Szacuny
0
Napisanych postów
507
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6482
Michail - mam pytanie: na poczatku napisales, ze ten trening powinien sie odbywac w "dosc szybkim tempie z iloscia powtorzen 12-15". Powiedz mi jakie powinny byc obciazenia - dobrane tak, aby ile powtorzen maksymalnie moc zrobic? Bo moge dobrac powtorzenia na 15 powtorzen wowczas zrobie te przewidziane i - co oczywiste - te ostatnie beda wolniejsze a ja nie bede mial (prawdopodobnie) sily zeby skonczyc caly obwod. Moge tez dobrac na, np. 20 powtorzen max. i wtedy te 15 zrobie spokojnie w stalym tempie... Jak to jest? Dzieki!
Look into my eyes, you will see who I am
My name is Lucifer, please take my hand
Look into my eyes, you will see who I am
My name is Lucifer, please take my hand
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
233
Czesc sluchaj od miesiaca chodze na silownie wprawdzie sila sie zwiekszyla ale mam dosc duzy nadmiar tuszczu no i wiesz do wakacji chcem go spalic nadmiar ten to 80-85 kilo wagi przy ponad 180 cm wzrostu Myslisz ze z tym treningiem atc dam rade do wakacji???
Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!
Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
heh ,czytajcie troche , Michail na każde pytanie tutaj odpowiada zeby pisac osobne posty wiec je piszcie.
------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
w kazdym dziale wtedy gdy widzisz wszystkie tematy na gorze po srodku jest napis "zacznij nowy temat"
------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"
Szacuny
0
Napisanych postów
155
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1734
a taka mala odmiana.. czy mozna ten trening polaczyc z aerobami (chodzi mi o to ze trening ten w pon-sr-pt a aeroby -czwartek-sobota-niedziela. (wtorek jako dzien wolny od cwiczen) (tak btw to w sobote/niedziel mam trening capoeiry jeszcze :P ) Ale glownie interesi mnie czy mozna do act dolaczyc aeorby, a jak tak to czy w ten sam dzien co trening czy w pozostale dni.
Ps.3razy silka+3-4aeroby-2basen-2trening= czy to nie zaduzo? (basen, capo to sie zamocno nie mecze). TYlko prosze o inna odpowiedz niz ,,osobny post" :)
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
To trzeba bylo od razy napisac osobny post jak wiesz że tak miałeś zrobić
------------------------------
Text Tygodnia SFD
"WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA "