loordek
Czesc,
jestem nowy tutaj wiec prosze nie wrzucjacie na mnie od razu :O ^^
mam 17 lat waze 81 kg mam 186 cm wzrostu i jestem mezomorfikiem(caly dzien czytalem to forum stad moj wniosek :O^^),kiedys trenowalem plywanie wiec sylwetke mam calkiem calkiem,jestem szczuply tylko mam ciezkie kosci dlatego taka waga..
dzis zrobilem trening dla poczatkujacych w domowych warunkach,2 obwody kazde cw na maxa i tylko trudne i nie bylo tak zle z czasem i samopoczuciem,chociaz troche sie odzwyczailem od takiego wysilku,z 4 lata temu chodzilem na silownie ale to tylko dlatego bo plywalem wiec to sie chyba w ogole nie liczy..
i czy jakis ekspert moglby mi polecic jakas dietke i jakas odzywke?
bylbym wdzieczny
aa i jescze jedno jak mierzyc obwod klatki brzucha itp w ktorm miejscu?
jestem nowy w tych sprawach wiec nie zjedzcie mnie plax ^^ :)
jestem nowy tutaj wiec prosze nie wrzucjacie na mnie od razu :O ^^
mam 17 lat waze 81 kg mam 186 cm wzrostu i jestem mezomorfikiem(caly dzien czytalem to forum stad moj wniosek :O^^),kiedys trenowalem plywanie wiec sylwetke mam calkiem calkiem,jestem szczuply tylko mam ciezkie kosci dlatego taka waga..
dzis zrobilem trening dla poczatkujacych w domowych warunkach,2 obwody kazde cw na maxa i tylko trudne i nie bylo tak zle z czasem i samopoczuciem,chociaz troche sie odzwyczailem od takiego wysilku,z 4 lata temu chodzilem na silownie ale to tylko dlatego bo plywalem wiec to sie chyba w ogole nie liczy..
i czy jakis ekspert moglby mi polecic jakas dietke i jakas odzywke?
bylbym wdzieczny
aa i jescze jedno jak mierzyc obwod klatki brzucha itp w ktorm miejscu?
jestem nowy w tych sprawach wiec nie zjedzcie mnie plax ^^ :)
Krzysztof Piekarz
