youtube

Odświeżam temat co na pewno mi wybaczycie, ponieważ przeglądając zasoby sieci natrafiłem nieco przypadkiem na takie cudo i od razu pomyślałem o Was http://pl.youtube.com/watch?v=wbX7hUAGE-c Na tej stronie jest szczegółowa instrukcja oraz zdjęcia z kolejnych etapów powstawania manekina! http://medfordtools.com/dummy/ Youtube -nieoceniona skarbnica [...]

http://youtube.com/watch?v=Ls41a3xpmhk http://youtube.com/watch?v=OZwPftEQZXg Macie, może nie są najlepszej jakości, ale nic ciekawszego nie znalazłem.Filmiki oczywiście z Muresanem

Dobrze, to jutro zrobię rozeznanie w tych ćwiczeniach, których nie umiem, a właściwe treningi zacznę we wtorek. I będzie siłownia 3xtydz: wtorek, czwartek i sobota. Ale mam kilka pytań: 1-woodchoper sztangielką, tak? Bo na YouTube widziałam też z maszyną. 2-co to jest "snatch jedną ręką?" bo filmiki widziałam z dwoma i jedną trudno mi to sobie [...]

1. obojetnie jak wolisz 2. http://www.youtube.com/watch?v=RmDhQT48bPI 3. tak nie tyle unoszenie z podłogi co trzymanie zgietych i podwijanie ich na siebei razem z kuperkiem

[...] o kolano 2x15x8kg 6b.prostowanie na wyciagu 2x12x20kg 7a.zwijanie sznura x2 7b.uginanie nachwytem nadgarstków x2 x max 7b.uginanie podchwytem nadgarstkow x2 x max http://www.youtube.com/watch?v=lCjUZ-xXPhc&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/7cd81269e3864e09926db383a43da712.png /SFD/Images/2015/12/31/fca58d6556aa4132b05123b0abe92658.jpg [...]

[...] sztangi stojac 4x8-10x35kg 5.podciaganie hantli wzdluz tulowia 16/14/12/10 powt 13kg 6a.unoszenie przodem talerze 5 kg 3x15 6b.unoszenie bokiem talerze 5 kg 3x15 http://www.youtube.com/watch?v=FlHFCJtgA4c&feature=youtu.be plecy 29.11 1.drazek nachwyt/mlotek 4x6 2.wioslo hantel rampa 10 23/33/38/43 3.cable row rampa 15 40/45/45 4.drop sety face [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yJAcuHWfTno http://www.youtube.com/watch?v=LzR7O8Doq7g Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-18 17:36:35

http://www.youtube.com/watch?v=IhAVi895uew http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8

http://www.youtube.com/watch?v=i45WpmWmCrI&feature=fvsr http://www.youtube.com/watch?v=cEcT71mqGOQ&feature=related Zmieniony przez - andrioux w dniu 2011-12-11 13:31:38

http://www.youtube.com/watch?v=VXcKTJPZ4bA&feature=BFa&list=PL252BB7DF26D70690&lf=plpp_video http://www.youtube.com/watch?v=rmAAMtfu9Zc&feature=BFa&list=PL252BB7DF26D70690&lf=plpp_video Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-12 14:49:29

http://www.youtube.com/watch?v=pt1HST5lYyI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=ZOZPs4HSl0I&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - anime90 w dniu 2012-01-02 19:09:42

http://www.youtube.com/watch?v=2b5qYU5Y-ZA http://www.youtube.com/watch?v=gcb1Qwft3YQ&feature=related

[...] czy w ramach, rezygnując np. z jednego posiłku (obojętne ilu kalorycznego)? Dostałam dzisiaj powiadomkę do subskrypcji na YT o treningu Karola Małeckiego: http://www.youtube.com/watch?v=MvwnAm3kk1Y&feature=digest_wed Na 17 minucie jest kółeczko, a potem rocky na brzuch. O maj gad 88-O Też tak chcę 88-O Jak będę już małą dziewczynką to [...]

Sorry - musiałam :D http://www.youtube.com/watch?v=QIZWF92jSE4

[...] istnieje też wersja jeszcze bardziej uproszczona, bez przemieszczania, się, jeszcze bezpieczniejsza, jeszcze bardziej przystępna dla każdego. Wygląda to tak: https://www.youtube.com/watch?v=9eLKDVuM56s I odnośnie tego, że wiek senioralny nie przeszkadza w startowaniu w formule tui shou: https://www.youtube.com/watch?v=HdRDGQevYxw Zmieniony [...]

[...] Jest to Mulanquan - pięść Mulan - tak jest to nawiązanie do tej postaci Mulan m.in. występującej w kreskówce Disneya. System uprawiają głównie kobiety. https://www.youtube.com/watch?v=sS18x8kxgW8 Taijiquan (Tai Chi) jest tradycyjną sztuką walki, ale obecnie wiele osób też ćwiczy w ten sposób, bez zainteresowania nauką walki. [...]

A to jest inny styl Wu - zapisuje się innym chińskim znakiem i wymawia w innym tonie. https://www.youtube.com/watch?v=88F3zi_Zx3Q https://www.youtube.com/watch?v=0JRF_Etczow

[...] bo wspomniałem, że ćwiczący Mizongquan w Polsce dodatkowo uczą się też Bajiquan. A w ogóle to w latach 90. mieszkał w Polsce Chińczyk, który specjalizował się w Bajiquan, chociaż uczył akurat innych rzeczy. https://www.youtube.com/watch?v=t4o2vHV3MXg https://www.youtube.com/watch?v=CVjxZsuTQ9k Zmieniony przez - dacheng w dniu 2020-06-05 11:44:50

*** WYPIS Z TRENINGU : Plecy: -Martwy ciąg (technika sumo) 5*100kg, 5*105kg, 5*110kg, 5*115kg, 5*120 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=aodpjUbORS4 Link do filmiku z ostatniej serii -Drążek wąsko podchwytem +22,5kg kg 1/2/3/4/5 (+2,5kg) -Wiosłowanie półsztangą jednorącz 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg -na kaptury 4 serie z malymi przerwami [...]

Ponizej przedstawiam mala fotorelacje niestety filmik z moich sierpow nie chce sie zamiescic na youtube. Pozniej poprobuje jeszcze. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-07-29 15:47:34