youtube

http://www.youtube.com/watch?v=4BOYKfWVbZo&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=U3hzopxBAAI

[...] na siłowni mało i przez to kadr jest mocno obcięty. I tak wykorzytsałem moment, że nikt akurat nie robił na wyciągu i obok niego mogłem postawić kamerę. nagrywałem też 1x205 w ujęciu z przodu ale robiłem to z takiego partyzanta, że zamiast tylną kamerę włączyłem przednią i mi się nic nie nagrało %-) https://www.youtube.com/watch?v=8xPpgQDNeYM

[...] na pierwszy etap: 1 . Analiza składu ciała: http://imageshack.com/a/img836/1654/2ymb.jpg http://imageshack.com/a/img547/5995/ga2r.jpg http://imageshack.com/a/img69/2274/4rei.jpg 2. Obwody: obwód barków = 123cm obwód pasa = 84cm obwód bioder = 89cm 3. Zdjęcie wrzucone do tematu 4. Filmik http://www.youtube.com/watch?v=bTVZfRp8iyA&feature=youtu.be

właśnie robi się na patelni:-)) a za godzinkę kładę się do wyra po jakiś 40min spie %-) polecam:-)) http://www.youtube.com/watch?v=Zqv9dDcOzHI

[...] Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Trzymana w 100% !!! :-)) MC na sztandze chyba 130kg nie pamiętam która seria,ale było ich około 6 :-) http://www.youtube.com/watch?v=WazmQLR2jM0&feature=youtu.be szama moja i kolegów ) zgadnijcie,które moje:-D http://images63.fotosik.pl/656/2a0c1fd14b2c181egen.jpg [...]

PODSUMOWANIE Pomiary: Barki : 121cm Pas :81cm Biodra : Analiza Brak.(niestety,ale dopiero prawdopodobnie będę mógł wykonać taka analizę w poniedziałek) Filmik: 33-4 sec https://www.youtube.com/watch?v=cSYsU5jby-Y&feature=youtu.be Zdjęcie w temacie do oceny

nie zdazylam edytowac ten link pod zdjeciem to mialo byc to http://www.youtube.com/watch?v=koVHN6eO4Xg

[...] ***************************************************************** pytanie: czy moglabym dolozyc do ktoregos z treningow takie cwiczenie na triceps? http://www.youtube.com/watch?v=n73xM7_Yhys jesli tak, to do ktorego A czy B? Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-25 17:21:35 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-25 17:24:05

[...] do klatki siedziac 32kg*9, 25kg*10, 25kg*10 C1. Wypady 20kg*9, 18kg*10, 18kg*9 C2. Uginanie nog lezac 15,9kg*7, 11,3kg*9, 11,3kg*9 D. Pompki damskie x 10 MC http://www.youtube.com/watch?v=ZupVpKDZ2LQ filmik mega krotki bo moj brzydal miewa klopoty z obsluga aparatu ale moze uda sie Wam cos zobaczyc, ew. bledy techniczne czy cos, wszelkie [...]

wrocilam... bylo... ostro wypiska wieczorem teraz lece na ploty i odmawiac ciasta kolezankom sa jakies cwiczenia na taki cyc? http://www.youtube.com/watch?v=8L0xAqvXwMk&feature=related

Ładne spadki Wyciskanie na barki v. push press v. jerk press http://www.youtube.com/watch?v=xLcntfkyXbM

[...] jeszcze lepsze ***************************************************************** TRENING interwaly na skakance 8x30/30, HRnieznane ale bylo ostro cos w stylu http://www.youtube.com/watch?v=8LLpy3Ek5sQ&feature=channel trening dzis mega krotki ale tresciwy, ukaralam sie za to ze nie chcialo mi sie isc na silke bo padalo Zmieniony przez - [...]

[...] wyżej to jest naprawdę dobre ćwiczenie w trójboju chociaż z drugiej strony mi już od 100kg wzwyż nie pomaga,ale to problem ustawienia i ograniczeń,jakie dają mi ławki luknij sobie,a potem niech modzi skasują,żeby śmietnika nie było stary filmik http://www.youtube.com/watch?v=4yoHSqlCQmY Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-28 13:09:51

[...] Hepatil - Magnez co do reszty posiłków wszystko na fotce , gotowalem rano 1h ponad --'. Dziś to chyba na tyle.. Jutro mykne na siłownie i może basenik z SAuna :) Ps. :) własnie bije białeczko z orzechami o oliwka:P A tu taka nuteczka na wieczór :D . http://www.youtube.com/watch?v=1q8s58mK-Cs Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-25 20:49:05

[...] zostac wybranym Wysu wiesz Wysu ale ja taki wstydliwy ogolnie jestem , nie no spoko wpadaj Cobraf takie zycie .... zeby weekend byl udany nie moze zabraknac dawki zdrowego smiechu http://youtube.com/watch?v=gXnV98iMepE tutaj cos fajnego dla fanow takich roznych hardkorowych rzeczy Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-27 12:39:05

takie cos wzialem: http://www.youtube.com/watch?v=2tUJ2UQfQXc niby male gowno ale p******niecie ma. no i do tego jakierz wyrzutnie itp

dobra niech będzie ino foto, nie wysilaj się, i tak wiemy jak wygląda u Ciebie wypożyczanie książek. http://www.youtube.com/watch?v=SSPYP3nzeT0 %-)

http://www.youtube.com/watch?v=0qbr2IClux4 dlaczego w tym roku nie leciala ani jedna szklana pulapka? Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2014-01-10 13:18:32

http://www.youtube.com/watch?v=lRtDhZrOjfk