czyli że jak robie wszytsko w tempo , bez przerw to jest cardio ( ok zgadzam sie )
Efekt cardio jest, choć nie jest to typowy trening "tlenowy".
wariant wytrzymałościowy tempo ćwiczenia bez konkretnej ilości powtórzeń w 30 sekund po tym przerwa ( tak to rozumiem )
Pisałeś o "bez przerw" - to właśnie jest wytrzymałość...
Im dłuższe przerwy(W granicach rozsądku i zasad) - tym większy udziął pracy beztlenowej i typowa masa.
wariant masa siła spokojne ruchy w umiarakwoanym tempie ( ale miał być brak przerw między cwiczeniami ) przerwy jedynie miezy obwodami.
Gdzie to wyczytałeś?
wiadomo że jeżeli podkręcimy tempo , zwiększamy tętno i z masy robi nam sie cardio
ale to co napsiał autor to troche długo wychodzi , dlatego o wariant wytrzymałościowy zapytałem
Co znów długo wychodzi?
Czytałeś uważnie?
Ile stacji masz w obwodzie?
Policz wszystko dokładnie.
dalej sie myle ??
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473