nowy

[...] pół miesiąca praktycznie wycięte z treningu.. Cóż. Przynajmniej 1.5kf w dół :D Wracam do full diety i treningu. Na początek tydzień rozruch potem do przodu. Ułożyłem sobie nowy plan. Chciałbym ćwiczyć 4x w tygodniu ale żeby trening zajął mi z rozgrzewka maks 60minut. Celem zdecydowanie jest poprawa góry ale bez zaniedbania nóg, na których [...]

podaj w calosci nowy trening co do wody i carbo, to najlepiej rozrobic niewielka ilosc carbo z woda -> ala izotonik

nowy trening: uginanie sztangi stojąc gryf prosty 4 serie 12-10 uginanie z supinasją 3 s 12-10 młotki 3 s 10 stary: ugnianie sztanga 4 serie hantle z supinacja 3 s uginanie o kolano 3 serie starszy trening był pod tym wzgledem "lepszy" bo czyłem bardziej wypiętrzenie, wybicie bicepsa. to który robić?? wizualnie czułem lepiej po tym [...]

Witam jestem tu nowy ale chcialem sie podzielic z wami moimi doswiadczeniami Stosowalem Dibencozide niepamietam jakiej firmy ale wiem ze z usa koles mi przywiozl. zgodze sie z opinia kolegi o podwyzszonym cisniu i wzroscie sily. fakt ze w wyciskaniu na barki skoczylo mi o 5kg to przestalem cwiczyc barki wogule poniewaz dostawalem zawrotow glowy [...]

[...] PO ZA TYM PILNUJ DAT! Pilnuj dat... Zaciekawił mnie tryptofan, więc poszukałem informacji na forum. Znalazłem tylko ten wątek, więc wolałem go odświeżyć, niż zaczynać nowy, podobny... http://pl.wikipedia.org/wiki/Tryptofan Działanie 5htp i melatoniny nie jest takie samo. Dla przykładu Deep Sleep od Guru ma w składzie obie te substancje.

[...] u gory - czy ten cykl ktory odbylem mial jakikolwiek sens, jesli np. w marcu chcialbym rozpoczac nastepny - czy odlozenie teraz tescia, wziecie odbloku i wznowienie na nowy sezon w marcu znow tescia ma jakikolwiek sens? czy przez ten odblok moge miec wiecej negatywnego wplywu na zdrowie niz jakbym bil tescia non stop do nowego sezonu tylko [...]

[...] o tym ten dziennik. http://luszczyce.pl/podstawy-o-luszczycy/ Bliżej wakacji gdy będzie działać normalne słońce na moją skórę, będe uczęszczał na siłownie i pewnie założe nowy dziennik. Po to założyłem dziennik z 6 weidera, żeby wykonać obrany cel, a nie rezygnować. Bo gdybyś czytał o wszystkim w internecie i wierzył w to, to nie dostrzegłbyś [...]

Nie mogę edytować postu żeby dodać ankietę, założyć nowy temat?

[...] wszystko wykonuję 1x w tygodniu oprócz klatki, bicepsa i brzucha. Mogę jedynie odrzucić tą klatkę i bica, ale brzucha nie da rady, bo mam bzika na punkcie tej partii :) PS2. Jednak chciałbym teraz zacząć jakiś nowy cykl, bo za 2 dni mija dokładnie 2 miesiące odkąd skończyłem brać jabłczan i mogę coś teraz spróbować... może jakieś propozycje? :)

za 20zł + kw mogę sprzedać. W ogóle go nie używałem jest nowy, a zakupiłem go na allegro za 35zł + wysyłka.

Hehe Hardgeiner ty to masz zdrowie!!! mozna sie w****ic ze nikt nie kozysta z wyszukiwarki tylko wali nowy temat. pozdro

Jeszce jest tutaj atmosfara czy jakoś tak. Nowy klub, nie byłem, widziałem w necie, że elegancko :)

Cele to masa tak do 80kg, Jestem nowy więc jeszcze nie ogarniam wszystkiego tutaj nawet nie wiem gdzie tą ankietę mam wypełnić ;/ Chyba że powiesz mi co chcesz wiedzieć to Ci odpiszę :) Dzięki.

delsterydo czasami jak nie idzie to dobrze całkowicie zejść z towaru i treningu na 2 tygodnie.Trzeba dać nowy bodziec organizmowi. rarytas tad nic nie pomoże.

Dietę do oceny podajesz w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Możesz tutaj dodać, któryś z ekspertów powinien Ci pomóc. Ewentualnie założyć nowy temat, jest to mniej mile widzialne, ale może okazać się bardziej skuteczne ;]

[...] teraz gdy sa takie zimne dni, ZMA(moze byc nawet to domowe) Jak masz stegnacje to zrob sobie 1-2 tyg. lzejszego treningu i lap sie znowu za trening ale jakis nowy, inny. Mozesz zakupic jeszcze glutamine i BCAA, aminki bym sobie podarowal chyba, ze twoja dieta bedzie na max'a dopracowana. Pamietaj najpierw dieta, potem suple. [...]

Wszystko jest widoczne ale jak dajesz szybką odpowiedź to jest nowy post a nie edytowany ostatni. edycja; jeśli ktoś odpowiedział na Twój post nie będziesz mogła go edytować. Teraz poczytaj linki które Ci dałem Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-29 18:48:17

Dziekówa ale własnie skonczylem grac i nowy rekordzik padł... Za twój wynik tez daje soga

mamy nowy rekord sogi!

To fajnie, bo akurat muszę sobie załatwić nowy strój na treningi to już jakiś początek będę miał - gumofilce i berecik;)