Jawor50wieczór --ćwiczenia na mięśnie brzucha
1.Kółko z kolan --25/20/15/10
2.Unoszenie nóg w podporze ---3x25
Na rowerze może i jeżdżę szybciej
Ale jeżeli chodzi o mięśnie brzucha to mnie zdublowałeś
I to dwukrotnie
Moje gratulacje
Ilość wyświetleń tematu: 883751
Jawor50wieczór --ćwiczenia na mięśnie brzucha
1.Kółko z kolan --25/20/15/10
2.Unoszenie nóg w podporze ---3x25
wycwielJawor50
Jeżeli dobrze rozszyfrowałem Twój zapis treningowy z niedzieli/niech Ci odpuszczą wszyscy święci/"Wyciskanie sztangi ławka płaska - 3x30x46"czyli 3 serie po 30 powt. z 46kg to może bys spróbował wystartować na zawodach WW.29X we Wrocku jest ciężar sztangi stały - 50kg.
Serdecznie namawiam i zapraszam.Jak by co podpowiem co i jak:)
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły