Licha klatka !

Marco naprawdę nie wiem co mam o Tobie myśleć.
Przecież masz 28 lat. I dlaczego radzisz koledze źle.
Czy to co podałeś to ma być trening na klatę
Trzy serie. Może dla Ciebie. Twoich wyników, 95kg wagi i 130 na klatę. Ja w tej piramidzie w piątej seri biorę 125. I właśnie dzięki niej w tym tygodniu wycisnę dwa razy swoją wagę. 67kg wagi 135kg na klatę. Mie wierzysz to zapraszam.Pokaże Ci. a dopiero po tej piramidzie wszystko wychodzi. Robię 5 serii ciężarem 97,5kg (8,8,8,7,7)-mój rekord.

Si2uiel jak chcesz to wyślę Ci e-maila, wszystko Ci wytłumaczę a do wakacji wyciśniesz 100kg a moż ei więcej.

pozdr. Saleta"KLATA"

Stary ten trening ma te przewage ze zwiekszasz swoj rekord , a pozniej mozesz robic piramidke w doł z nawet 10 powtorzeniami w serii.Ja mialem zastój i wlasnie takim systemem go ruszyłem (dochodzi jeszcze kwestia psychiki-jak wycisniesz nowy rekord to w podswiadomosci wiesz ze jestes w stanie to zrobic , a tak chocby nie wiem kto ci mowil to ty i tak wiesz ze nie dales rady)

marcopolo

Panowie(a przede wszystkim Si2uiel)o czym wy właściwie mówicie-czy Ty Si2uiel przygotowujesz się do startu w wyciskaniu???Bo jeśli nie,to proponowałbym skupić się raczej na rozbudowie umięśnienia(czyli treningu typowo na masę),a nie na biciu "rekordów".Bez obrazy,ale na Twoim poziomie zaawansowania w budowę sylwetki walka z rekordami jest bezcelowa(poza własną satysfakcja i szpanem przed kolegami-nie ma najmniejszego sensu).Jeśli uprawiasz kulturystykę,to najważniejszym Twoim celem powinno być budowanie mięśni i kształtowanie ich,a w późniejszym okresie również ich rzeźbienie,a nie bicie wątpliwych rekordów, które w dodatku,jak wnioskuje z Twoich wypowiedzi tylko Cię dołują i zniechęcają.Rekordy i wyniki same przyjdą z czasem i wzrostem masy mięśni(trzeba mieć czym bić te rekordy).Pomyśl o tym,to ważne-musisz wiedzieć ,czego właśiwie chcesz i do czego dążysz,co powinno być dla Ciebie priorytetem.W przeciwnym wypadku nie osiągniesz nigdy zadowalającego poziomu sportowego.Powodzenia i pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Czesc
Saleta - a mogł bys ten trening rozpisac na forum, bo jestem bardzo zainteresowany (moze i wiele innych osob skorzysta z niego)

A jak nie to napisz mi na maila:
[email protected]

Master81

Si2uel-zrób tak jak napisałem i napisz pozniej kto mial racje jezeli chodzi o nowy rekord.Acha i zalecam tez zrobienie podczas wyciskania lekkiego mostka !!!!!

marcopolo

Michail nie każdy cwiczy żeby wygladac. Co to za przyjemność wyciskać 150 ważąć 100. Po prostu dla mnie to bolek. Mieć 45 biku, czy to jest takie fajne.
Piszesz że najpierw trzeba wyglądać a później trzeba zająć się siłą. Przecież to bez sensu.
Marco jeśli twierdzisz że mój trening jest taki cienki to czemu mam taki wynik.
Wycisnę dwa razy swoją wagę dzieki tym treningą, a Ty piszesz że one są do niczego.
Jak już pisałem to chyba z Tobą jest coś nie tak 95 wagi i 130 na klatę (przecież to śmieszne). Może napisz swój trening . Będzie się z czego pośmiać.
Ci którzy chcą poznać tajemnicę tego treningu niech piszą.
Zobaczycie jakie będziecie mieli przyrosty.
[email protected]

Saleta"KLATA"

Saleta, nie każdy musi wyciskać ciężary w takich proporcjach do wagi ciała jak Ty. Jeżeli ja ważę 108 kg, to według Ciebie powinienem wyciskać 216 kg?! Niestety każdy ma swoje granice. Mogę Ci powiedzieć, że mało jest ludzi, którzy wyciskają ciężar dwa razy przekraczający ich wagę ciała, a jeszcze mniej którzy targają ponad 200. Powinieneś zająć się trójbojem siłowym, ewentualnie jeździć na zawody w wyciskaniu. A to, że ktoś waży 100 i wyciska 150, to według mnie nie jest żadną poraszką, to jest całkiem konkretny wynik.
Pozdrawiam

Jedni ćwiczą dla pobicia rekordu i charakter ich treningu jest zbliżony do np: wyciskania leżąc czy do trójboju, a inni (do których i ja się zaliczam) ćwiczą po to, aby ukształtować sylwetkę.
Chwała jednym i drugim !!!

Nie kłóćcie się to szkodzi... zdrowiu?..... przyrostom !!! )

Falcone zgadzam się z Tobą
Entuzjasta z Tobą również.
Przepraszam jeśli kogoś uraziłem mówiącna nago bolek.
Szanuje szustkich co pakują. Nie kazdy może wycisnąć swoję wagę dwa razy. I nie każdy jest dobry we wszystkim.
Ale mam kupla który ważąc 112kg wyciska 250. Myślicie że mnie to nie denerwuje.
Dlatego ktoś kidyś wymyślił pewną formułę "Wilksa", jest ona stosowana na każdych zawodach i sprawiedliwa dla wszystkich (szególnie dla tych co ważą do 60kg i powyżel 100kg).

pozdr Saleta"KLATA"

no i po kłopocie..... Saleta jestem pełen podziwu dla ciebie, że możesz wycisnąć dwukrotny ciężar swego ciała.
Ja "słabo" wyciskam sztangę leżąc, ale nie mam też super chęci ażeby ten stan zmienić (nie zależy mi na tym), wolę np: ćwiczyć grzbiet ,a co do wyciskania... to wolę wyciskanie nogami ) lub wyciskanie sztangi zzs głowy.

Pozdrawiam Was wszystkich