17 lat - do oceny

Oczywiście jeśli do dyspozycji masz siłownię z Full osprzętem to można urozmaicić. Jeśli w kwestii odżywiania wszystko jest ok i faktycznie nie idzie to mógłbyś spróbować treningu HST

`No no , sylwetka całkiem niezła . Kaptury troche dotyraj , bo wg mnie troche odstają od barków .

nieżle jak na cwiczacego na strychu

no racja kaptur nie jest zl

Arnold93

nieżle jak na cwiczacego na strychu

własnie na okres wakacyjny przenoszę się do profesjonalnej siłowni active ;)
troszke więcej czasu wiec bede mogl pozwolić sobie na dojazdy

jestem tutaj "nowy"ale jeśli miałbym ci coś za sugerowac,to radziłbym ci pomyślec o karnecie typu 2-3 wjścia w tyg. na profesjonalnej siłowni,gdzie trenowałbyś w te dni duże partie takie jak nogi czy plecy,zamieniajac je czasem na klatkę.Dzięki temu dasz im więcej bodźców,dzięki maszynom i wyciągom jakie na pewno masz na takiej siłowni, również z ilością potórzeń bym sie nie rozpędzał myśle,że 8-12 z dobrą techniką będzie ok,aby rosnąc mięśnie mimo wszystko potrzebują silnych bodźców

w ciągu roku szkolnego nie ma mowy o ćwiczeniu na profesjonalnej siłowni ,bo zbyt poźno wracam ze szkoły ,do najbliższej siłowni musze jechać 30min komunikacja miejską i nie wyrobiłbym się ze wszystkimi obowiązkami

doskonale cie rozumiem,ale możesz tak ułozyc plan by wyrwac się choc raz w week,dosonale rozumiem ,że wiąże się to również z kosztami,ale masz fajne proporcje i warto to wykorzystac

Dobra rzeźba, propsuje. Wrzucisz swój plan treningu?

pisałem stronę ,dwie temu ze był to raczej intuicyjny fbw skladający się ze złożonych ćwiczeń