Cruyff by ograł Zidane w tych czasach bo Zidane miał tylko [...]

Witam jestem nowy na forum. Mam pytanie do trenujących boks w Nowym Targu. Czy ten klub to "krokus" i czy macie w poniedziałek ( 31 października ) trening ?? jeśli tak to o której jak można widzieć bo chciałbym zobaczyć jak wygląda ten klub i w ogóle ;) Jeżeli nie ma w poniedziałek to czy jest w ten piątek i też o której jak można wiedzieć ;) [...]

ZARAZ BEDZIE NOWY TEMAT TYLKO ZJEM POSILEK I JUZ SIE ZA TO BIORE :-)

wiesz mi chodzi o trening na masę tak żeby była 1 partia dziennie i w miarę mi przybywało nie znam się na tym. Trening ułożyłem trochę z forum trochę z głowy najlepiej by było jag byście nowy ułożyli bo ten chyba do kitu jest a co to jest te FBW i co daje ?? Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2010-05-13 22:20:39

Dzięki za wszystkie porady. Korzystając z faktu, że jestem nowy daję każdemu z was SOG'a. A co. Pozdrawiam. "Cała gra polega na tym żeby tanio kupić i drogo sprzedać, bez względu na kolejność wykonywanych transakcji" Syzyf

Thx za porady ^^ Wiedziałem w sumie, że ten plan jest zryty. Miałem zamiar przygotowac nowy. Co myślicie o tym:? Poniedziałek(Klata, biceps)(NA MASE): -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (progresywne) 4serie 10-4 powtórzenia -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej(progresywne) 4x10-4 -Wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni(progresywne) [...]

ooo pośpieszyłem sie! nowy wątek sie rozwija... prosze kontynuować ja powiem że tak bardzo zacofany nie jestem, dosyć dobrze mi idzie, staram sie także robic coraz bardzieje zaawansowane treningi! przez te 3 miechy wróciłem szybko do formy i przytyłem 5kg. co prawda przerwa była na melanżu:)

wymyslcie nowy sposob i sie podzielcie...

[...] na SPLICIE, kazda partie oddzielnie. Zwlaszcza klatke piersiowa, nie zaniedbujac reszty, to mi wyszlo tak, jak jest. Staz? Od stycznia mam hantle, wczesniej pol roku treningiem FBW w domowych warunkach a jeszcze wczesniej pompki i brzuszki. Chcialbym zrobic uzytek z lawki, jaka dostalem, a dodatkowo ulozyc nowy plan. Co mi dokladnie radzicie?

Cwiczysz, od marca i wzioles sie za 5 dniowy plan ? Powodzenia, bo jesli w tak krotkim czasie nauczyles tak dobrze angazowac miesnie, ze az tak izolujesz trening, to nowy talent kulturystyki nam rosnie...

ja mam mój zestaw to białko 4,5kg białka, 4kg carbo i witaminy chociaż może zrodzi się jakiś nowy pomysł w mym łebie

DZIĘKI proponuję, żeby za nowy temat przyjąć osobę Jacka Wysockiego 15 maja Wysocki otrzymał 7 DAN z rąk Giampietro Savegnago (8 DAN), a tak wysoki stopień powinien wzbudzać zainteresowanie nie tylko w środowisku aikido miałem okazję już kilka, a nawet kilkanaście razy spodkać Shihana i uważam Go za świetnego fachowca, ale nie podoba mi się [...]

Cool: nowy avatar: tamten był lepszy - brzydaluhrhrhr Mam nadzieję, że dam rade, najwyżej z klasy mnie wyrzucą, bo śmierdzieć będzie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden [...]

[...] miesiąca siłownia/aeroby/hiit + mała dieta i zleciałem do 72,9 .. zmiany już widzę. Na brzuchu w obwodzie zeszło mi z 99 na 92 cm :) Jeżeli nadal tak uważacie to jutro robię nowy plan + dieta. Myśle o FBW .. Ale teraz muszę poczytać jak ćwiczyć i też czasem smalec topić. 3x w tyg siłownia to tak z 2x aeroby + hiit .. ale znów masa wolno będzie [...]