Mam nadzieje, ze nie zasmiece forum swoim postem... Jestem po ok. 6 tygodniach treningu (w tym 4 ACT) i chcialbym podzielic sie efektami jakie uzyskalem przez ten okres. Na wstepie musze zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza jakakolwiek przygoda z treningami silowymi.
Pierwsze 2 tygodnie to dziennie ok 100 brzuszkow i 150 pompek, pozniej (co drugi dzien) 2 tygodnie jeden obwod ACT i kolejne 2 tygodnie - dwa obwody ACT. W tym czasie stosowalem diete dla totalnego chuderlaka (170cm - 56kg) czyli wcinalem ile sie da (z obliczen wychodzilo mi zawsze minimum 140g bialka). A teraz najwazniejsze, czyli efekty:
1. W koncu zmusilem sie do wyrzucenia kawy w smietnik
2. Zaczalem normalnie spac - spi mi sie zupelnie inaczej
3. Poprawilo mi sie samoczucie o 1000% :)
4.
Przytylem ok. 5 kg (niedokladna waga)
5. Czuje, ze mam wiecej sily
6. Teraz juz wiem co jem i wiem, ze dobrze jem :)
7. Jestem coraz bardziej zadowolony ze swojej "figury"
Dodam jeszcze, ze nie stosowalem zadnych suplementow i wszystkie cwiczenia wykonuje w swoim pokoju resorem od malucha i butelka po Coli 2,5 litra napelnionej woda.
Na koniec chcialbym jeszcze raz podziekowac koledze Michailowi za jego prace na forum i motywowanie takich jak ja.
Pozdrawiam