POMOCY!! Odżywki dla początkującego!!!

Witam.

A więc, jestem człowiekiem który chciałby rozpocząć przygode z kulturystyką i zależy mi na nabraniu siły oraz masy. Teraz mam pytanie, jakie odżywki powinienem stosować i jakie ćwiczenia aby uzyskać te elementy w jak najkrótszym czasie?? mam 190 cm wzrostu i waże 55 kg

pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi

hmmm...najpierw powinienes odwiedzic dział TRENING i ODZYWIANIE...potem zaglądnij tutaj

https://www.sfd.pl/search.asp

takich postow są setki

to jakas sciema chyba , nie mozna tyle wazyc z takim wzrostem, jestes bulimikiem albo anorektykiem??

no nie jest sciema...nie ma rzadnej choroby. Dojżewanie (chormony 'buzują' ) Za rok,dwa bedzie normalnie (też tak miałem) Polecam MASS XXL firmy TREC (najlepiej 4800g. to 129 zł (gajner zawsze dobry, w kazdym przypadku) jak nie masz 129 zł. to mozesz kupić 2 kilo za 59 Zł