Maid - survival of the fittest

TomQ-MAG

mnie na redu nawet nie smakowalo nic...

Bo ześ nie głodował jak ja
ja czuję zapach pedigree wołowego jak daje psu i jum bym zeżarł :P


dokładnie majonez to porażka :P


Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-02-07 10:47:16

popuri

ja czuję zapach pedigree wołowego jak daje psu i jum bym zeżarl

hahaha

elo elo 3 2 0
Nie chcialo mi sie dzis tak bardzo isc na silke [cardio na czczo zaliczone] i tylko kombinowalam co tu zrobic. Ale poszlam bo mam tylko 2 ulice do przejscia...
W miedzyczasie 150 refleksji nad zyciem, dalszymi planami [malo ambitnie] i w ogóle nad sobom
1. Koniec redu w wielkanoc jak pojade do domu
2. Oswiecic rodzine ze do zadnej korwa matury nie przystepuje bo nie zdam matmy [dopiero sie zacznie]
3. W maju pojade do domu i zamieszkam w lesie, miesiac inna siłka [mysle jeszcze ktora], powoli masa i split
4. ZA 5 MIESIECY BRUDSTOK
dziekuje za uwage

8-10-12
wyciskanie skosne 8
podciaganie [guma]
unoszenie ramion w bok 7
face pull 17.5 17.5 20
unoszenie talerza 8 8 10
uginanie przedramion na wyciagu 11.25 11.25 13.75
prostowanie w opadzie 4 4 5
prostowanie podchwytem na wyciagu 11.25 11.25 13.75
+brzuch

Treningi na czczo = siłka w świetle dziennym, same nowe twarze i prawie nie zajęci trenerzy <3
Zdążyłam ogarnąć hasło do wifi i nowy trener pilnował techniki i rozciągania
Ale wieczorne treningi mają swój urok [ciągle zajętego sprzętu :p] i najfajniejszych ludzi.

5x5
wiosło 30
przyciąganie drążka wyciągu górnego 26.25
szrugsy 40
uginanie ramion suspinacja 8
uginanie przedramion 7
uginanie ramion wyciag dolny 13.75
+4x20 spiecia brzucha lawka skosna, allahy, skłony na maszynie

Ciekawa lektura

Masz jeszcze nieco czasu, też miałem znajomego totalne 0 w matmie, ale znalazł sobie takiego korepetytora że w miesiąc ogarnął się na 90 % z matmy, aż sam się zdziwił

Dziś rest, sauna. Jak ktos nie widział nowego pitbulla to faaajny, podobal mi sie chociaz ziomek srednio zachwycony. Film sie 22.30 skonczyl a mialam juz taki zjazd bo pora spania :p ale posiedxialam z chlopcami na biforze i czas na regeneracje najlepsza część zycia

Dzisiejszy dzień tragedia

Na okienku w szkole wchodzę na fejsika i... co można było zrobić w tym cudownym mieście? Gdzie remonty opóźnione są minimum pół roku, pół miasta rozkopane [a do szkoły jadę już 1,5h w jedną stronę], rondo w samym centrum miało być gotowe na euro 2012 i nadal nic. Ha Można zamknąć ruch w centrum (!!!) miasta od 12 do 15 i szukać zaginionej 3 miesiące temu Ewy Tylman

Cardio na czczo, postanowiłam sobie pobiegać na dworze, jakaś odmiana i inna trasa. Biegnę sobie lasem, jedna ścieżka, pewnie wybiegnę przy zajezdni. Biegnę, biegnę, jakaś wioska, pewnie blisko. Biegnę dalej i nadal nic, po 45 minutach wiem gdzie jestem Obok wylotówki z Poznania Ciśnienie mi skoczyło, ale tylko przebiec lasek i będę u siebie... taa :) Niedaleko naszej bazy f-16. Minęła godzina, jakieś busy kursują ale jadą do wiosek zupełnie gdzie indziej. Deszcz, grad. I przystanek w moim kierunku!! A bus za 2h. I tablica. Złamała mnie psychicznie - 10km do domu mi zostało Starałam się nie rozbeczeć i resztkami sił łapałam stopa. Koleś wiózł mnie 8km, resztę podjechałam busem. W najbliższym czasie cardio kręcę tylko na siłce.

Poza tym lc, po wyższych węglach insulina żyła własnym zyciem. Jajka, czerwone mieso :p podobno przepis na raka jelita.

No i dzis po przerwie posladki
5x5
siady na maszynie do odwodzicieli 90
hip thrusty 17.5
bulgary 8x2
lifty na wyciagu dolnym 16.25
+brzuch+rolowanie

Nie ma to jak metro, niestety u Ciebie go nie ma

A co do cardio, narzekasz.. trzeba sobie urozmaicać

Byś pomieszkał w Poznaniu, to byś miał dość cardio, stary. Ja np. wracając z pracy pewien odcinek na piechotę pokonuję w 10 minut, gdzie autobusem jadę 20


Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-17 22:38:26