SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost 168 jaka waga

  • „Ukryte” kalorie - realny zabójca

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Zanim przejdziemy dalej... w perspektywie kilku lat życia nie ma aż takiego znaczenia, czy pijesz napoje „chemiczne”, czy „naturalne”. Nie ma znaczenia czy cukier ma takie, czy inne pochodzenie, czy jest trzcinowy, czy z buraka cukrowego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy w środku opakowania znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy, miód, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6168 Data: 3/23/2018 9:45:33 AM
  • Białko - jak i kiedy brać, aby rosnąć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] mający 1,82 ± 0,1 m oraz ważący średnio 86,1 ± 7,6 kg. A to znaczy, że o ile 20 g protein chwilowo wystarczy dość lekkiej osobie (np. ważącej 79 kg przy 182 cm wzrostu), to zawodnikowi ważącemu 100, 110 czy 120 kg ta sama ilość białka z pewnością nie wystarczy! To tak, jakby twierdzić, iż 2000 kcal dziennie wystarczy każdemu. Może i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7226 Data: 1/20/2019 5:05:18 PM
  • Pierwsza dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej jaką sobie rozplanowałem po nie dokońca udanej masówce. Krótko o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Wzrost: 168 cm Waga: 74 kg Typ budowy ciała: Ektomorfik Staż na siłowni: ok. 2 lat z krótkimi przerwami. Cel Treningowy: Uwidoczniony kaloryfer i zarysowane mięśnie Dieta: Ułożona do sprawdzenia. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 7/14/2013 10:13:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol balcan

    Temat
    Doping

    Witam ! Mam 25 lat Wzrost: 168 cm Waga: 69-71 kg Obwód bica: 37 na pompie 38 cm Wyciskanie na prostej ławce 80 kg x 2. Staż na siłowni: w sumie koło roku, z długimi przerwami. Przedstawiłem jasno co i jak, a więc przejdę do tematu, kupiłem sobie 200 tabsów mety z firmy balcan + odblok colmid + hepatil na wątrobe. Chciałem dowiedzieć się jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 5/16/2014 8:47:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja podejscie kolejne, ocencie proporcje BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyszlo mi 2534 kcal czyli po redukcji 2034 kcal. Liczac proporcje BTW wyszlo mi cos takiego (po kilku przerobkach, m.in. zwiekszenie ilosci tluszczu kosztem wegli): BTW: 176/95/136 Moje parametry to wzrost 168 cm, waga 88 kg, silownia 3xtyg (trening ACT), rano 30 min biegania przed sniadaniem. Rzuccie okiem na prpoprcje BTW i poprawcie. Dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 3/21/2006 8:08:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc, sprawdzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Byłabym wdzięczna gdyby ktoś sprawdził mój plan narazie na jeden dzień i ewentualnie powiedział co jest do poprawy. Wiek: 18 Wzrost: 168 cm Waga: 50 kg Dodam, że trenuje 400m 6x w tygodniu. Nie mam tendencji do przybywania na wadze. Śniadanie: mleko 0,5% tłuszczu + musli z owocami suszonymi (Vitalis) + herbata zielona Śniadanie 2 (w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/6/2009 8:18:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem dziewczyną (pisze bo uważam ze to wazne). Trenuje 5-6 razy w tygodniu (plan ułożony przez trenera). Moim celem jest nabranie masy miesniowej. Ułożyłam sobie dietę dzieki której przytyłam 2kg. Od koleżanki dostałam 1000g monohydratu kreatyny ale zastanawiam się czy to wystarczy aby wspomóc w robieniu masy czy może coś jeszcze kupić? + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 4/1/2016 4:13:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    co to jest trening aerobowy i anaerobowy ? ktory jest lepszy w spalaniu tłuszczu ? i jaka dieta jest odpowiednia dla dziewczyny w wieki 18 lat wzrost 168 cm waga 60 kg ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2/22/2004 4:09:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o naszym zdrowiu, wyglądzie i samopoczuciu . Każda dieta powinna być indywidualnie dobrana , ponieważ każdy organizm jest inny. Okres dojrzewania czyli czas kiedy następuje wzrost organizmu jest najważniejszym okresem w życiu. Wówczas zwiększa się zapotrzebowanie na ilość kcal, makro i mikroelementów oraz witamin. Zanim zaczniesz się odchudzać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18999 Data: 11/30/2009 9:04:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seqi - uporządkowanie

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, Moja historia jest długa, więc żeby nie zanudzać, to skupię się na tym co tu i teraz: 1. Byłam sportowcem, trenowałam akrobatykę sportową przez 7 lat, skończyłam ok 10 lat temu. Zawsze byłam określana mianem "ubitej". 1. Moja mama była przez lata typem "wiecznie na diecie", więc z grubsza wiedzę dietetyczną niby mam (czemu niby wyjaśnię [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 10/31/2013 11:13:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam A wiec zacznę od kilku słów wstępnych, do dwóch lat ciągłych trochę mi brakuje ale jak by nie liczyć tych krótkich przerw to na pewno jest sporo więcej niż 2 lata i widzę ze moje ciało potrzebuje ostrzejszych treningów. A wiec podam wam trening jaki bym chciał zastosować ( będę brał przy nim Hi tec X pump) Poniedziałek Klata Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 4/15/2011 7:50:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glodzilla - back in the game

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć :) Na początek kilka słów wstępu. Forum obserwuje od dłuższego czasu, będzie pewnie z 10 lat jeśli nie dłużej, z różnym nasileniem. Pamiętam czasy, kiedy dziewczyny kroiły migdały na pół, żeby zmieścić się w makro, albo kiedy nabiał był uznawany za największe zło całego świata ;) Teraz na szczęście sytuacja się trochę zmieniła i jest więcej [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14096 Data: 12/1/2022 11:34:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam kolegow Jak w temacie poszukuje podpowiedzi na temat CDK w polaczeniu z spiropent-em - niedokonca jestem pewnien jak moj organizm to zniesie (jakie suple) jakich efektow sie spodziewam chyba oczywiste. Ale glownie czego sie bac. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 71 Wzrost : 168 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 10/31/2008 5:44:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu na 4-dniowy split

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tabakook PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2.5 - 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 3/16/2013 11:04:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...ciężki przypadek :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) tak jak w tytule "ciężki przypadek" :) Za namową mojej lepszej "połówki" postanowiłam podzielić się z Wami moją historią :) Nie ukrywam, że liczę na fachową pomoc z Waszej strony Nie bardzo lubię pisać, więc będzie krótko, zwięźle i na temat (mam bynajmniej taką nadzieję) ...a więc zaczynamy :) Przez 12 lat zawodowo trenowałam piłkę [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2/23/2014 8:30:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skupiłem sie na diecie i treningu z technika i rozumowaniem pewnych rzeczy na dole zapodam jak to było z jaką waga zaczynałem itd. Start z wagą masakryczna w moim wieku i wzrostem. O Mnie. ENDOMORFIK Wiek 15 Waga 98 Wzrost 168/169 Zaczynałem ok. 2800kcal typowy IF Jak to dziś wygląda 02.08-2015 Waga 72.5/73 Wiek 16 Wzrost 171/3 Na razie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2/8/2015 4:40:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooldi PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 943 Data: 10/14/2011 9:19:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienia noworoczne :)

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 18 Waga : około 58 Wzrost : 168 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia - 5 razy w tygodniu Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 12/26/2013 10:05:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , Wiec chcę się dowiedzieć czy w wieku 19-20 lat wzrost 168-170 , po przyjęciu Hgh można jeszcze urosnąć,Cena wiem jaka jest nie musicie pisać że jest to drogi zabieg poprostu interesuje mnie czy można od tego urosnąć ? Jeśli tak to w jakich dawkach brać i z czym łączyć bo czytałem że z insulina ale to jeśli chodzi o efekty dobrego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 4/25/2010 12:58:23 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ! Może zacznę od ankiety Wiek : 32 Waga : 62,5 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: p 60, l 58,5 Obwód łydki : p. 40, l 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki, uda, twarz W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6339 Data: 7/28/2014 8:30:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)