SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

90 kg

  • Anthony Brown ma 34 lata, 195 cm wzrostu i waży obecnie ok. 90 kg. Siedem lat temu zdecydował się zrzucić zbędne kilogramy i zacząć zdrowo się odżywiać po tym, jak u jego siostry zdiagnozowano cukrzycę. Jak mówi, trudno dokładnie określić, kiedy waga stała się dla niego problemem. Zawsze był “większy” niż jego rówieśnicy, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 10/4/2018 10:15:19 PM Ocena: 5
  • I tu czas na głęboki wdech i wydech….bowiem mamy tu wszystko. Bardzo dobre proporcje pionowe i poziome ciała. „Wysoka” forma startowa: głębokie odtłuszczenie, rzeźba, separacja, doskonała struktura- gęstość, tonus, widoczne prążkowanie mięśni, estetyczna prezencja i dobra prezentacja. A bardziej szczegółowo… Już po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9479 Data: 5/26/2017 8:20:47 AM Ocena: 5
  • Dieta 90 kg - gotowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] obecnie 93kg. Trenuje MMA 2razy w tygodniu (czasami-rzadko dochodzi trzeci dzień). Na siłownie również przeznaczam dwa dni tygodniowo. Oto te diety : 1 Dieta na mase osoba - 90 kg Śniadanie 1 (7:00) - Omlet - 110g Płatki owsiane - 40g Rodzynki - 100g Białka z jajek (2 duże jajka) - 80g Całe jajko (1 duże) Śniadanie 2 (9:30) - 200g Chleb graham [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 12:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zabezpieczenie z transportu (widoczne na zdjęciach). W skład zestawu wchodzi wielofunkcyjna ławeczka, wolnostojące stojaki pod sztangę, gryf prosty 160 cm, gryfy do hantli, 90 kg żeliwnego obciążenia, modlitewnik oraz prasa do nóg z linii Semi-Pro! Oferuje ona najlepszej jakości sprzęt siłowy do półprofesjonalnego treningu domowego. Daj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 11/19/2013 6:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 21 lat Wzrost: 183 cm Waga: 90 kg Wymiary: Pas(na wysokości pępka) : 99 cm Klata: 107 cm Biceps: 38 cm Udo: 63 cm Do tej pory: dawno dawno temu w gimnazjum kiedy to ważyłem 95 kg i mierzyłem 170 cm dokonałem redukcji do 75 kg - oczywiście nie przemyślanej. Dawniej trening siłowy 5x w tygodniu, sztuki walki 3 x w tygodniu, biegi 2x w [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2009 12:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • doradzicie ściskacz? 90 kg odpowiedni? 90kg masy podciąganie + 40 kg dociążenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kupić ściskacz, wykonuję kilka powtórzeń podciągania asymetrycznego (jedna ręka trzyma drugą za przedramię/nadgarstek druga trzyma drążek) z 40 kg obciążeniem. nie mam pojęcia jak chwyt się przekłada na ścisk, i pewnie nie ma reguły - dlatego pytam, liczę na wasze wyczucie i doświadczenie ze ściskaczami ;) czy 90 kg odpowiedni? ~obrazek z wikihow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 9/8/2015 9:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wynik 150-160 kg w wyciskaniu leżąc (klasyczne, stopy na ziemii całe, tyłek tak samo) bez jakichś koszulek czy wydziwnień kwalifikuje się już na jakieś zawody o randze co najmniej wojewódzkiej? W sensie, czy z takim wynikiem da się zająć miejsca 1-3 a nie narobić sobie wstydu...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 12/31/2017 9:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, 90 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już partnerki. Od grudnia odżywiam się mniej więcej tak jak na załączonym screenie. Oto ankieta oraz zrzut z posiłkami. Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 kg Wzrost : 192 cm Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : jeżeli dobrze zrozumiałem chodzi o biceps? Jeżeli tak to napięty 35, luźny 33 Obwód talii : 100 Obwód uda : 57 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2/1/2018 8:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 90 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ułożyłem sobie taką diete cel masa waga obecna 90 kg Wyliczyłem zapotrzebowanie tak : 90X24X1,4= 3024 + 300 = 3324 kcal ogólnie musze uważać z węglami bo mnie zalewa 1. Śniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g T:7,2g W:62,4g Mleko UHT 1,5 % tłuszczu : 117,75kcal B:8,5g T:3,8g W:12,5g Miód pszczeli : 96,36kcal B:0,1g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 7/22/2011 7:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase 90 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! po wakacjach mam zamiar ostro sie wziac za siebie przy pomocy programu do układania diety staralem sie stworzyc takowa. jednak nie jest ona w pelni ukonczona i prosze o pomoc w tym wzgledzie ewentualne zmiany. moja waga ~90kg, 19 lat, przyjałem takie wartosci: /B 2,2g/WW 4,5/TŁ 1/ g/kg 1) platki kukurydziane 100g mleko 1.5% 300ml [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2005 2:27:23 PM Liczba szacunów: 2
  • dieta do oceny 90 kg 190cm 22lata

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. prosze o ocenę diety ważę 90 kg mimo wszystko wyglądam szczupło swój stopien zaawansowania jesli chodzi o siłownie oceniam jako poczatkujacy jednak po przeczytaniu postów wielu osób doszedłem do wniosku że nie ma sensu kupowac cudotwórczych suplementów gdyz najważniejsza jest prawidłowa dieta. Obliczenia na zapotrzebowanie dokonałem według [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 4/19/2012 5:06:51 PM Liczba szacunów: 2
  • Push-Pull na wiosenna redukcje, 90 kg, staz 2 lata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NICK: krisking12 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:~36 OBWÓD ŁYDKI: ~43 OBWÓD UDA: ~60 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ~91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ~112 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 3/26/2013 9:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , potrzebuje pomocy . Chce zacząć walkę z kg .Od kliku dni pogłębiam wiedze na temat redukcji. Obecnie ważę 92 kg chce schudnąć do 75 kg to mój główny cel żeby czuć się dobrze w swoim ciele. Kilka razy próbowałam 2 lata temu udało się dzięki ćwiczeniom i lepszej diecie .Teraz jakoś sama sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 5/14/2015 7:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 18 lat waze 90 kg i chcialem zaczac trening na rzezbe . Ulozylem diete i chcialbym sie dowiedziec co o niej myslicie .Oto i ona : Posilek I Zoltka jaj 30 g Bialka jaj 150 g Mleko spozywcze 1,5% 200 g Chleb graham 60 g Szynka z indyka 50 g Maslo Ostroleckie 10 g Pomidor 10 g B/T/W 48/23/51 Posilek II Szynka z indyka 80 g Chleb graham 60 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 4/28/2008 9:04:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 183cm/90 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę od tego,że w tematach siłowni siedzę trochę czasu, jednak ostatnie 2 lata spędziłem za granicą,gdzie miałem bardzo dużo ruchu w ciągu dnia i zgubiłem około 20 kilo, bez diety, bez suplementów, dużo ćwiczeń siłowych z ciężarem własnego ciała,aeroby - pływanie i bardzo dużo skakanki (generalnie codziennie około 45 minut).Teraz jestem od 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 12/4/2011 4:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY 90 KG EKTOMORFIK!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam staz 8 miesiacy waze 92 kg 190 cm wzorsyu trenuje 4 razy w tyg plan treningowy mam razcej diobry bo dawalem go juz tutaj do oceny... prosze o pomoc w mojej diecie...:) 8:00 płatki owsiane 140g 2 jajka cale orzechy włoskie 40g banan 70g olej lniany 1,5 łyzki 9:00 Gainer weider mega mass 4000 80g i 250 ml mleka 11:00 ryż brązowy 120g piers z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11455 Data: 6/20/2007 3:01:42 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA na masę over 90 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jako, że zawsze miałem kłopoty z układaniem dobrych diet (a raczej brak chęci na układanie :P) chciałbym prosić kogoś o pomoc i modyfikacje mojej propozycji. O sobie: Staż - 10 lat (z przerwą 1,5 roku) Wiek - 26 lat Waga obecnie - 92,5 kg Wzrost 175 cm Biceps - 44/45 cm Po Świętach i Sylwestrach troche się zaniedbałem , przez 2/3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5375 Data: 1/17/2011 2:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 90 kg dieta redukacja !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam celem jeste redukcja sadla!! Waga 90kg 180cm bf% =25. Po wyliczeniach kalorii wyszlo 2700 kcal. Trening 5 razy w tygodniu. bieganie po 30 -35 minut każdego dnia i 3 razy silka, wiadomo dwa dni wolne sobota niedziela. Witaminy dorzuce do tego oczywiscie. Proszę o poprawki bo zapewne dieta nie jest idealna :D [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 4/11/2013 6:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa 90 kg - proszę o zweryfikowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a drugi na forum więc jak coś nie tak to z góry przepraszam. Cel - kontrolowana masa. Jak będzie zalewać przytnę węgle jak będzie za wolno szło to dodam kalorii. Waga - ok 90 kg Trening - FBW 3x tydzień, na podstawowych ćwiczeniach: siady ciągi, podciągania, dipsy itd. Wiek 32 lata Proszę o zweryfikowanie mojego przykładowego dnia z diety. Czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 9/21/2015 12:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam już 24 lata i postanowiłem nieco zmienić. Ważę 90 kg, mniej więcej, bo wahania są jakoś 89-91, wzrost 180. Chcę schudnąć do wagi pomiędzy 80-85 i nieco się wyrzeźbić. Z resztą lekarz zalecił mi więcej ruchu. Ćwiczyłem jak byłem młodszy, ale to nie ma znaczenia raczej. Wymiary: biceps 37 pas...98 klatka 113 barki 125 Więc, zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 5/25/2011 7:34:32 PM Liczba szacunów: 1