vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

dziadi to jakie słowo by bardziej pasowało?
może być padam na pyszczek,bo zaraz będzie,że kobiecie nie pasuje takie słownictwo

demolub no Ty to taki parę latek starszy...ale jak to mówią wiek nie ma znaczenia tak samo jak rozmiar

15.07.2010

Dzisiaj kopytka.

SQ 20/8 65/5 85/4 105/4 115/5x10serii
Żurawie 3x8powt
Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy 6x8powt każdego
Brzuch na wyciągu 4x12powt.

Dzisiaj solidnie się wypociłem na treningu. Uwielbiam 10 serii siadów bo czuję się po nich solidnie wyjyebany

Ty piękny...a ile razy w tygodniu masz treningi?

skoro robisz jakieś dodatkowe to ja też mogę


ja mam tylko nadzieję,że już nie spotka mnie 12serii siadów

Na sekcji mam 2x w pon i w czwartek. Czasami w domu sobie robię zestaw dyskotekowy tak jak wczoraj.

hmmm 12 serii mówisz Nigdy nie mów nigdy

no to już teraz wiem,bo nie pisałeś w jakie dni masz treningi

ja też mam sprzęt w domu to jak najdzie mnie chcica to zrobię też zestaw dyskotekowy, czyli jakieś obwodziki i takie tam

oczywiście taki żarcik,bo jakoś ostatnio mi 3treningi siłowe wystarczają,ale teraz z chęcią ubrałabym się i poszła pobiegać,bo tak przyjemnie na dworze...ale jutro trening

ile przyjemności zostałam pozbawiona za to wszystko powinnam dostać jakieś ciągi w gratisie

Dostałaś wypasiony plan i jeszcze marudzisz....co ja się z Tobą mam Dobrze następnym razem dostaniesz trening z siadami 3x na tydzień, z ławą 3x i ciągami 2x i zobaczymy co wtedy powiesz.....albo czy w ogóle będziesz wstanie mówić po jednym tygodniu czegoś takiego

jak to mówią...widziały gały co brały

co mnie nie zabije to mnie wzmocni


nie no ale te 3tygodnie to mam takie zapoznawcze takie lajtowe to mogłabym sobie tak polatać i takie tam co?
chociaż tak dla kondycji,bo czuję się jak babcia...wczoraj zmęczyłam się przy 2długościach basenu,gdzie zawsze śmigałam ok 40

NIE!!


Trzeba kumulować siły na dalsze tygodnie. Chcę zobaczyć ładne ciągi dwa dni po super męczących siadach na 6x6.

czyli nie pozostaje mi nic innego jak pogodzenie się z tym,że:

-będę silna
-kondycyjnie będę jak stara babcia
-muszę zapomnieć o nocnych aerobach w postaci joggingu
-na koniec zaprzyjaźnić się ze swoim sadłem,bo sama micha nie pomoże

ale czego się nie robi dla SIŁY

kondycję to można w 2 tygodnie wyrobić a nad siłą zdecydowanie dłużej trzeba pracować....