Późne odżywanie

Witam, dostęp do siłki mam tylko od 21.00 Powiedzmy, że trening kończę o 22.00 Zaraz po treningu carbo, potem koło 22.30 białko (twaróg). Zaraz po 23 kładę się spać. Powiedzcie mi czy to wszystko trzyma się kupy i mogę liczyć na efekty. Niestety inne pory nie wchodzą w grę jeśli chodzi o siłkę.

Więc wieczór to nie zalepszy moment Rano jest większy poziom Testosteronu w Krwi ale co Do Carbo to dobry pomysl postawi Cie na nogi bo jak dobrze wiesz jestes troszke ospaly (raczej mi sie tak wydaje) Twarug? moze lepiej kupic Jakies bialko? Geinerka? moim zdaniem będzie lepsze od Twarogu ale twarug tez mozesz stosowac tylko tak jak mówie to Bialko lub geinerek moze byc:) A Wracając do tego treningu wieczorem to sie nie martw bedziesz tez sie rozrastał Tylko trzymaj diete a przy dobrym treningu będa rezultaty POZDRAWIAM

o Carbo było, nie warto , wrócisz do domu i zjesz np. makaron z mięsem

Cięzki posiłek przed snem Kocham takie podejscie rób jak chcesz ja odradzam

nigdy gainer i carbo nie bedzie lepsze od jedzenia. Co więcej po takim posiłku jak pójdzie spać 3/4 nocy katabolizm gwarantowany


a w łeb się sam ***nij

a night Protein? ja nie mówie ze dieta zła!!!! Tylko mówie ze moze dodac do tego bialko Mam na mysli Night Protein jak sie nie znasz na suplementach to przepraszam ale poucz sie na ich temat pozdrawiam

19SFD10 niby czemu ten twój 'twarug' jest? Ja pier'dole. Ma kupowac jakies gówniane proszki jeżeli moze zjesc normalny posilek. nie rozumiem takich ludzi. Mysla, ze jak proszek to jest lepszy.

walnij posiłek jak rothen mówi
ww złożone + chude białko
ew. przed spaniem jeszcze
twaróg/odżywka
i styka na efekty

pozdro

Agent z ciebie to naprawde agent jakich mało a ja mówie ze Twarug jest zły? ja tak nie powiedziałem i nie twierdze ze Suplementy białkowe lub węglowodanowe
sa lepsze od posilku bo jak kazdy wie suplement w diecie dziennej mozze dostarczac tylko 30% zapotrzebowania organizmu Wiec to jest tylko dodatek który wspomage przyrost tkanki mieesniowej w czasie spoczynku organizmu.

"Wiec to jest tylko dodatek który wspomage przyrost tkanki mieesniowej w czasie spoczynku organizmu."

gratuluje, porażka.

"Wiec to jest tylko dodatek który wspomage przyrost tkanki mieesniowej w czasie spoczynku organizmu."