SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 99683

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Jedyna w miarę ładna twarz jak dla mnie to Cristiana Casoni sylwetka też niezła aczkolwiek i tak Monica i tak ma lepszą,bo wiadomo ja wolę więcej muscle

ja preferuja inny typ sylwetki u kobiet
wiadomo ze doceniam wklad wlozonej pracy ale kulturystki poprostu mnie 'odpychaja' a wiekszosc ich twarzy - niestety dobija

nie podoba mi sie gdy kobieta ma wiecej miesni niz ma nie jeden facet - i to nawet nie z zazdrosci

tez przesadzone fitneski z duza iloscia muskli z kwadratowymi twarzami odpadaja








za to przemawiaja do mnie sylwetki pozostalych fitnesek (bez przesadnych muskli) czy uczetniczek konkursow typu bikini/figure


cialo zadbane,choc nie koniecznie wysuszone do wióra
z mala ilosci muskli
wszystko w granicach zdrowego rozsadku,bez przesadnych extremow
do tego ladna buzka
......mniam

pewnie Ci gula skoczy

ale zaryzykuje i wrzuce to







co Ty na taki typ sylwetki?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
Solaros ta panna może być aczkolwiek jakby miała większe bareczki...
jedyne co mi się nie podoba to kolor włosów,taki nienaturalny utleniony blond (bo do blondynek nic nie mam,żeby nie było )



Wypróbowałam sobie ten mc na prostych przy ścianie (w sumie lustrze) i nagrałam
Metodyk jeśli będziesz widział napisz proszę,czy tak ma to wyglądać
Jeśli chodzi o odczucia to przy tym sposobie czuję jak biodra idą w tył aczkolwiek prostowniki też czuję (o dwójkach nie wspominam,bo najbardziej je odczuwam)
Aaaa...czy taka wysokość "podkładki" w tym przypadku jest ok?
ogólnie troszkę miałam problem z równowagą,co widać jak tyłek leci mi do tyłu








Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-28 16:17:20

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
DZISIEJSZY TRENING
zestaw dyskotekowy


WL z zatrzymaniem 20/5 34/3 x3

Wyciskanie na skosie-hantle 12/8 15/6 x3

WL wąskie 26,5/5 x3

Poręcze 5,4,4

Biceps jednorącz gryfem 6/8 8/6 x2

Łapki-superserie:

-biceps "21" 14kg
-francuskie sztangą 14kg x12(2 superserie)

-uginanie z supinacją 8kg x10 (na łapę)
-wyciąg górny 29kg x10 (2 superserie)

Szrugsy hantlami (na łapę) 20kg/12 x3
Wznosy bokiem w odchyleniu (każda ręka oddzielnie) 5kg/10 x3


Uwagi:


Trening przyjemny chociaż poręcze dzisiaj ciężko mi się robiło
Miałam ochotę na szrugsy,więc sobie zrobiłam










Chciałam dodać ważną rzecz...jest to moja ostatnia rozpiska z treningu w dzienniku. Nie chcę już prowadzić dziennika i dawać rozpisek myślałam o tym już od jakiegoś czasu.
Cieszę się,ze byliście ze mną i mi dopingowaliście za to wielkie dzięki
Może jeszcze powrócę tutaj kiedyś z rozpiskami dlatego niech ten dziennik będzie nadal otwarty



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-28 17:04:46

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
"Chciałam dodać ważną rzecz...jest to moja ostatnia rozpiska z treningu w dzienniku. Nie chcę już prowadzić dziennika i dawać rozpisek myślałam o tym już od jakiegoś czasu."


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 230 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7776
Vena84 musisz jednocześnie wypychać biodra w tył i robiąc skłon w przód( nie musi być aż tak głęboki!)koncentrujesz się bardziej na ruchu bioder nie grzbietu ale to trzeba samemu potrenować i wyczuć.Vena84 nie zamykaj dziennika robisz kawał dobrej roboty dla tego sportu szczególnie dla nas trenerów kobiet bo kobiety czytają , "widzą" i podziwiają Twoja pasję. Widzą ,że można trenować i wyglądać kobieco...itd..Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 356
No nie wygłupiaj się i nie zamykaj dziennika
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56805
tak już czasami bywa panowie...

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263
Kazdego dopada przemeczenie w prowadzeniu dziennika, minie troche czasu i wroci ponownie jak kazdy

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1979 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8210
Co do typów sylwetek pokazanych powyżej mi tez najbardziej podoba się ostatni

vena nie ,nie zamykaj dziennika tak lubię czytać Twoje wypiski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854
Ekstra ćw Ci metodyk wymyślił IMHO, żeby lepiej poczuć podstawki to powinnaś troszkę głębiej pod stopę je ustawić bo na filmie wygląda jakbyś je tylko pod palcami miała a to minimalnie tylko zwiększa napięcie. Jak dla mnie to to tę wersję ćw możesz robić w dzień ciągów z 4 serie po 12powt na małym ciężarze, tak żebyś złapała ruch a klasyczną wersję tego ćw w dzień siadów

Katarzyno przestań lecieć w c***a bo bana dostaniesz

PS: Metodyk jak znajdziesz chwilkę czasu to zajrzyj do tego tematu:
https://www.sfd.pl/Aeroby_w_treningu_TS-t662029.html
jestem ciekaw Twojego zdania na ten temat.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-11-09 14:14:05

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-11-09 14:14:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Progresja na klate.

Następny temat

Nowa zmiana ; FBW

Wiecej