vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

adzik ale takie wygięcie jeszcze jest dopuszczalne,bo garbem nie ciągnę
nie wierzyłeś we mnie paskudniku


Krzysiek dzięki
bądźmy realistami 150 to musiałabym wskoczyć na prawdziwą bombę

coś czuję,że teraz Piotrek dorzuci mi po 2,5 ale zobaczymy i tak przyspieszył progres


Raptacz do dwuwagi hoho daleko,ale myślę że będzie mniejsza odległość,bo mam zamiar na jesień trochę zrzucić tego,co zbędne
W tym roku dwuwagi to raczej nie osiągnę




Ogólnie biorąc pod uwagę to,że jestem przed i moje samopoczucie od jakiegoś czasu (niskie ciśnienie,bóle głowy itp) dzisiejszy trening to naprawdę była zayebioza


******************************************************************

ale mi się dobrze dzisiaj spało

już nie mogę doczekać się przyszłego tygodnia


a Piotrek chyba sam nie wierzył w to,co zobaczył wczoraj na filmie
niech podziwia "dzieło", które tworzy


w ogóle wrzucę tutaj jeszcze samą stówkę (nieprzerobioną) z publiką w tle








WSZYSTKO JEST W GŁOWIE !!!




dodam jeszcze jedno...wczoraj udowodniłam,że KATARZYNA to nie miękka pipa to...ognista bejbe

2minutka







Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-19 11:41:11

Brawo! Ciągły progress

U nas na siłowni jakbyś z takim ciężarem martwy ciąg zrobiła to by wszystkim szczeny poopadały, bo dziewczyny machaja tylko 2-kami na klate

I jedziesz dalej!

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-19 11:55:12

150 kg jest moim zdaniem jak najbardziej realne patrzac w perspektywie czasu. Dopiero co lapiesz odpowiednia technike i przyzwyczajasz miesnie do takiego typu treningu. W sumie narazie przeciez dopiero zaczynasz sie w to bawic ,a zobacz jak ida Ci ciagi

Moim zdaniem latwiej Ci bedzie wyciagnac 150 na ciagach niz zrobic siady na 100 etc

I ogolnie wielkie Brawa! Chcialbym miec taka motywacje

Ładnie ładnie. Stówa w serii to już nie przelewki. Połowa męskiego stanu siłowni tyle nie zakłada.

Rybas no wierzę wierzę,bo u mnie to już kurde co niektórzy patrzyli z niedowierzaniem a laski u nas też hantelkami po 3-4kg


Owna widzę ile czasu musiały trenować zawodniczki,żeby dojść do 150kg wiadomo nigdy nie mów nigdy,ale wiadomo to jest długofalowe,ale w takich schematach dobrze się czuję


Moim zdaniem latwiej Ci bedzie wyciagnac 150 na ciagach niz zrobic siady na 100 etc

żebyś wiedział,że masz rację


Co do motywacji to ogólnie takie wielkie booom w mojej głowie nastąpiło od treningu w 4tygodniu,gdzie miałam w seriach 90kg
Zaczęłam inaczej myśleć inaczej patrzeć na to,co mam w danej chwili...pewność siebie podczas ciągów,która mam nadzieję mnie tak szybko nie odpuści. Tak jakbym wciągała to samym umysłem,a nie ciałem



Hubert zacznijmy od tego,że połowa męskiej części nie robi ciągów



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-19 13:07:23

No to połowa tej połowy, która robi

Nie robią ciągów chłopaki bo można łatwo kontuzje złapać. To słysze wielokrotnie, tak samo przysiady, stałe wytłumaczenie

Nie każdy potafi tak ciągnąć jak Vena

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-19 13:34:11

"zawsze tak mówisz,że lajtowo lajtowo a potem muszę nieźle ściskać poślady we wszystkim,żeby szło jak trzeba "

Kasia ale to bardzo dobrze z tego powodu, w końcu poślady mają być priorytet!

Nie narzekaj na Sene bo Cie dobrze jak na razie prowadzi



"tylko ogólnie źle już ze mną,bo mówię do sztangi...a może to normalna reakcja?"

Całkiem normalne, gorzej gdy to sztanga zacznie mówić do Ciebie



Gratulacje 2x100kg poszło jak kij od szczotki z mopem "Kasia, Kasia!" widze doping był, tylko taki niemrawy jakiś ten okrzyk był jego

Wogóle pierw obejrzałem te 2x100 na filmie z całego treningu - dobrze ze te drugie ujęcie zarzuciłaś później bo bym pewnie je oglądał (jak teraz) i filmu do końca nie obejrzał pupa nabiera kształtu, z treningu na trening coraz ładniejsza!

Teraz droga do dwuwagi, heh nie będzie tak szybko jak do stówy nie ma co sie oszukiwać ale myśle że w 2011 powinnaś spokojnie to wyciągnąć! A wtedy deadlift dance na którzy czekamy opanujesz do perfekcji

A co do typów co nie robią ciagów to jest znane powiedzenie - nie robisz martwego ciagu, nigdy nie będziesz silny (czy jakoś tak, nie pamiętam jak w oryginale szło)

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-08-19 17:22:59

Venka, naprawde ładnie, bravo!

Hubert na palcach można by zliczyć


Rybas nie każdy nie każdy

no właśnie z tym tłumaczeniem,że kontuzja to śmiech na sali...wszędzie można się nabawić nawet machając hantelkami po 5kg
albo tak jak mi ostatnio spadło 30kg na stopę,bo ściągałam 20stkę z gryfu,a nie zauważyłam 10tki

życie potrafi czasami zaskakiwać



Sebuś no muszę Cię zmartwić poślady są w gorszym stanie,bo rano robiłam zdjęcie,ale po tym cyklu poświęcę im więcej czasu i je dopieszczę...to i może załapię się jeszcze na akcję "dupa 2010" (pozdrawiam laski z dzienników)


Nie narzekaj na Sene bo Cie dobrze jak na razie prowadzi

ależ jakbym śmiała narzekać nie zamieniłabym Go na żadnego innego nawet jeśli czasami się ze mnie nabija


Teraz droga do dwuwagi, heh nie będzie tak szybko jak do stówy nie ma co sie oszukiwać

doskonale o tym wiem
poza tym niewiele zostało do końca,a potem przechodzę na długofalowy 12-16tygodni,a potem myślałam o tym,żeby przejść na plan typowo pod wyciskanie,bo nie ukrywam,że z ławki jestem najmniej zadowolona jeśli chodzi o ciężar,bo z siadami to już się pogodziłam
zobaczymy co przyniesie nowy rok


ach a Tobie tylko w głowie pośladkowy



Jarenka dzięki




Są rzeczy ważne i ważniejsze...ciągi należą do tych drugich i muszą być idealnie dopieszczone