youtube

[...] TRÓJBÓJ TO JESZCZE NIC... Zobacz jak ten gość 83 kg wagi (jeden z najlepszych ciężarowców w swoim czasie), wywala 170 kg w podrzucie, 150 kg w rwaniu i 200 kg w przysiadzie przednim!!! http://www.youtube.com/watch?v=K837AwoIpFI ALBO TO http://www.youtube.com/watch?v=nLNzd_FcThs Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-16 17:51:46

Ha, watek idealny do wrzucenia moich ulubionych z YT: http://www.youtube.com/watch?v=rl3Vldo7x4c http://www.youtube.com/watch?v=R_jxTc2ITA8

http://www.youtube.com/watch?v=B4uyH2HiBbI http://www.youtube.com/watch?v=j8TEnAEaZXs Pojawiają sie pierwsze fanmade zapowiedzi ;-) W teamie oczywiście bym wolał być Werduma :-D ale TUF coś czuje nudą będzie zalatywać. Z resztą TUF TUFem, najważniejsze jest to co sie wydarzy na UFC 180! War Werdum!

[...] ciągi. Próbuję opanować kostium, gdyż z racji nowej wagi jest dość ciasny i trudno mi znaleźć optymalną pozycję, choć muszę przyznać, że dzisiaj było przyzwoicie: http://www.youtube.com/watch?v=FU6qYc-kyb8 Na filmiku ostatnia seria, w której na koniec potrzymałem sobie sztangę w górze ~10s(kolega wcześniej wyłączył aparat) PS: Kasia chyba gdzieś [...]

[...] w tym skwarze aaa...dzisiaj usłyszałam tekst "przytyłaś?" a po jakimś czasie "ale dostałaś szafę" nie ma to jak szczerość kolegów z siłki http://www.youtube.com/watch?v=YZp6Ol6VN9E Micha 1 owies,whey,żurawina TRENING 2 kurak,pomidor,banan 3 kurak,warzywa 4 j.w + 2jabłka, 3plasterki sera żółtego Na razie nie zmuszam się do [...]

[...] 2 kurak,pomidorowa z makaronem +3nektarynki +3plasterki sera żółtego +lody i 1czekoladka merci ( ploty u kumpeli miało być jeszcze wino,ale odmówiłam ) przed snem jeszcze sobie obejrzałam http://www.youtube.com/watch?v=-dnvM4azEDU&playnext_from=TL&videos=XJ82_9XvLt8&feature=sub Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-14 01:53:07

[...] dupy,którą miałam za wysoko Dociągania...tego mi brakowało,bo uwielbiam to ćwiczenie,a 85kg to dociągałam jak szmatę Reszta ok i na koniec spompowałam bica http://www.youtube.com/watch?v=4yoHSqlCQmY Po treningu umówiłam się z kumpelą na basen i ogólnie okazało się,że mam bąble na plecach od opalania i mi skóra schodzi, pierwszy raz mam coś [...]

[...] masakra,bo prawie bym dzisiaj odpłynęła tak było gorąco, duszno itd. Każda seria to była męczarnia i trening się wydłużał,bo w normalnych warunkach zająłby mi 80-90min Ćwiczenia spoko,ale pogoda dzisiaj miała zły wpływ na moje samopoczucie na treningu http://www.youtube.com/watch?v=_FzozAnmDKk Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-16 15:41:12

[...] machać aaaa i tak dla informacji...nie zesiusiałam się w majtki jak to można wnioskować po niektórych ujęciach na filmie nie obijałam się...pot leciał po tyłku http://www.youtube.com/watch?v=FL3ffrybyHA chciałam jeszcze dodać,że moja siłownia zaczyna przypominać jakąś kawiarnię...najpierw ten kolor ścian,a teraz w korytarzu jakieś kremowe [...]

[...] sobie te filmy i zastanawia mnie jedno...dlaczego niektóre z dziewczyn nie mają tyłków na ławce tylko w powietrzu? np tutaj ewidentnie widać albo ja źle widzę http://www.youtube.com/user/makiwosobczyk?feature=moby#p/u/5/UKdfw-FrGXw a ta Malwina to ile waży tak z ciekawości? a swoją drogą to tym filmem normalnie mnie zawstydziłeś Zmieniony [...]

[...] sobie,żeby zaczynać tak jak wolne siady i potem przyspieszyć (2ujęcie) Teraz spojrzałam i zapomniałam w rozgrzewce zrobić 30/6 bo nie miałam napisane w notesie http://www.youtube.com/watch?v=POTtmD7DdbU Micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING banan+whey 2 kurak,ogórki 3 j.w 4 j.w 5 jaja +2jabłka Suple: GM na czczo i po treningu WF przed treningiem [...]

[...] ten stan się odbił na treningu chociaż zrobiłam zgodnie z rozpiską,ale zadowolona nie jestem... Przynajmniej filmik lepiej się prezentuje niż to,co było rano http://www.youtube.com/watch?v=LYDIASkqMZ8 Micha: 1 owsiaki z żurawiną TRENING banan+whey 2 kurak,pomidor,brzoskwinia 3 wieśniak,2brzoskwinie 4 kurak,pomidor,migdały 5 jaja,orzechy [...]

[...] 2x10 czas 110min Uwagi: Nie będę komentować,bo nie ma co...ogólnie choojowy ten tydzień pod każdym względem,nie wiem co się dzieje,ale treningi nie najlepiej mi idą,ogólnie czuję zmęczenie itp itd ale nie będę tutaj się wyżalać...mam nadzieję,że od poniedziałku wszystko wróci do normy i będzie lepiej http://www.youtube.com/watch?v=-fw_g67flh4

[...] widać na filmie jak wywalczyłam to 3powtórzenie...pewnie zmęczenie już po 6seriach Za to poręcze dzisiaj ładnie poszły i można powiedzieć,że jeszcze z zapasem http://www.youtube.com/watch?v=xxVpM_s7yK0 Micha: 1 owsiaki z żurawiną 2 whey (40g) banan 3 kurak,warzywa,nektarynka 4 j.w 5 kurak,warzywa,migdały 6 jaja +jabłko Suple: GM na czczo i po [...]

[...] skosik hantlami i zrobiłam tak delikatnie żeby nie było...no i dawno nie robiłam push press to sobie zrobiłam też tak delikatnie Mam nadzieję,że Piotrek nie będzie za dużo krzyczał http://www.youtube.com/watch?v=Cq4YYjmpEdo P.S drugie ujęcie w siadach specjalnie z myślą o Sebastianie (raKhu1) Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-09 21:04:34

kto jak kto,ale żebyś to Ty takie rzeczy odwalał to ja nie wiem TYDZIEŃ trening 3 Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/2x6 Przysiad 20/6 40/5 55/5x5 Prostowanie jednonóż 5x8 Brzuch 6x10-8 czas 115min http://www.youtube.com/watch?v=-LLeOVesxKM

Następująca treść została wskazana przez społeczność YouTube jako potencjalnie obraźliwa lub nieodpowiednia. Decyzja o jej oglądaniu należy do Ciebie. Potwierdź, że chcesz zobaczyć ten film wideo ale urwał Ładnie ta ława Ci idzie naprawdę. Dość swobodnie to szło. Za tydzień 3x3 na 40tce powinno lajtowo pójść

[...] 100/2x2 Rumun 40/6 67,5/6x3 biceps dowolnie -uginanie jednorącz sztangą 8,5kg 2x6 -uginanie w podporze o kolano 7kg 2x8 -bic "21" 16kg Brzuch 4x10 czas 110min Uwagi: Nie ma co komentować...wszystko widać na filmie http://www.youtube.com/watch?v=AyeU4bLwC4s Pozdrowienia dla adzika,który tydzień temu stwierdził,że dzisiaj będzie regres

[...] siadach i w ogóle dupa idzie w górę... Mam już dosyć nagrywania siadów i dzisiaj zrobiłam to ostatni raz,bo nie mam zamiaru się już więcej stresować. Nie dosyć,że wymiotować mi się chciało na treningu to głowa mnie napyerdala cały czas...dla poprawy chociaż odrobinkę samopoczucia zrobiłam sobie szrugsy. http://www.youtube.com/watch?v=e-beD-ol9Eg

[...] się,bo był mój asekurant,któremu spokojnie mogłam zaufać,ze będzie wiedział co robić w aktywnym opuszczaniu Miałam nie wrzucać już filmów,ale...tak jakoś nie mogę dać tej wypiski bez filmu,pomimo wszystkiego będę to robić jeszcze te 2tygodnie http://www.youtube.com/watch?v=tYUsEjlW3UA Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-23 20:43:44