Zazwyczaj na śniadanie jem :
- Płatki kukurydziane + mleko ( 0,5 % tłuszczu , albo 1,5 % .. Innych nie lubię .) , szklanka soku pomarańczowego ( często sam wyciskam )
lub :
- dwa jajka na twardo , z 10-
15 dag sera białego połtłustego , dwie kromki chleba
2 śniadanie :
- zazwyczaj najem się 1 śniadaniem , więc na drugie jem tylko jakiś owoc , jest to najczęściej jabłko .
Obiad:
- Kasza z sosem + duszona pierś + ogorki lub jakaś surowka..
- Makaron z warzywami
- ryż z warzywami lub jakimś mięskiem .
- czasem mama zrobi jakąś dobrą rybę ;)
Podwieczorek :
- po obiedzie czuje się jeszcze najedzony , więc jem tylko owoc
( zazwyczaj banan + napije się troche mleka )
Kolacja :
- i tu jest problem , na kolację rzadko co jadam .
Kolacja jest czasem , kiedy biorę się za trening .
Jedząc to co napisałem powyżej , mam energię na ćwiczenia .
Jedyne co mnie martwi , to to , czy jedząc tak urosnę , nie przytyję ?
Chciałem aby ktoś wstawił przykładowy jadłospis dla mnie i porożnić je z moim , coś dodać .
Czy to co jem jest właściwe dla mnie ?
Z gory dziekuje za odpowiedzi .
Pozdrawiam .