nowy

[...] ale jestem zadowolony :-) Przed projektem szukałem motywacji żeby pozbyć się tego sadła, i myślę że właśnie ten projekt dodatkowo trzymał mnie w postanowieniu wejścia w nowy rok bez nadbagażu :-) W trakcie projektu raczej moje obwody nie powiększyły się z racji, jednak moje wyniki siłowe nieco się poprawiły ( Rokko zwracam honor, na [...]

[...] ale bez przysiadów ciężko osiągnąć jakiś progress. Ogólnie jestem zadowolony, dalej mam zamiar robić masę i do końca stycznia osiągnąć te 80kg. Od stycznia również wprowadzę nowy plan treningowy FBW 5x5 co powinno pomóc w zbudowaniu siły i masy. Pozdrawiam i życzę powodzenia wszystkim uczestnikom. 8-) [...]

życie, no ale tak już będzie gdzieś do maja/czerwca, poźniej długo długo spokój i nowy sezon;]

[...] plan na sile 3 lub 4 dniowy lepiej gdyby byl 3 dniowy.. 1 mies.temu zaczolem chodzic na silke i bralem nitro niewiem male efekty to mi dalo teraz zaczolem brac bialko dobrze robie?? czy teraz drugi raz do bialka dokupic nitro mozna dwie odzywki na raz stosowac te????? Jestem nowy i przepraszam za moje pisanie jak cos.Z gory dzieki za odpowiedzi

No właśnie myślałem o pon,środa, piąt... czyli po 8 tygodniach trzeba ustalić jakiś nowy plan tak?? a oprócz diety do spożywania mam dobierać jakieś suplementy typu: carbo, mass xxl, kreatynka czy coś?? :)

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-25 14:54:15

[...] i dużo zalet HGH opiera się właśnie na wydzielaniu dodatkowych ilości IGF-1, ale nie można go długo walić i jest bardziej niebezpieczny niż HGH, jest to też stosunkowo nowy wynalazek i badań nie za wiele. Wie ktoś czy jest sens walić samego IGF-1? Spotkałem się też z opinią że żeby być zadowolonym z efektów to trzeba zrobić parę razy [...]

troche go zmodyfikuje i wysle nowy:)

to juz jest nowy trening po modyfikacji. mam nadzieje zo dobry. Poniedziałek Klatka; -Wyciskanie sztangi na lawce 4x12/10/8/6 -Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 3x8 -Rozpietki na lawce lekko skosnej 3x12 Triceps; -Wyciskanie francuskie lezac sztanga lamana 4x12/10/8/6 -Sciaganie linki wyciagu gornego do dolu uchwyt mlotkowy z linami [...]

Mój nowy plan treningowy : Poniedziałek Szybki marsz przez godzinę Wtorek Szybki marsz przez godzinę Środa Przysiady do oporu Martwy ciąg z hantlami 5 serii po 10 powtórzeń Marsz po schodach, z workiem piasku 3 razy w górę i 3 razy w dół Pompki szeroko 5 serii po 6 pompek Biceps hantelką 3 serie po 5 powtórzeń Triceps hantelką 3 serie po [...]

[...] swój plan, zakładając, że metabolizm zwalnia po 3 dniach. Czyli, raz na 3 dni będę jadł więcej. Na początek zobaczymy, jak działają ekstremalne wartości. Zaraz rozpiszę nowy plan. Plan na ten tydzień : dzień 1 deficyt 1000 kcal dzień 2 deficyt 1000 kcal dzień 3 nadwyżka kaloryczna 500 kcal dzień 4 deficyt 1000 kcal dzień 5 deficyt [...]

zależy o jakim venomie mówisz jak stary, którego juz bardzooo ciężko dostać to poza wszelką konkurencją nowy zbyt dobry nie jest

Potrzebuje pieniędzy na nowy samochód, stary już się sypie niestety :( A będę miał możliwość ćwiczenia na innej profesjonalnej siłowni, więc jeśli się uda, to sprzedam, mimo że z bólem to niestety sytuacja zmusza :(

Goliat spoko silka karnet dla studenta 50zl 2 wejscia na saune gratis ale od stycznia rusza nowy klub forma na sidorskiej 83 zobaczymy co pokażą

[...] byl by do tego zdolny aby kogos oszukac słuszny ban " To, ze teraz sprzedaje na allegro i nie 'chwali sie' tym iz telefon był naprawiany, jest zrozumiale. Skoro soft nowy jest wgrany - usterki nie ma. A Ty dalej krecisz, mimo iz biernas swiety nie jest; ALE "mieszkam w glwicach a nie mikolowie a tam byla tylko napsiana ulica [...]

obydwa telefony zostaly naprawione wejscie do motoroli ,a w siemensie wgrany nowy soft. to tyle co mam do powiedzenia , uwazam ze przedstawilem w temacie w ktorym mi sprzedawal kuki777 te telefony wiarygodne argumenty. oczysiwscie nie wspomne juz ze wyszedlem,w plecy 15 zl na tym , mimo iz telefony sprzedalem na alegro. co do numeru karty [...]

to jest twój 'nowy' plan? pokaż jakim do tej pory ćwiczyłeś. podaj ciężary robocze - tak aby ktoś z wiedzą mógł ci odpowiedzieć.

Ja też od niedawna stosuję Nonacne. Jest to nowy produkt na rynku i widzę, że coraz więcej osób go kupuje. Mam nadzieję że okaże się tym najlepszym rozwiązaniem.

[...] "X dni" a nie co "Y dni" - tlumaczyl mi ze deke powinno sie brac co 7 dni... bo jak np. potem zaczne brac od 5tego dnia... to dzien 6 i 7 bede mial wyzsza dawke niz pozniej "nowy dzien 1-2-3-4-5"... tlumaczyl mi to jak na "wykresie" ze powstana gorki i spady stezenia .. i wedlug niego od tego moze sie ptaszek pogniewac i niby psycha sie ryje }:-( [...]

ten nowy design lepiej wyglada :)