SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

żóltodziób potrzebuje pomoc eksperta!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 92
Czesc,
jestem nowy tutaj wiec prosze nie wrzucjacie na mnie od razu :O ^^
mam 17 lat waze 81 kg mam 186 cm wzrostu i jestem mezomorfikiem(caly dzien czytalem to forum stad moj wniosek :O^^),kiedys trenowalem plywanie wiec sylwetke mam calkiem calkiem,jestem szczuply tylko mam ciezkie kosci dlatego taka waga..
dzis zrobilem trening dla poczatkujacych w domowych warunkach,2 obwody kazde cw na maxa i tylko trudne i nie bylo tak zle z czasem i samopoczuciem,chociaz troche sie odzwyczailem od takiego wysilku,z 4 lata temu chodzilem na silownie ale to tylko dlatego bo plywalem wiec to sie chyba w ogole nie liczy..
i czy jakis ekspert moglby mi polecic jakas dietke i jakas odzywke?
bylbym wdzieczny
aa i jescze jedno jak mierzyc obwod klatki brzucha itp w ktorm miejscu?

jestem nowy w tych sprawach wiec nie zjedzcie mnie plax ^^ :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 169 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17358
Jeśli chodzi o dietę to czytaj podwieszone, ułóż coś i wtedy daj do sprawdzenia.
odżywki na początku nie są potrzebne, dieta lepsza.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ryz Brazowy

Następny temat

Odżywanie 14 latka .

WPC