TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

-każdą grupę trenujemy co 5-6 dni-tj.przykładowo:

1-dzień 1
2-wolne
3-dzień 2
4-wolne
5-dzień 3
6-wolne
7-dzień 1
8-wolne
9-dzień 2
10-wolne
11-dzień 3
12-wolne
13-dzień 1
14-wolne
15-dzień 2
16-wolne
17-dzień 3
18-wolne
19-dzień 1
20-wolne
21-dzień 2
itd...

W każdym tygodniu grupy wyjdą w inne dni.

Staramy się NIGDY nie trenować 3 dni pod rząd w tygodniu.
TRENINGÓW W TYGODNIU JEST 4-5, CZYLI JEDEN LUB DWA DNI TRENINGOWE SĄ WYKONYWANE 2 X TYG.

Z tego wynika, że trenujemy co drugi dzień czyli 3-4 razy w tygodniu, a nie 4-5, chyba, że ja coś źle skumałem

PODAŁEM PRZYKŁADOWĄ WERSJĘ.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK dzieki chłopaki . Bede ćwiczyć co drugi dzień bo i tak moge ćwiczyć codziennie i nie wazne dla mnie jaki to dzień tygodnia.Mam jeszcz jedne pytanko jakie robić odpoczynki w trningu na siłe na poszczególne mięśnie
klata-?
plecy-?
bic-?
tric-?
nogi-?
barki-?
Z góry dzieki za odpowiedzi



-----------------------------
JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!!
POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

Masz wszystyko dokładnie opisane


A cykl na siłę dopiero będzie....




ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-15 21:35:13

Do tych, którzy ćwiczą od początku - jakie macie osiągi? Jak z wymiarami? Podajcie przed i po :)

-=VaToS lOcOs ClAn=-

czesc ja terz chcialbym trenowac cyklicznie ale sie trohe spuźnilem,
nowy cykl zacznie sie po zakonczeniu tego cyklu? jesli tak to mniejwiencej kiedy?:)

pozdrawiam!

Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Zmieniony przez - macio666 w dniu 2003-12-18 09:42:07

macio66- możesz przyłączyć się w KAŻDEJ CHWILI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

witaj michail

trenuje wg wlasnego planu, jestem po 6 tygodniach treningow i jestem calkiem zadowolony, chodzi mi o mase (jak chyba kazdemu poczatkujacemu). sadzisz ze moge sie teraz przylaczyc do treningu cyklicznego?
czy moze poczekac na nowy cykl?

Longrunner
Keep on Running!

mi sie wydaje... ze mozesz..(tak jak ja) :] zacząc od stycznia bo teraz swieta itp... cykl IV poprosru bedziesz dzialal troche ze spuznieniem :] ...

longrunner-SPOKO-OPISZ JAK TRENOWAŁEŚ OSTATNIE 4 TYGODNIE-POMYŚLIMY, JAK CIĘ "WBIĆ" DO CYKLICZNOŚCI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM