SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

197cm

  • Adam 197cm 113kg przygotowania do MC

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siema Straciłem hasło do starego konta, więc zakładam nowe na starym koncie nie miałem zdjęć więc postanawiam wrzucić. Wiek 22 Waga 113kg Wzrost 197cm Staż treningowy 4 Obwód ramienia b.d Obwód klatki b.d Obwód Pasa b.d Wyciskanie leżąc 170 MC 300 Przysiad 230 Wrzucam zdjęcia jak trenowałem tajski ponad 2 lata 6x w tyg kat. wag -86. Trzymałem wage [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 10/3/2015 2:58:35 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA DO OCENY (197cm wzrostu)!! Oceniajcie!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Bardzo prosze o ocene mojej diety.Jestem początkujący(ćiwcze od 2miesięcy) i korzystając z waszych wskazówego obliczyłem dzienen zapotrzebowanie kcal. Mam 197cm wzrostu i waże 95kg. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 3692Kcal.==> 568kcal(142g)BIAŁKA + 1539kcal(171g)TŁUSZCZÓW + 1585kcal(397g)WEGLOWODANÓW). Ćwicze 3-4razy w tyg na siłowni+ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 3/17/2006 7:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 197cm 89kg 21lat DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Moje parametry tak jak widać w temacie, staż na siłowni pół roku. Miałem 2 miesiące przerwy i teraz zaczynam już z dietą, 4 treningi w tygodniu. Proszę o poprawę tudzież wskazówki. EKTOMORFIK. Suma dobowa: 5583 kcal 274 g białka 227 g tłuszczu 585 g węglowodanów POSIŁEK 1 100g płatki jęczmienne z wodą 50g orzechy laskowe 50g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 886 Data: 10/15/2012 8:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa - 94kg, 197cm wzrostu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Pracuje fizycznie po 10 godzin, a w dni bez treningowe dłużej, dlatego taki czas spożywania posiłków. BMR - 3384 Tak właśnie wygląda moja dieta, zastanawiam się tylko nad: 1. Posiłkiem "treningowym" jem go na siłowni i od razu po tym posiłku idę się rozgrzewać i ćwiczyć. 2. Dzień beztreningowy wygląda tak samo tylko nie ma posiłku [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 8/28/2011 11:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny. 197cm 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ułożyłem dietę ale nie wiem czy wszystko jest ok. Moje zapotrzebowanie to 2700-800 kcal.Proporcje w diecie 2200kcal prezentują się następująco: B 30% 1.7 g/kg masy ciała ok 165g W 50% 2.8 g/kg masy ciała ok 275g T 20 % 0.5 g/kg masy ciała ok 48g Ogólnie nie jest zbyt urozmaicona ale dla mnie liczy się to że szybko mogę przygotować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2/13/2016 3:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 77KG-197cm 17 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Ważę 77 kg przy 197cm wzrostu i mam 17 lat.. chciałbym się dowiedzieć jaką diete moglibyście mi zaproponować na masę mięśniową i wogóle na zwiększenie swojej masy. Także chciałbym się dowiedzieć jaki trening Mam do użytku: drążek do podciągania sztange 40kg hantle- 13,5 kg z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2/13/2008 9:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla 120kg 197cm do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 23 lata 197cm i 120kg. Dwa lata temu jak ćwiczyłem to zrzuciłem do 94kg , później odpuściłem sobie dietę i wróciłem do swojej wagi. /SFD/2017/1/17/3052f1e5f4d64d32a89c27623d4d0b2e.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 1/17/2017 11:00:13 AM Liczba szacunów: 0
  • czy wzrost przeszkadza w pilce noznej ??? Pomozcie bo troche sie obawiam mam za 2 tyg. testy do klubu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 3/8/2008 10:42:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] płaskownik przez który będą przechodziły śróby łączące obydwie części wyciągu. Profil ten ułożony jest w przekroju poziomo ale niema obaw żeby się wygiął. - Profil o dł. 197cm, to ten pionowy. po dodaniu do jego długości dwóch profili ułożonych w przekroju poziomo czyli 2x4cm wychodzi nam dokładna wysokość ramy czyli wszystko się zgadza. [...]

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 2:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] płaskownik przez który będą przechodziły śróby łączące obydwie części wyciągu. Profil ten ułożony jest w przekroju poziomo ale niema obaw żeby się wygiął. - Profil o dł. 197cm, to ten pionowy. po dodaniu do jego długości dwóch profili ułożonych w przekroju poziomo czyli 2x4cm wychodzi nam dokładna wysokość ramy czyli wszystko się zgadza. [...]

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 6:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • A jak ja mam w nadgarstku 18 cm w przedramieniu 32 a bicepsie 43 (kiedys chodzilem na silke przez 2 miesiace) ale mam 197cm wzrostu to co ja jestem? :P a no i ta cholerna waga (119) najmniej wazylem 95 (i bylem wtedy chuudy):P

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2006 11:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja jakos jadłem gainera i tłuszczem mnie nie oblało . przytyłem 10 kg . klatka sie rozrosła , mam 197cm wzrostu , brzucha przy wyproscie zero , biceps poszedł +4,5cm (mało tłuszczu) widac zarys i miejsce zaczepienia bicepsa - itd niemam problemu z tłuszczem zrobie redukcje i bedzie git civic poprostu to zalezy jednego owali tłuszczem innego [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 12:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • BOL KOLAN PO TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    dobra sorry ze wczesniej pisalem tak krotko , teraz mam troche wiecej czasu wiec postaram sie wam opowiedziec wszystko ze szczegolami ...no wiec mam 197cm , 84kg cwiczylem przez prawie 4 tyg trening PECO , wyskok przed cwiczeniem ok. 55cm po ok 75cm jestem zadwolony z treningu tylko te choler** kolana ,ktore mnie bola juz od prawie 2 tyg. smaruje [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 8:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę przytyć - prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ktora wzialem w zamian trafilem 80 tabletek Oxyndrolu. czyli jako tako w przedazy kurtka mi sie zwroci. pytanie czy z tych tabletek moge przytyc? nadal ten sam problem, 197cm i 82-83 kg, niby przytylem ale to nie to. czy moge brac jakos bezpiecznie te sterydy by po prostu przytyc i nie zaryzykowac zdrowia? czy lepiej poszukac kogos kto chce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 6/1/2017 12:05:56 AM Liczba szacunów: 0
  • pompki,ile kto robi???

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    ja zrobil bym ze 40, ale mam 197cm wzrostu

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2003 3:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 197cm wzrostu. Myslisz ze 112kg to taka filozofia? %-)

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 9:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja za Łebka miałem Punto 1.2l 197cm wzrostu to był wyczyn się tam wkulac %-)

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2018 6:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja piwniczna siłownia.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] płaskownik przez który będą przechodziły śróby łączące obydwie części wyciągu. Profil ten ułożony jest w przekroju poziomo ale niema obaw żeby się wygiął. - Profil o dł. 197cm, to ten pionowy. po dodaniu do jego długości dwóch profili ułożonych w przekroju poziomo czyli 2x4cm wychodzi nam dokładna wysokość ramy czyli wszystko się zgadza. [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 16503 Data: 7/26/2009 5:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PAKA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] płaskownik przez który będą przechodziły śróby łączące obydwie części wyciągu. Profil ten ułożony jest w przekroju poziomo ale niema obaw żeby się wygiął. - Profil o dł. 197cm, to ten pionowy. po dodaniu do jego długości dwóch profili ułożonych w przekroju poziomo czyli 2x4cm wychodzi nam dokładna wysokość ramy czyli wszystko się zgadza. [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2003 1:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • kvrwa chodzi mi o konkretnych kolesi a nie zwyklych amatorow ktorzy sie przygotowuja za swoj zarobiony hajs Lou Ferrigno 197cm, największy konkurent Arnolda zaraz za F.Columbu Ralph Moller 197cm Quincy Taylor 193cm Darek Brzeziński 191cm Roger Zapfe 198cm Dilip Singh 212cm to tak na szybkości a jest ich multum, także masz i sp*****laj:-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2013 1:33:23 PM Liczba szacunów: 0