jakie suplementy do redukcji tłuszczu?sam spalacz czy coś jeszcze.proszę o pomoc

Witam, oto moja dieta redukcyjna:

1 posiłek
płatki owsiane 50g
3 jajka

2 posiłek
rybka(makrela)
chleb żytni pełnoziarnisty 50g (3,4/0,9/26,9) 118,5 kalorii
pomidor (0,9/0,2/3,6) 15,0 kalorii
ogórek (0,7/0,1/2,9) 13,0 kalorii


3 posiłek
Kurczak - mięso z piersi bez skóry 100g (21,5/1,3/0,0) 99,0 kalorii
Ryż brązowy 50g (3,5/0,9/38,4) 161,0 kalorii
oliwa z oliwek 15g ( 0,0/14,9/0,0) 132,3 kalorii

4 posiłek (przedtreningowy)
kasza gryczana 50g (6,3/1,6/34,6) 168 kalorii
Kurczak - mięso z piersi bez skóry 150g (32,3/2,0/0,0) 148,5 kalorii
brokuły 100g (3,0/0,4/5,2) 27 kalorii
marchew 100g (1,0/0,2/8,7) 27 kalorii

5 posiłek (potreningowy)
Tuńczyk w wodzie 155g (32,5/1,9/0,0)148,8 kalorii 148,8 kalorii
kasza gryczana 50g (6,3/1,6/34,6) 168 kalorii

6 posiłek
Ser twarogowy chudy albo serek twarogowy 100-200 g
Oliwa z oliwek 15 g.

brałem prędzej SCORCHA ale bez diety. za 2-4 dni mi se konczy SCORCH a dieta mam niecały tydzien. ćwicze na siłowni pon,wt,czw,pt do tego około 5 razy w tyg. biegam i a6w. jakie można na redukcje suple?chce sie pozbyć przede wszystkim tkanki tłuczowej(znaczy zredukować).myśle żeby kupić spalacz Venom a co do tego?białko? BCAA?czy może starczy spalacz proszę o pomoc. pozdrawiam

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

albo najlepiej zajrzyj do podwieszonego tematu

https://www.sfd.pl/SPALACZE/REDUKCJA:_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html 

a mam pytanko. co bardziej polecacie, jaki spalacz? Venom czy Peak HELLBURNER?

zależy o jakim venomie mówisz
jak stary, którego juz bardzooo ciężko dostać to poza wszelką konkurencją
nowy zbyt dobry nie jest

chodzi o nowy ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0

nie wiedzac nic o tobie moge powiedziec, ze nowy venom to zwykly spalacz, chcesz cos wiecej wiedziec, to zapraszam do wypelnienia akiety dzialu.