Odżywki Pomocy

Witam zaczynam przygodę z siłownią wcześniej chodziłem już trochę ale jakoś przestałem ćwiczyć teraz chcę się wziąć mocno do roboty
A więc tak Zamierzam kupić jakiegoś dobrego Gainera Kreatyne i coś z testosteronem
Więc tak Proszę o pomoc jaki gainer jest najlepszy za koszt do ok 60zł
Jaka kreatyna jest najlepsza za koszt do ok 100zł Widziałem kiedyś kreatynę z tauryną i dextroza chyba ale nie wiem czy teraz taka jest jak jest to prosił bym podać gdzie mogę kupić to były 2 opakowania Promocja to była
I czy Tribulus Terrestris jest dobrym wyborem??
Czytałem i opinie byly pozytywne
Mam 16lat w tym roku kończę 17 i proszę o poważne opinie i pomoc obeznanych ludzi.
Czekam na odp
Pozdrawiam...

Po pierwsze Tribulus Terrestris i innego typu specyfiki sa głupota w Twoim wieku. Jak skonczysz 25-26 lat to wtedy o tym pomyslisz narazie sam wytwarzasz wchooj testosteronu.
Sataz rozumiem 0 (4-6 miechow systematycznych treningow nie ma?)??? Jesli tak kreatyna odpada. Układasz dobry trening w dziale trening dla poczatkujacych, dobra diete w dziale odzywianie i tyle. Ew jesli po ułozeniu diety beda jakies braki to nad gainerem/białkiem sie mozna zastanowic.

MajkelTSW
Tak staż mam 0 wcześniej ćwiczyłem ok 2miechów
Teraz ułoże już sobie treningi w pon srode i piątek po tych treningach bd chodził na basen ale chciał bym kupić teraz już kreatyne i gainera

Czemu teraz? Nie badz w goracej wodzie kąpany
Najpier zbuduj podstawy, potem bierz sie za dodatki.

No wiem dietę już bd układał założyłem nawet nowy dział z pomocą o ułożenie diety i chciałbym odrazu zacząć chociaż brać gainera albo kreatynę żeby efekty były lepsze:)

Na poczatku z dobra dieta i treningiem bedzie szło jak na kreatynie. Uwierz nie warto, szkoda marnowac potencjału organizmu odrazu go wspomagajac.

Hmm oki To kreatynę odkładam tak samo jak te tabletki
A gainera możecie mi jakiegoś polecić??

https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html
https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Mass_XXL-opis617.html
Cos z tego sobie wybierz.

Oki Myślę że bym kupił tak to z trec mass xxl co o tym myślisz??
I czy jak bd brał takie dawki to nie bd miał skutków ubocznych??
I czy mi syfów na twarzy nie wywali??

Dawki jakie zaleca producent sa z dupy wziete. Bierz tyle ile Ci brakuje zeby domknac diete ( ona jest tu podstawa i zalecam zebys ja ułozył i stosował - jak zobaczysz efekty po paru miesiacach to bedziesz wiedział o co mi chodziło ).

Witam
Mam 17 lat, 61kg jestem ektomorfikiem(czy jak to się pisze), mam 185cm wzrostu.
Na siłowni ćwiczę ok 2 lata. Niestety przez moją szybką przemiane materii nie potrafię przytyć, mimo że odżywiam się w dania bogato zaopatrzone w białko i węglowodany.
Dlatego pomyślałem o suplementacji ale nie wiem co?
Proszę o pomoc podsuniecie jakiegos pomysłu co bym mógł brać.