youtube

[...] na plaży jak zobaczył wilczura i ten szczeknął na niego to uciekał aż się kurzyło za nim %-) Kendra pora wypalić to co się nazbierało czyli akcja „Pamiętniki z wakacji” %-) Mis ja trzymam Cię za słowo };-) Tanka, dzięki i cieszy mnie to, ze dziennik się podoba :-) Filmy: WL 40kg x5 → http://www.youtube.com/watch?v=Rbxu1mOzVCg&feature=youtu.be

[...] ja tak macham zawsze jak technika mi się nie podoba i w głowie mam miliom myśli co robię źle ;-) Małż ostatnio stwierdził, ze woli, żebym kupiła coś do siłki co będę używała a nie kolejną parę butów, które stoją a ja do nich tylko wzdycham }:-( Dotka, Laluś };-) Filmy: ostatni obwód → http://www.youtube.com/watch?v=_6gB_QyGHPw&feature=youtu.be

[...] jak przy puss press jakby tak porownac. Swing zwykly, to swning mniej wiecej do 90stopni W szkole rosyjskiej wyroznia sie jeszcze tzn swing rosyjski, czy power siwng, gdzie nie tylko nadaje sie sile kettlowi z dwoglowych wypychajac go do gory, ale rowniez dynamicznie sie go sciaga w dol. polecam zobaczyc http://www.youtube.com/watch?v=5_JUy6K_Prw

[...] 60sek zmieniam :-D Ale co fakt to fakt, teraz brałabym na zaciski a nie skręcane. Nie wiem czy same zaciski będą trzymały jak sztanga ma gwint. Jak zdecydujesz się na test to daj znać bo jestem ciekawa :-) Filmy: bułgar 16kg x6→ http://www.youtube.com/watch?v=gDkI_pR8rXg&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-08 18:30:25

nr 19 film jest w trakcie obracania, jeżeli szyja boli to proszę o odrobinę cierpliwości ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Pu4OUIAkbTU&feature=youtu.be Un jak brzuch przestanie wystawać to uznam się oficjalnie za przeźroczystą }:-( Eve eeee tam ;-)};-) Mis czytasz mi w myślach bo akurat waham się między tymi dwoma na następny raz - tylko nie [...]

[...] wyciąg można zastąpić innymi ćwiczeniami jednak ja chciałabym rozbudować moją domową siłkę. Niedługo zresztą przeprowadzam się ze sprzętem do większego pomieszczenia :-) Kajtek, Manz dziękuję bardzo };-) Filmy: wytrzymałość nr 1 -> http://www.youtube.com/watch?v=fGtdTVmnhRY&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-12 19:39:29

[...] ten moment więc wzięłam prostą jak budowa cepa ;-) I na ten tydzień ta będzie jedyna trochę mi szkoda bo lubię wytrzymki Mintaj z guacamole rządzi a w połączeniu z plastrami buraka połączenie chyba idealne :-D Filmy: (może być jeszcze w trakcie obracania, proszę o cierpliwość) GPP nr 6 → http://www.youtube.com/watch?v=O6EbFxVNaDM&feature=youtu.be

[...] bierz jeden z treningów z regulaminu, szefostwo lubi jak jesteśmy bardziej samodzielne, w końcu dużo nas tutaj a codziennie jest kilkanaście nowych tematów :-) Magdalenka, Nightingal, Mishka, Puma };-) Dont, ja też mam taką nadzieje \-) Filmy: wznosy przodem 4,5kg (ostatnia seria) → http://www.youtube.com/watch?v=qMSrWTDFQCs&feature=youtu.be

[...] trica. Klata trochę mniej. Francuz zza głowy do łez robiony, te 3 serie po 8 powt. robione na raty, każda kolejna coraz większe. Chyba się zakochałam w herbacie z kopru, pachnie i smakuje jak lukrecja :-D Filmy: żołnierskie 20kg x7 -> http://www.youtube.com/watch?v=a4St99u4vys&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-03-02 10:02:45

[...] wiem ile satysfakcji i przyjemności miał z tego ale małż nie chce krzywdy sobie zrobić a po ostatnich przejściach z naszą służbą zdrowia obawiamy się, że kolejne złamanie mogło by skończyć się mniej ciekawie niż ostatnio a było blisko krawędzi :-| Filmy: wyciskanie sztangielek neutralnie 10,5kg x10 -> http://www.youtube.com/watch?v=cT_ePX6yvqU

[...] bo wiadomo odwadnianie potrafi zupełnie zmienić sylwetkę. A tak porównanie będzie bardziej "prawdziwe" :-) Filmy: ze specjalną dedykacją dla Bulla szrugs siłowy 35kg x9 → http://www.youtube.com/watch?v=4g-ZJf2n2dQ&feature=youtu.be 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-03-09 23:16:25

[...] rosół na mostku wołowym – super wyszedł :-)) Boczek pokroiłam w cieniutkie paski, podsmażyłam i miałam za „makaron” w rosole %-) };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf82a40b86e7450f8e66044618ed2c96.jpg Filmy: wyciskanie sztangielek neutralnie 11,5kg x8 → https://www.youtube.com/watch?v=N0j1bnztuns Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-03-11 22:18:27

[...] dał rady pójść z nami na Ślężę :) Przy okazji przetestował maskę hardcorowy Maceek :) Warto pomyśleć o tym akcesorium,by bardziej zwiększyć wytrzymałość. To stwarza warunki treningu wysokogórskiego . https://www.youtube.com/watch?v=qkyEYXtx5Ko Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-13 09:02:10 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-13 11:45:11

https://www.youtube.com/watch?v=5K_X4qMANZo&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=4xMAecwQxYU&feature=youtu.be

Nic mi się nie pomyliło tu masz film z trawą co nie chciałeś zaliczyć dipów https://www.youtube.com/watch?time_continue=20&v=ZG5lQ_Aq8y4 a tu na tej stronie Twoja wypowiedź o moim podciąganiu http://www.sfd.pl/%2AKONKURS%2A_Podci%C4%85gnij_si%C4%99_po_nagrod%C4%99_%21-t1121268-s6.html Co do wstawienia pompek jak zmienisz regulamin że od 28 czerwca [...]

https://www.youtube.com/watch?v=NwmuVh783cQ&feature=youtu.be

Jasne że może być. Może być rwanie, push press, jerk.. Wrzuciłem film, gdzie gość zrobił rwanie: https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=vn6MR4wUq4I Musiałbym zaznaczyć w regulaminie, że pierwsza ręka już cały czas powinna być zablokowana (podczas pracy z drugim ciężarem), żeby nie było że ktoś podrzuci jeden ciężar, potem go opuści, [...]

Nie wiem, czy to by ułatwiło, czy bardziej utrudniło. Będzie kwestia sporna, to będę rozstrzygał :-) Jakie opieranie się pośladkami.. To już nie jest 2HAH.. https://www.youtube.com/watch?v=1KRIZcHGh9w Tutaj jest ciekawie. Pierwsza kula spoko, ale druga już z pomocą nogi - tak nie wolno. Nie w tym konkursie przynajmniej. Jeszcze jednego kolesia na [...]

czyli że ten przykład jest ok https://www.youtube.com/watch?time_continue=17&v=54m5qt9K4sk ? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-21 21:10:53