Czas na dobry cykl na suplementach - sucho i dużo

Nie będzie.
Może S.A.W. Trec'a na początek jak ma być bez 1.3 ?

saw/shotgun/ripped freak

sorki ze tak sie wtrace ale bez sensu zakladac nowy temat- czy przy kazdej kreatynie musi byc okres nasycenia stosowany?? czy branie w dt 2x5g i dnt 5g wystarczy??

Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-30 19:27:17

wystarczy,nie musisz robic fazy nasycenia

Ciekawe co powiedzą "badania" za 5 lat. Pewnie tyle, ze syntetyczna kreatyna podawana z zewnątrz nie ma najmniejszego wpływu na nic poza efektem placebo.

Kiedyś brało się tylko z fazą nasycenia, kilka lat temu wszedł pomysł na branie 5g dziennie cały czas. Co chwile są dyskusje czy robic przerwe czy nie, jaka przerwa, jakie fazy stosowania.
Chcial bym odpowiedzieć a to pytanie ale nie odpowiem bo sam juz pewności nie mam :)

za 5 lat rozne rzeczy moga sie wydarzyc,poki co badania potwierdzaja iz przyjmowanie kreatyny z zewnatrz ma efekty,baban bodajze pisal o tym prace magisterska