youtube

https://iv.pl/images/71732fc9cc036826513d7b671ae971a8.jpg https://iv.pl/images/78d23e8531ea4ceca1445c7d6e720dfc.png https://www.youtube.com/watch?v=OG-mrFDy5GE&ab_channel=KrystianRomanowski

https://youtube.com/shorts/xTRUlz3pSoQ Zmieniony przez - popuri w dniu 2022-09-28 21:09:43

https://www.youtube.com/shorts/YUltNzEXRJ0

Możesz to dorzucić ;) https://www.youtube.com/shorts/8XnHdbwKmH4

https://youtube.com/shorts/6-DO3T5izD4

[...] - cztery osimnastki one sa obleśnie. nie wzialbym nawet za dopłatą. ble Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-01-30 20:04:32 E tam ja bym się z nimi na tydzień mógł zamknąć w jakimś przytulnym hoteliku(jeszcze bym zapłacił jakby trzeba było) 8-) P.S. A Gregowi raczej chodziło o tą piosenke - http://www.youtube.com/watch?v=XoddR5jQ3Lk %-)

Wiecej informacji juz niebawem lub piszcie na [email protected] a tu mozecie zobaczyc nasza ostatnia gale: http://www.youtube.com/watch?v=zUKVCb_DujA http://www.youtube.com/watch?v=aH2YUlG5twU jesli Wam sie podoba zapraszamy do sledzenia i komentowania

https://www.youtube.com/watch?v=EY2tNBOmvGs przykładowe

[...] na dolnym wyciągu kolan z uniesienie bioder) Plus moje fizjocwiczenia na mięśnie głębokie brzucha. W wtorek dostałam następne to je zrobię z plecami w piątek. https://www.youtube.com/watch?v=nGivbQAW0lQ Suplementy angelique, kreatyna, przedtreningowka,B,D,omega3, magnez muszę dokupic Warzywa jak w misce plus trochę sałaty Stanowczo nie mogę [...]

Jeszcze o mięsku mamy http://pl.youtube.com/watch?v=m0Z_C0C59JI http://pl.youtube.com/watch?v=BC7gijwTUXU Zamieniam mleko na twaróg półtłusty :D

[...] Jeżeli chodzi o techniki prowrestlerów to masz tutaj trochę, niestety opisy po angielsku i mało fotek: http://*******/gb4g http://*******/gb4m I jeszcze dwa filmy: http://youtube.com/watch?search=wrestling&v=ZVRA12A17OU Dobra jest ta babka Za***isty highlight, jeden z najlepszych fighterów na świecie: [...]

Alexandra.a więc rozciągaj się co dziennie po 30min,potem ćwicz kopnięcia. http://pl.youtube.com/watch?v=qecFs6wvIBM http://pl.youtube.com/watch?v=apELAM4g5Hg

pierwszy filmik usunięty,więc nie wiem co tam było http://www.youtube.com/watch?v=Bs1v1AqsxaE http://www.youtube.com/watch?v=HwphRRcsgOY

[...] potrzebne mi coś o intensywności klasycznego HIITu czyli 15 min sprintów, ale HIIT jest lżejszy od tabaty. No a sprinty w zimnie mi się nie widzą teraz. Ja mam traumę jak widzę "Tabata Timer" na youtube z którego korzystałem Widzę to, słyszę 3,2,1, GO i czuję stres, i bolesne wspomnienia. Trzeba mieć ostre samozaparcie do tego

http://www.youtube.com/watch?v=AvBglr9tBn8 lord i moze bys po niej nie skakal ? :D no w to nie uwierze;d http://www.youtube.com/watch?v=SZn9y4Q_PkQ

Przysiad tylni- sztanga na barki i jazda Przysiad przedni- sztanga na obręczyk barkowej troche poniżej. http://www.youtube.com/watch?v=q57pbfmApOE Możesz też krzyżowac ręce, jeśli masz problem z nadgarstkami http://www.youtube.com/watch?v=Qh_N-ap1Mg4 Serie są ok, rób pompki na poręczach nie pożałujesz Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-10 [...]

[...] bardziej, czy dopiero wczoraj te zakwasy "zaczęły się robić" Ostatnio oglądałam materiały na temat rozciągania po treningu i siłowym i trafiłam m.i.n na to: https://www.youtube.com/watch?v=vro0IxTfy1o&t=1110s, https://www.youtube.com/watch?v=ezAn4gUH-34&t=454s, pomimo tego, że wszyscy mówią, że po treningu zawsze należy się rozciągać, znowu [...]

[...] Spróbuj zmniejszyc intensywnośc treningu i obserwuj co się będzie działo. Dobrze by było gdybyś skonsultował to z lekarzem. Prawdopodobnie to zwykłe przetrenowanie, ale lepiej dmuchac na zimne :) No a co do piosenek to mnie fajnie nakręca to: http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI i jeszcze to: http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q

Strasznie słaby trening, bez sensu, zobacz jak wygląda dobrze skonstruowany trening kalisteniczny https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY&t=9s&ab_channel=Calisthenics%26WeightTraining Co do nóg to tu masz propozycję jak je objętościowo robić - 19 sec. rozpiska treningu https://www.youtube.com/watch?v=45OlAN4W0K4&t=17s&ab_channel=melonchicharon [...]

http://www.youtube.com/watch?v=esAPTT6tfVs 1:51-2:20 gdy słyszę ten kawalek to mnie rozpie*** od środka a tutaj taka mała prośba jeśli ktoś zna tytuł tej nutki która leci w tle od czasu do czasu http://www.youtube.com/watch?v=ADG3leyS1tM&feature=player_embedded byl bym wdzieczny za tytul.